10 tipů, jak se připravit na normální porod

Před časem jsem dostal otázku od kamaráda, který byl v posledním trimestru těhotný, a krátký vzkaz od mého manžela, který četl můj sloupek na Hello Sehat. Otázka je snadná, ale vyžaduje dlouhé a hluboké vysvětlení, protože souvisí s tím, co musí být připraveno tak, aby mohlo porodit normálně.

Pokusím se podělit se o své zkušenosti s přirozeným porodem před 10 měsíci, ale mějte na paměti, že moje osobní zkušenost může být použita pouze jako reference, protože každý je jiný. Bez ohledu na to, zda se rozhodnete, zda chcete rodit přirozeně, normálně nebo podle císařského řezu, jsou všechny osobní volby, na které máte právo rozhodnout pouze vy a váš partner..

Sám jsem podstoupil přirozený proces porodu po dobu 23 hodin s pomocí ponoření vody do nemocnice v Singapuru na konci června 2016, počínaje mým vyplavováním plodové vody bez kontrakce a okamžitě telefonováním porodníka. Byl jsem požádán, abych šel přímo do nemocnice, protože obvykle, když první membrány prasknou, musí lékař sledovat srdeční frekvenci dítěte, aby se ujistil, že dítě je v dobrém stavu, dokud nedojde ke kontrakcím..

Nepoužívám indukci k urychlení kontrakce, takže opravdu čeká otevření 1-5 cm po dobu 17 hodin bez léčby proti bolesti. Před otevřením 5 cm jsem začal zvažovat, zda chci použít epidurál, ale můj manžel naštěstí utáhl srdce, takže jsem zrušil svůj záměr.

Když dorazí 5 cm otvor, mohu okamžitě namočit ve vaně naplněné vodou s vlažnou teplotou nebo stejnou jako amniotická teplota, takže dítě zůstane v bezpečí. Nezapomenutelná 23 hodinová cesta, kde je můj manžel vždy po mém boku a zůstane vzhůru 23 hodin, drží mě za ruku, vede mě k tomu, abych nezapomněl dobře dýchat, když přicházejí kontrakce, a pomáhal snížit placentu našeho dítěte. Všechny bolesti se vyplatily, když naše dítě leželo na mé hrudi. Jsem ráda.

Jaký je rozdíl mezi porodem přirozeně, normálně a císařským řezem?

Než jsem se jít daleko vysvětlit tipy pro porod normálně / přirozeně, informuji vás, co je rozdíl mezi porodem přirozeně a normálně. Oba jsou vaginální rodné aliasy dávat porod přes vagina. Je to jen to, že pokud se rozhodnete porodit přirozeně, pak nepoužíváte vůbec žádné léky, které vám pomohou urychlit proces kontrakce (indukce), nebo léky na snížení bolesti, když pociťujete kontrakce (epidurály)..

Pokud porodíte normálně, zažíváte vaginální porod, ale lze mu pomoci s léky, které pomáhají urychlit kontrakce nebo bolest, nebo jeden z nich.

Zatímco dodávka v řezu C nebo řez císařským řezem je porod, kde obvykle dostanete páteřní anestezii nebo anestezii od pasu dolů, a dítě je odstraněno tak, že se v břiše odstraní plátek, aby se dítě odstranilo z dělohy. Mnoho matek se okamžitě rozhodlo porodit císařský řez kvůli strachu z bolesti při porodu. O této bolesti budu dále diskutovat.

Tipy pro přípravu na normální porod

Po pochopení toho, co jsou různé procesy narození výše, co byste měli dělat?

1. Proveďte výzkum a diskutujte se svým partnerem, který proces narození nejvíce chcete, a ujistěte se, že partner podporuje 1000%

To je nejdůležitější a v první řadě, protože je důležité vědět, co chcete, a váš partner musí pochopit a být připraven být partnerem v procesu porodu. Já sám jsem se rozhodl porodit přirozeně po zvážení a projednání se svým manželem, a také jsem si přečetl informace o indukci a epidurálu, a to jak z procedury, tak i z vedlejších účinků těchto léků, také o tom, jaké přínosy porodu byly normální / přirozené, pokud ve srovnání s císařským řezem.

Jsem si jistý, že chci projít prací bez léků pro dobro mého a mého dítěte. Pokud se po provedení krátkého hloubkového výzkumu rozhodnete porodit normálně nebo přirozeně, přejděte k dalšímu bodu.

