15 rysů ovládaných silnou mentalitou (jste jeden z nich?)

Co je ve vaší mysli popsat někoho, kdo má silnou mentalitu? Má člověk silnou mentalitu, protože nikdy neplačí? Nebo ti, kteří nemají snadné truchlit nad svým osudem, když čelí životním zkouškám?

Ne vždy. Existuje řada dalších charakteristik, které tyto lidi odlišují od jiných komunitních skupin. A můžete ji také začít uplatňovat jako strategii pro zvýšení své duševní síly.

Jaké jsou charakteristiky lidí, kteří mají silnou mentalitu?

Níže jsou uvedeny některé charakteristiky lidí, kteří mají silnou mentalitu, citovanou z toho, co Dr. Travis Bradberry, spoluautor emocionální inteligence 2.0, a Amy Morin, LCSW, licencovaná klinická psychologie a expertní psychoterapeuti v oblasti duševní síly.

1. Mít vysokou emoční inteligenci

Emoční inteligence (EQ) je základem duševní síly. Nemůžete být duševně silní bez schopnosti plně porozumět silným negativním emocím a tolerovat je a přijmout rozhodné kroky, chcete-li úspěšně úspěšně absolvovat.

EQ je flexibilní dovednost, kterou můžete trénovat s porozuměním a úsilím. Není divu, že 90% úspěšných lidí na světě má vysoké EQ a lidé s vysokým EQ produkují vyšší průměrný příjem ročně než lidé s nízkým EQ. Bohužel, mít EQ není dost pro vás být tak silný jako ocel.

2. Mají vysokou sebedůvěru

Silní smýšlející lidé věří, že duševní má silný vliv na schopnost člověka uspět. A to je podloženo fakty. Nedávná studie na univerzitě v Melbourne ukázala, že lidé, kteří jsou si jisti, že i nadále dostávají vyšší mzdy a jsou podporováni rychleji než jejich ostatní protějšky.

Skutečné sebedůvěry jsou nepřímo úměrné falešnému sebevědomí, které někdo často upozorňuje, aby v něm zakryl obavy. Nedovolí ostatním, aby ovládali jejich životy a nemají na ně vliv. Chápou, že mají právo kontrolovat své vlastní emoce. Jejich víry inspirují ostatní a pomáhají jim dělat věci.

3. Odvažují se říct "Ne"

Výzkum provedený na UC Berkeley ukazuje, že čím těžší je pro vás odmítnout něco udělat, i když už víte, že nemáte dostatek času nebo schopností, tím větší je pravděpodobnost, že zažijete stres, únavu a dokonce i depresi. Lidé, kteří mají silnou mentalitu, vědí, že říkat „ne“ je dobré pro jejich zdraví, a mají velkou důvěru a předvídavost, aby jejich záměry byly jasné..

Když je čas říci ne, lidé, kteří jsou duševně silní, se vyhýbají frázím jako "nemyslím si, že můžu" nebo "nejsem si jistý." Říkají "ne" s důvěrou, protože vědí, že neřeknou nové závazky rovná se respektování toho, co je nyní, a dává jim příležitost uspět v tom, aby se to stalo.

Lidé, kteří jsou duševně silní, také vědí, jak se ovládat tím, že neříkají sami sobě. Zpožďují dočasné potěšení a vyhýbají se impulzivním akcím, které mohou způsobit škodu.

4. Necítí potřebu potěšit každého

Lidé, kteří jsou duševně silní, si uvědomují, že nemusí vždy potěšit každého, a je to odvaha říci "ne". Oni se nebojí říci ne nebo mluvit bez obalu, když je to potřeba. Snaží se být milí a spravedliví, ale zvládnou i jiné lidi, kteří jsou naštvaní, pokud tyto lidi neudělají šťastným.

Když musí čelit negativním lidem kolem sebe, přistupují k situaci racionálně. Identifikují své emoce a nenechají hněv nebo frustraci vyvolat chaos.

Zvažují také pohled na negativní osobu a najdou podobnosti a řešení problémů. I když je situace nadále chaotická, lidé, kteří jsou duševně silní, nedovolí, aby se ponořili do zášti.

5. Když se střetnou s věcmi, které nedokážou ovládat, nedostanou se do toho

Nebudete slyšet lidi, kteří jsou duševně silné stěžují na ztrátu zavazadel nebo uvíznutí v provozu. Místo toho se zaměřují na to, co mohou ve svém životě ovládat. Uvědomují si někdy, že jedinou věcí, kterou mohou ovládat, je jejich postoj v určitých situacích.

6. Nebojí se riskovat

Lidé, kteří mají silnou mentalitu, se nebojí riskovat, ale ne jen nějakým rizikem. Nepřijímají riziko, že budou vyrážky nebo hloupé, ale nevadí, že riskujete, s nimiž jste počítali. Lidé, kteří mají silnou mentalitu, tráví čas vážnými riziky a výhodami před tím, než učiní velká rozhodnutí, a jsou si plně vědomi možných ztrát dříve, než budou jednat..

