10 Nečekané věci, které způsobují vzestup krevního cukru

Diabetes mellitus nelze vyléčit, lze ho kontrolovat a kontrolovat. To, co musí být kontrolováno, je krevní cukr v těle, proto se lidé s diabetem mellitus musí vyhnout různým věcem, které mohou zvýšit hladinu cukru v krvi. Zde jsou věci, které mohou snížit hladinu cukru v krvi:

1. Umělá sladidla

Mnoho lidí, kteří trpí diabetes mellitus považují za bezpečné jíst potraviny nebo nápoje, které neobsahují cukr nebo jsou bez cukru. Nebo nahrazují cukr umělým cukrem nebo umělá sladidla který je podle nich také bezpečnější, pokud je konzumován diabetiky. Umělá sladidla však zjevně nejsou pro spotřebu zcela bezpečná. V souladu s výzkumem prováděným na 17 obézních lidech je známo, že hladina cukru v krvi se zvyšuje při konzumaci nápojů obsahujících umělý cukr ve srovnání s konzumací minerální vody. Podobně jako výsledky studie publikované v The Journal Nature v roce 2014, která uvádí, že konzumace nápojů s umělým cukrem označeným „nulovými kaloriemi“ u zdravých lidí (nikoli diabetiků) může způsobit nesnášenlivost glukózy, zvýšit hladinu cukru v krvi a riziko vzniku diabetu typ 2 mellitus.

Několik dalších studií však nemělo vliv na spotřebu nápojů s umělým cukrem. Co je jasné, pro diabetiky, je vhodnější konzumovat více pravidelné minerální vody nebo vody ve srovnání s různými nápoji, které mají chuť a kalorií, i když používají umělý cukr 'nula kalorií'

2. Dehydratace

Výskyt dehydratace může být nebezpečný pro osoby s diabetes mellitus. U normálních a zdravých lidí může dehydratace zvýšit hladinu krevního cukru v těle, protože krevní tok v těle postrádá tekutinu a zhušťuje více. Tento vztah může také nastat jinak, když se zvyšuje hladina cukru v krvi, tělo uvolní více moči, proto dochází k dehydrataci.

Diabetici si musí zvyknout na konzumaci minerální vody, ne 8 sklenic denně, ale pít minerální vodu podle svých potřeb tak, aby byly správně dehydratovány. Čím vyšší je fyzická aktivita, tím více vody potřebuje tělo. Pokud máte potíže s konzumací minerální vody, protože se vám nelíbí chuť, můžete přidat kousky ovoce, jako jsou citron, máty nebo jahody. Přidá to čerstvou chuť minerální vody. Vyhněte se sladké nápoje, i když mají nižší kalorií nebo žádné kalorií vůbec.

3. Vezměte léky

Některé léky mají vedlejší účinky na zvýšení hladiny cukru v krvi v těle, jako jsou antidotiva, steroidy, které působí k léčbě astmatu, autoimunitní onemocnění a zánět může dramaticky zvýšit hladinu cukru v krvi. Užívání antikoncepčních tablet také ovlivňuje hladinu cukru v krvi, proto americká Diabetická asociace doporučuje užívat kombinované antikoncepční pilulky, konkrétně norgestimat a syntetický estrogen. Měli byste proto, pokud máte diabetes mellitus a zažíváte i jiné nemoci, poraďte se s lékařem a poraďte se s ním, abyste předešli dalším komplikacím..

4. Fenomén úsvitu

Každý zažívá fenomén svítání. Fenomén úsvitu je stav, při kterém tělo zažívá vzestup množství hormonů, které drasticky zvyšují hladinu cukru v krvi. K této události obvykle dochází ve 2 až 8 ráno, kdy tělo vylučuje hormony, jako je růstový hormon, kortizol, glukagon a epineprin, které mohou zvyšovat inzulínovou rezistenci, takže hladina cukru v krvi stoupá. U lidí, kteří trpí cukrovkou, již dříve neexistující inzulín nepracuje dobře, pak se objevuje jev, který činí inzulínovou práci více inhibovanou. To může způsobit velmi vysoké zvýšení hladiny cukru v krvi. Vzhledem k tomu, diabetici se doporučuje, aby jíst večeři příliš pozdě a dělat fyzickou aktivitu po večeři.

5. Menstruace

Hormonální změny během menstruace zjevně ovlivňují hladinu cukru v krvi. Nestabilní hladiny hormonů u žen, které vstupují do menstruace, mohou snížit citlivost na inzulín, což způsobuje zvýšení hladiny cukru v krvi u některých žen. Obvykle se to stane týden před menstruací.

6. Nedostatek spánku

Výzkum publikovaný v The Journal of Diabetes Care omezuje spánek lidí s diabetes mellitus typu 1 pouze 4 hodiny v noci a výsledky jsou známy tím, že jejich citlivost na inzulín klesla o 14% na 21%. Nedostatek spánku zvýší stres na těle a zvýší hladinu cukru v krvi. Národní nadace pro spánek (NSF) uvádí, že během spánku dochází ke snížení aktivity hormonu kortizolu a nervové soustavy, která může udržet regulaci hladiny cukru v krvi v těle..

7. Extrémní teploty

Lidé s diabetes mellitus jsou velmi citliví na změny teploty prostředí. Extrémní teploty prostředí mohou ovlivňovat regulaci hladiny cukru v krvi. Například při horkých teplotách. U zdravých lidí se teplo uvolní potem, aby se udržovala normální tělesná teplota. Zatímco diabetici mají potíže s potením, takže jejich tělesná teplota není normální. Kromě toho, že jsou schopny zvýšit hladinu cukru v krvi, to způsobí různé komplikace v těle.

8. Konzumace kofeinu

I když tvrdíte, že v kávě a čaji vůbec nepoužíváte cukr, který budete vždy pít každé ráno, bude to mít vliv na hladinu cukru v krvi. Výzkum provedený univerzitou Duke University v roce 2008 zjistil, že lidé s diabetes mellitus 2. typu, kteří mají ve zvyku konzumovat kávu nebo čaj obsahující 500 mg kofeinu, mohou zvýšit hladinu cukru v krvi o 7,5%..

9. Je nemocný

Když zažíváte bolest nebo infekci v těle, tělo produkuje hormony a zvyšuje imunitní systém v boji proti bakteriím a bakteriím. To je samozřejmě přirozené, ale když se to stane u diabetiků, hladina cukru v krvi se může zvýšit.

10. Přeskočit snídani

Snídaně je důležitá pro každého, nejen pro diabetiky. Journal Diabetes Care uvádí, že když lidé s diabetem mellitus typu 2 přeskočí snídani, beta buňky pankreatu, které produkují inzulín, nefungují optimálně, což vede ke zvýšení hladiny cukru v krvi..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ

• 8 Zdravé sacharidy pro diabetiky
• Tváří v tvář zoufalství a frustraci kvůli cukrovce
• 4 důležité pilíře v překonání cukrovky