2. Proveďte podrobný plán porodů a ujistěte se, že souhlasíte s lékařem

Co je to porodní plán? Birthing plán je kus papíru s detaily vašeho plánu a přání o tom, co chcete dělat a dostat během porodu. Například chci svou práci přirozeně s pomocí ponoření do vody.

Jaký je rozdíl mezi ponořením do vody a porodem vody? Vodní ponoření je po namočení v aktivních kontrakcích nebo při otevření otvoru 5 cm. Namočení ve vodě kromě toho, že mě a tělo mého dítěte uvolní, znamená, že může pomoci snížit bolest stahů, protože nepoužívám léky proti bolesti. Zatímco vodní porod je proces porodu vašeho dítěte ve vodě.

Zpočátku jsem chtěl proces porodu vody, ale protože to bylo mé první dítě, poté, co jsem se o tom porozprával s mým porodníkem, navrhl, že právě dělá ponoření do vody, protože jsem neměl žádné zkušenosti s porodem, obával se, že porod vody je pro mě příliš intenzivní.

Co může být přidáno k vašemu plánu porodů, včetně toho, zda jste ochotni provést nouzovou operaci (C-chirurgie), pokud je stav vašeho porodního procesu na pokraji nouze, možná se zvyšuje srdeční frekvence vašeho dítěte nebo stoupá krevní tlak nebo jiné věci podle Vašeho lékaře můžete ublížit oběma.

Nejen, že se jedná o nouzové body, jako je nouzová sekce C, můžete zadávat požadavky na hudbu, kterou chcete instalovat, nebo nastavení světla v doručovací místnosti, přání manžela je stále vedle vás v průběhu celého pracovního procesu a také proces řezání placenty, který požádá okamžitě přiveďte své dítě blíže k hrudníku pro počáteční zahájení kojení.

Pište na kus papíru, ukažte porodníkovi, diskutujte, pokud je vstup, můžete změnit několik bodů, ale když se všichni shodli, získejte podpis porodníka a poté vyhotovte kopii papíru. Ujistěte se, že vaše porodnická klinika je zdvojená a přinesete jednu kopii do mateřské tašky, kterou si přivezete do nemocnice. Ujistěte se, že váš manžel ví, kde ho uchováváte, a nechte jej na vstupu do nemocnice. Zahrnuji příklad plánu porodů, který jsem udělal.

3. Sledujte pár tříd, těhotenství cvičení, prenatální jóga na hypnobirthing připravit sebe a svého partnera fyzicky a psychicky

V podstatě se ujistěte, že rozumíte a rozpoznáte svůj stav a zapojíte svého manžela do přípravy na přirozený / normální porod. Obvykle navštěvujete třídy, které jsem zmínil výše, vy a váš manžel budete cvičit dýchání, léčbu bolesti, držení těla a dokonce i masáž, abyste snížili bolest.

Pro manžela je důležité znát dobré dýchací metody, když zažívá kontrakce, protože později zapomenete na techniku, protože je velmi zaměřena na samotnou bolest. Váš manžel bude vaším hrdinem, který povede dobré dýchací metody ke snížení bolesti.

Prenatální jóga se obvykle doporučuje provádět rutinně po 12 týdnech těhotenství nebo do druhého trimestru těhotenství. Z této aktivity můžete získat bonusy, abyste se seznámili s ostatními páry, které také čekají na narození svého dítěte, vyměňují si informace a jsou schopny později sdílet přátele o příběhu vašeho dítěte..

4. Vyberte si a praktikujte jógové pozice, které můžete udělat během porodu, abyste pomohli otevřít a snížit bolest

Z výsledků sledování programů uvedených v předchozím bodě si vyberte pozice, které jsou pro vás snadné si zapamatovat a pravidelně trénovat s partnerem alespoň v posledním měsíci těhotenství. Pokud je to nutné, poznamenejte si tisknutelného manžela, který bude připomínkou při porodu.

Nejdůležitější je, masážní metoda od manžela, která může snížit bolest, nebo v případě potřeby můžete také přinést velké porodní koule / míč, který lze použít ke snížení bolesti. Zeptejte se nemocnice, kde se chystáte porodit, zda je to přípustné, nebo i když mají vybavení, takže se nemusíte obtěžovat s ním. Navíc to není nemožné, pokud vám porodník umožňuje porodit v jiné pozici, než je normální (vleže) pozice, mimo jiné s squatem / polovičním squatem, halfsquatem, nebo dokonce polohou stolu..

