11 Typy nespavosti, které byste možná nevěděli
Většina lidí ví jen to, že nespavost je problém s obtížemi spát. Ve skutečnosti tato definice není zcela správná. Nespavost je neschopnost získat kvalitní spánek, takže se můžete ráno probudit s nadšením. Někdo, kdo má nespavost, se cítí těžko spát v noci, spí celou noc a / nebo nemůže spát dost dlouho podle času, který tělo potřebuje. Existuje také mnoho typů nespavosti.
Nejběžnější typ nespavosti
Shrnuto z Mezinárodní klasifikace poruchy spánku, existuje jedenáct typů nespavosti. Tady je recenze.
1. Nespavost (nástup nespavosti)
Říká se, že máte potíže se spánkem, když je těžké začít spát. Ležela jste na posteli, zavřeli jste oči a jste připraveni spát, ale nemůžete jít spát. Výsledkem je, že budete i nadále ležet celé hodiny a dívat se na temný strop domu.
Spánek nespavost také způsobuje, že se často probudíte uprostřed noci a je těžké se vrátit spát znovu a / nebo se vždy probudit mnohem rychleji, než je žádoucí. Tato nespavost může být způsobena zdravotními stavy nebo psychickými problémy, jako je těžké stres nebo úzkostné poruchy k depresi.
2. Nespavost
Nespavost je porucha spánku, která způsobuje, že se cítíte velmi obtížně začít spát, je těžké dobře spát, nebo obojí zároveň..
Tento stav se může stát chronickým, takže si nebudete moci spát, i když chcete spát. Chronická nespavost může trvat až tři po sobě jdoucí noci v jednom týdnu a běžet měsíc nebo déle.
Pokud se u Vás objeví nespavost, obvykle se probudíte unaveni, což může ovlivnit vaši schopnost pohybu během dne.
3. Akutní nespavost
Tato porucha spánku je také často označována jako krátkodobá nespavost nebo opakovaná nespavost. Akutní nespavost může trvat od jedné noci do několika týdnů.
Důvodem může být to, že se cítíte stresovaní. Typ akutní insomnie obvykle zmizí poté, co můžete překonat stresory. To však může být také způsobeno nadměrným přemýšlením o něčem, včetně toho, kdy jste příliš šťastný.
4. Nespavost dětí
K tomuto typu nespavosti dochází, když děti nebudou spát, dokud je jejich rodiče nebo pečovatelé nenutí spát. Pokud jsou děti zvyklé na hodiny spánku, mají tendenci mít normální hodiny spánku, zatímco děti, které nejsou zvyklé na hodiny spánku, mají tendenci být v noci snazší se probudit..
5. Idiopatická nespavost
Idiopatická nespavost je porucha spánku, ke které dochází po celý život, počínaje dítětem nebo dětstvím a pokračující do dospělosti. Tento typ nespavosti zatím není znám.
To může být způsobeno hormonální nerovnováhou, která ovlivňuje biologické hodiny vašeho těla. Například, hormon melatonin se vyrábí příliš málo v noci, takže se cítíte fit po celou noc.
6. Nespavost způsobená léky nebo některými chemikáliemi
Tento typ nespavosti je obvykle způsoben příjmem stimulantů z konzumace některých léků, kofeinu, alkoholu a / nebo některých potravin - například kořeněného jídla - takže můžete dobře spát..
Jediný způsob, jak tuto nespavost zastavit, je přestat užívat léky nebo potraviny a nápoje, které obsahují chemickou látku, která ztěžuje spánek.
7. Nespavost způsobená zdravotním stavem
Některé typy duševních poruch mohou způsobovat nespavost jako jeden ze symptomů. Například deprese, bipolární porucha a úzkostné poruchy. ADHD, i když není klasifikován jako duševní onemocnění, může také způsobit problémy se spánkem.
Závažnost tohoto typu nespavosti přímo souvisí s tím, jak závažným stavem je. Léčba těchto dvou vzájemně podmíněných stavů bude obvykle oddělena - zejména pokud je závažnost vaší nespavosti závažná.
8. Anorganická insomnie
Tento typ nespavosti je způsoben duševními poruchami a psychologickými faktory. Tento typ neekologické nespavosti se obvykle používá, když osoba s nespavostí nesplňuje kritéria pro dalších deset typů nespavosti..
9. Organické insomnie
Tento typ nespavosti je způsoben zdravotními poruchami, fyzickými stavy nebo expozicí určitým chemickým sloučeninám. Přesná příčina však zůstává nejasná. Pro zjištění přesné příčiny je nutné další testování. Název této nespavosti lze použít dočasně, dokud pacient nedostane další diagnózu.
10. Paradox nespavosti
Paradoxní nespavost je stížností na těžkou nespavost. Lidé s touto poruchou často prohlašují, že spí jen krátce, nebo dokonce vůbec nespí na jednu noc nebo více. Někdy tito pacienti s nespavostí také cítí, že mají silné povědomí o životním prostředí nebo jsou snadno vzhůru, snadno vzteklí a příliš nadšeni..
Hlavní charakteristikou tohoto typu paradoxní nespavosti je, že potřebujete velmi dlouhou dobu, abyste usnuli, ale také podceňujte celkové hodiny spánku..
11. Psychologická insomnie
Tento typ nespavosti je způsoben úzkostnými poruchami. Lidé, kteří cítí úzkost, zjistí, že je těžké začít spát. Úzkost může také znemožnit člověku udržet si spánek, takže se často probouzí uprostřed noci a má potíže se spánkem znovu.
Úzkost může být způsobena mnoha věcmi, včetně stresu způsobeného finančními podmínkami, budoucností a úzkostí při převzetí pracovních povinností. Dokonce i úzkost a panika způsobená neschopností spát mohou někoho opravdu spát.
Jaký typ nespavosti jste?
Přečtěte si také:
- Teenageři zranitelní sociální média uživatelé zkušenosti nespavost a úzkostné poruchy
- 5 Typy léků pro deprese a nespavost, které se dostanou do psychotropní skupiny
- 5 Hlavní terapie pro léčbu nespavosti
