Životní styl a změny potravin po pozitivním HIV

Po zjištění diagnózy HIV se váš život změní. Váš život bude samozřejmě obtížnější. Pokud ji však změníte správným způsobem, váš život se stane atraktivnějším a pomůže vám udržet si zdravý život, i když máte nemoc. Zde je několik tipů, které vám pomohou mít zdravý životní styl.

Vytvořte deník

Pokud jste nikdy předtím neměli časopis, zkuste to udělat hned. Pomozte si držet krok se všemi informacemi, které vám poskytl lékař a poskytovatel zdravotní péče. Zaznamenejte vše, co vám lékař řekne, každou otázku, kterou máte, nebo každou věc, kterou chcete vyhledat. Pokud začnete tento lék užívat, zaznamenávejte, kdy jej pijete, a pokud se u Vás objeví jakékoli nežádoucí účinky. Pokud lékař provede krevní test, aby zkontroloval virovou zátěž a hladinu CD4 + buněk, možná budete chtít mít k dispozici i záznam těchto informací. Čím více informací máte, tím lépe můžete zabránit onemocnění.

Vyhledejte podporu

Podělte se o svou nemoc se svými příbuznými a přáteli. To jim pomáhá lépe porozumět a podpořit vás v této těžké době. Osamělost může způsobit, že budete v depresi, takže nechte lidi vedle vás, aby vám pomohli. Připojit se k sociální organizaci, která má mnoho lidí, kteří mají HIV jako vy, je dobrou volbou, která vám pomůže rychle se vrátit do vašeho každodenního života.

Žít zdravý životní styl

Léky nejsou jedinou možností léčby. Když se dobře staráte o své tělo, postará se o vás lépe. Zdravý životní styl navíc pomáhá předcházet potenciálním zdravotním komplikacím způsobeným infekcí HIV, jako je obezita, srdeční onemocnění a rakovina.

Tak, jak mít zdravý životní styl?

Můžete začít vyváženou a zdravou stravou se spoustou ovoce a zeleniny, pšenice a chudé bílkoviny. Dobré jídlo je dobrý lék. Pomáhá udržovat váš imunitní systém v nejlepším stavu a dodává vám spoustu energie se spoustou dobré výživy, která může zabránit příčinám jiných nemocí.

Spolu se stravou musíte podstoupit cvičební program. Poraďte se se svým lékařem o programu, který je pro vás to pravé. Program se může skládat z lehkého cvičení v raném stádiu as obtížnějšími úrovněmi, kdy je vaše zdraví lepší. Chůze, cyklistika, plavání, aerobik a jóga jsou pro vás v počátečních fázích nejlepšími cvičeními. V další fázi si můžete vyzkoušet silový trénink.

Kromě toho, že je vaše mysl vždy pozitivní, je nejdůležitější věc. Nemůžete mít dobré emoce, pokud budete i nadále v negativních myšlenkách. Negativní myšlenky mohou dokonce vás vzdát jiných dobrých návyků, jako je cvičení a jíst zdravou stravu.

Nebojte se změnit léčbu

Nesmíte podstoupit stejnou antiretrovirovou terapii po celý život. Můžete si myslet, že budete potřebovat změnu v několika fázích procesu léčby.

Důvodem pro potřebu změny je rezistence na léky, snížená absorpce léčiva, špatná disciplína týkající se schématu léků nebo neefektivní kombinace léčiv. Pokud si myslíte, že vaše léky nejsou tak účinné, jak by měly být, nebo že se zhoršily vedlejší účinky nebo příznaky neléčeného HIV, poraďte se se svým lékařem. V boji proti HIV musí být prozkoumána každá možnost léčby.

Můžete žít velmi normální život, a to i po diagnóze HIV. Není tedy čeho se bát o své nemoci. Mít odvahu, být laskavý a zůstat pozitivní vám pomůže žít svůj život šťastně.