12 Znamená, že nemáte dostatek pitné vody
Každý má svůj vlastní způsob, jak splnit své tělesné tekutiny. Buď konzumací vody nebo dokonce čajové vody, kávy, sody, šťávy atd. Legrační je, že mnoho lidí dává přednost sladkým a studeným nápojům ve srovnání s vodou, protože sladké nápoje jsou považovány za uspokojivější zejména při konzumaci v teple nebo po cvičení. Ve skutečnosti není nic lepšího konzumovat, když žízeň udeří kromě vody.
Co se stane s tělem, když pijete méně
Zde je znamení, když vaše tělo postrádá spotřebu vody:
1. Ústa jsou suché
Konzumace sladkých nápojů odstraní váš žízeň pouze tehdy, když nastane problém později. Nicméně konzumace vody v žízni může skutečně namazat sliznice v ústech a hrdle, takže může udržet vaše ústa mokrá slinami během prvního doušku..
2. Suchá kůže
Čím více budete konzumovat méně vody, tím méně produkce potu ve vašem těle. To způsobí, že vaše tělo zažije pokles čištění přebytečné nečistoty a oleje. Ve skutečnosti, jako největší orgán v těle, musí kůže zůstat dobře hydratovaná.
3. Suché oči
Nedostatek vody může způsobit vysychání slzného kanálu, takže vaše oči mohou být suché a červené.
4. Bolesti kloubů
Nejen kůže, ale chrupavka a páteř disku také vyžadují velké množství vody; 80% chrupavky a páteře disku se skládá z vody. Spotřeba dostatečného množství vody může zabránit tomu, aby se kosti protíraly a mohly se volně pohybovat, jako je běh, skákání atd..
5. Když je nemocný, vyléčte déle
Funkce vašich orgánů bude snížena, pokud nedostanete vodu. Výsledkem je, že orgány těla nemohou optimálně fungovat při odstraňování toxinů v těle, což způsobuje, že budete mít delší léčení.
6. Únava
Když vám v těle chybí tekutiny (dehydratace), vaše krev se stává silnější, takže srdce musí pracovat tvrději, aby se kyslík a živiny pohybovaly v oběhovém systému. Nedostatek hydratované krve může způsobit nedostatek kyslíku v těle. To z vás dělá ospalý a unavený rychle.
7. Zácpa
Spotřeba méně vody může způsobit, že trávicí systém nebude optimálně fungovat. Nedostatek vody ve střevě, který způsobuje vstřebávání potravy, je narušen.
8. Zřídka močí
Znaménko, že nemáte dostatek vody, je barva moči tmavě žlutá. Normální barva moči je jasně žlutá. Ve skutečnosti, v extrémních případech, dehydratace způsobuje infekce močových cest.
9. Bolest břicha
Voda funguje jako pufr mezi obsahem kyseliny v žaludku a podšívkou žaludku. Nedostatek vody může způsobit, že žaludek bude do značné míry nechráněný a bude vystaven neustálému působení kyselin a může snadno způsobit poranění břicha nebo bolest.
10. Vrásčitá kůže
Nedostatek vody může způsobit ztrátu pružnosti pokožky. Vzhledem k tomu, že krevní tok je inhibován, nedostatek dlouhodobé spotřeby vody může také okrást vaše kožní buňky o živiny, které potřebují k regeneraci pokožky. V důsledku toho může nedostatečná spotřeba vody urychlit tvorbu vrásek, jemných linek, volné nebo volné kůže a známek stárnutí..
11. Respirační poruchy
Z vnitřku nosu do průdušek průdušek závisí celý dýchací trakt na hlenu, aby se tkáň udržovala vlhká a vláčná, aby se zabránilo úniku cizích částic z plic. Nedostatek dostatečné vody může bránit produkci hlenu, což může potlačit schopnost dýchacího systému odrazit alergeny, jako je prach, pyl a lupy z vašeho domácího mazlíčka nebo bránit infekcím před viry a bakteriemi.
12. Poruchy paměti a koncentrace
To může nastat, protože průtok krve zpomaluje v důsledku chronické dehydratace.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 7 Správný čas pít vodu
- Jaký je rozdíl mezi minerální vodou a obyčejnou vodou?
- Nápoje kromě bílé vody jsou dobré po cvičení