7. V minulosti nejsou uvězněni

Lidé, kteří jsou duševně silní, neztrácejí čas nostalgií v minulosti a naděje se mohou lišit. Uznávají svou minulost a mohou říci, co se z ní naučili. Nepřetržitě však neprožívají špatné zkušenosti nebo fantazírují o slavných dnech. Místo toho žijí a plánují budoucnost.

8. Odvažují se změnit

Lidé s ocelí se nesnažili vyhnout se změnám. Místo toho vítají pozitivní změny a jsou ochotni být flexibilní. Chápou, že změna je nevyhnutelnou věcí v životě a věří v jejich schopnost přizpůsobit se.

8. Nebojí se selhání

Silní lidé psychicky přijmou selhání, protože vědí, že cesta k úspěchu je založena na chybách a chybách. Nikdo nikdy nezažil opravdový úspěch, aniž by nejprve přijal selhání.

Tím, že uznáte, že jste na špatné cestě, vaše selhání vydláždí cestu k úspěchu. Tato frustrace po neúspěchu vás nutí přeměnit váš mozek, aby přemýšlel jinak, aby viděl věci z nové perspektivy a aby našel řešení, které hledáte po celou dobu..

9. Ale po prvním neúspěchu se nevzdali

Neviděli neúspěch jako omluvu k odevzdání. Lidé, kteří jsou duševně silní, vědí, že tam, kde se soustředíte, je vaše pozornost tím, co určuje vaše emocionální podmínky. To znamená, že pokud budete stále přemýšlet o problémech, kterým čelíte, vytvoříte a rozšíříte emoce a negativní stres, který brání výkonu.

Místo toho používají neúspěch jako příležitost k růstu a rozvoji. Jsou ochotni se snažit, dokud to neudělají správně.

10. Neopakují se opakovaně

Přijímají odpovědnost za své chování a poučují se z minulých chyb. V důsledku toho tyto chyby stále opakují. Místo toho pokračují a v budoucnu rozhodují lépe.

11. Žárlí na úspěch druhých

Lidé, kteří jsou duševně silní, mohou ocenit a oslavit úspěch druhých. Nejsou žárlí nebo se cítí zrazeni, když je ostatní překonávají. Místo toho si uvědomují, že každý úspěch přichází s tvrdou prací.

Lidé, kteří jsou duševně silní, neposuzují ostatní, protože vědí, že každý má něco pozitivního, co nabízí světu..

Srovnání se s ostatními je stejné jako omezení vašich potenciálních schopností. Žárlivost a pomsta nasávají energii ze života. Lidé, kteří jsou duševně silní, neztrácejí čas ani energii ve srovnání s ostatními a jsou ochotni tvrdě pracovat na svém vlastním úspěchu.

12. Neočekávají okamžité výsledky

Nezáleží na tom, zda se jedná o zlepšení zdravotního stavu nebo o zvýšení úrovně svého podnikání na vyšší úroveň. Místo toho aplikují své dovednosti a čas, stejně jako své schopnosti a pochopí, že skutečná změna vyžaduje čas.

13. Oni se sami nebojí

Lidé, kteří jsou duševně silní, mohou tolerovat samotu a nebojí se v tichu. Nemají strach, že budou sami s myslí, a mohou použít tento čas, aby byli produktivní. Užívají si vlastní osamělosti a nezávisí na tom, aby ostatní celou dobu doprovázeli a pobavili, ale mohou být šťastní sami se sebou.

14. Oni vykonávají

Studie provedená ve Výzkumném ústavu východní Ontario zjistila, že lidé, kteří vykonávají dvakrát týdně po dobu 10 týdnů, se cítí více kompetentně sociálně, intelektuálně a atleticky. Mají také vyšší obraz těla a sebeúctu.

A co víc, cvičení nejen podporuje fyzické změny v jejich tělech, které jsou zodpovědné za zvýšené sebevědomí, ale také pozitivní myšlení, které je přímo řízeno endorfiny z cvičení. Když jsou kombinovány, oba jsou hlavními klíči duševní síly.

15. Dostávají dostatek spánku

Kvalitní spánek úzce souvisí s kvalifikovaným duševním zdravím. Když spíte, váš mozek opláchne toxické proteiny z těla, které jsou vedlejším produktem nervové aktivity, když jste vzhůru..

Bohužel, váš mozek může odstranit jen ve velkém množství, zatímco vy spíte. Takže když vám chybí spánek, pozůstatky tohoto toxického proteinu zůstávají ve vašich mozkových buňkách, příští den způsobují zmatek, protože narušují vaši schopnost jasně myslet..

Přečtěte si také:

• Lidé, kteří často plakají stejně silně jako ocel
• Chůze je nejen prospěšná pro fyzické, ale i duševní
• Zdravá strava pro udržení duševního zdraví
• 5 Role náboženství pro duševní zdraví