5. Dech je váš nejlepší přítel během procesu kontrakce k porodu

Tato věta je jako mantra, kterou vždycky sdílím pokaždé, když mám pár párů pro těhotné ženy a jejich partnery. Vzhledem k tomu, že dýchání správně a správně, bude to opravdu pomůže kontrolovat bolest, které zažíváte, být klidnější, a pokud vaše práce je klidná a dobrá, vaše dítě také zažít uklidňující a příjemné narození zkušenosti.

6. Když chcete křičet kvůli bolesti, pokud se váš hlas stane vibrací

Kromě dobře dýchat, ovládat svůj hlas, když cítíte kontrakce. Vyhněte se křikům hlasitě nebo hystericky, protože kromě toho vás odvádí, tento hysterický výkřik může ovlivnit lidi kolem vás a také vaše dítě.

Odveďte energii, abyste křičeli vydáváním hlasu se samohláskami A nebo O vibracemi, ale jemně ji odstraňte tak, aby se vaše energie udržovala a pracovní proces byl klidnější. Zní to divně, ale už jsem to dokázal, a mnoho matek z mé prenatální třídy jógy praktikuje a podle nich je to velmi užitečné.

7. Spánek, spánek, spánek, spánek a spánek

To se často nevyskytuje ve vaší mysli, ale připravit si výdrž během porodu je nejdůležitější věcí. Představte si, jako bych byl 23 hodin uzavírání kontraktů bez léků proti bolesti, je to jako vzdát se, pokud není žádný manžel, který je věrný vedle mě, povzbuzující.

Jak jsem řekl, každý bude mít jinou zkušenost, ale zvyšování spánku v posledním trimestru těhotenství není jen prospěšné při budování vytrvalosti během porodu, ale také zajišťuje, že máte energii kojení po porodu a můžete ji prodloužit i po narození dítěte. Z mé vlastní zkušenosti, nedostatek spánku může být také jednou z příčin poporodní deprese. Takže, shromáždit své zaměstnance, než se stanete matkou zvýšením své části spánku.

8. Jděte s průtokem

Pokud se ukáže, že po úmyslu a úsilí po celé hodiny a dokonce i dny, které jste udělali, abyste byli schopni porodit normálně / přirozeně nakonec skončit na operačním stole s císařským chirurgickým zákrokem, běžně nazývaným nouzová c-sekce, běžte upřímně, protože nejdůležitější z konečných výsledků Vaše práce je bezpečnost vás a vašeho dítěte. A co je nejdůležitější, konečně potkáte dítě, které čeká 9 měsíců.

9. Dokumentujte tento vzácný okamžik

Tento bod mi nemusí připadat, abych vám připomněl, ano, ale moje zkušenost v nemocnici, kde jsem porodila, existoval zákaz dokumentovat videa a fotografie během procesu doručení, ale bylo povoleno po narození dítěte. Proto se ujistěte, že jste se dozvěděli o pravidlech v místě, kde se chystáte porodit, abyste nebyli příliš zaneprázdněni žádáním svého partnera, aby dokumentoval, dokud nezapomenete na dlouhý dech při uzavírání smluv..

10. Využijte možnosti pobytu v nemocnici jako přestávky a naučte se být matkou

Možná, že to není relevantní, pokud to není poprvé, kdy porodíte, ale pro mě po dlouhém pracovním procesu, pobyt v nemocnici po dobu 2 dnů je, když dostanu podporu od sester v nemocnici, aby se můj manžel a já si pauzu, se snaží získat energii spát, zatímco můj syn je v dětském pokoji. Toto období je také okamžikem mateřského učení, ať už se jedná o zavěšení, změnu plenek nebo čerpání mateřského mléka.

Dobře, doufám, že výše uvedené body jsou zcela jasné a mohou vám pomoci připravit se na normální / přirozený porod. Pokud se chcete zeptat, můžete se na mě zeptat na Instagram @diansonnerstedt

Blahopřání a úspěch pro váš porod.

Přečtěte si také:

Zde je návod, jak udělat vagina ne trhat během porodu
Je pravda, že normální porod je více bolesti než Caesar?
Lamaze metoda, snižuje porod dítěte bolest s dýchací technikou