3 Surefire způsoby, jak překonat stres a nervy před svatbou

Mnoho věcí, které musíte připravit před svatbou. Od oblečení, stravování, výzdoby pokojů až po místa rezervace. Kromě toho všeho není neobvyklé, že je nevěsta náhle zasažena pochybnostmi a obavami ze závazku. Jelikož je odhodlání žít společně, je to život na celý život, ne jen na další 1-2 roky. Veškerý stres spojený s tímto sňatkem může být smíchán, což v konečném důsledku způsobuje, že jste nervózní a nervózní z D-dne. Jak překonat nervozitu před svatbou?

Je přirozené, že jsem před svatbou nervózní?

Jeilyn Rossová, MA, LICSW, generální ředitelka Asociace úzkostných poruch v Americe, uvádí zprávy, že pocit nervozity nebo strachu před svatbou je normální. Mnoho nevěst, které to zažijí.

Pocit, že je trochu stresovaný, vás může ve skutečnosti povzbudit k tomu, abyste se více zaměřili na provádění úkolů, na přijímání opatření a řešení problémů. Například, starat se o svatební pozvánky nepřichází včas. Tato úzkost vás může motivovat plánovat výběr pozvánek, hledat návrhy, objednávat je a posílat je brzy. Takže, stres může podnítit sami k práci lépe dosáhnout nezapomenutelnou svatbu.

Ale když přijde na to, že vás velmi ohromí, těžký stres může způsobit, že vaše chuť k jídlu se sníží, nespavost, potíže se soustředěním, citlivější a podrážděnější nálada. Není nemožné, aby vás těžký stres také mohl stát posedlý všemi detaily manželství nebo paranoie, které mají v plánu nešťastně selhat. To je to, co musí být více ostražité a vyhnout se.

Jak překonat nervozitu před svatbou?

Chcete-li být stresováni a nervózní, než manželství nebude pokračovat v depresi po manželství, existuje několik způsobů, jak to udělat.

1. Chatujte s lidmi, kterým důvěřujete

Nepodceňujte sílu větrání, abyste se vyrovnali se stresem. Kate Wachsová, PhD, psychologka z Chichaga, stejně jako sloupec Vztahy s Dummies, radí každé nevěstě, aby si povídala s rodinnými příslušníky nebo blízkými příbuznými, kteří jsou oddáni a důvěřují. Můžete také zkusit mluvit s náboženskými vůdci, které znáte a kterým důvěřujete.

Řekněte nám, o co se teď zajímáte, včetně náhlých pochybností, které vás ohrožují ve vztahu s ním. Požádejte o radu své přátele o tom, co dělají, aby překonali nervozitu před svatbou.

Pokud chcete mluvit o své nervozitě s potenciálními partnery, musíte být opatrní. Ujistěte se, že váš partner chápe, že vaše pochybnosti neznamenají, že chcete zrušit manželství.

2. Strávit čas se svým partnerem, ale nemluvte o manželství

Ačkoliv oba z vás jsou stále zastíněni triviálními záležitostmi strany, snažte se strávit nějaký čas na "dovolené" a trávit společně kvalitní čas. Využijte této doby co nejvíce k posílení svých vnitřních pout.

Jděte na rande do svých dvou oblíbených míst, když jste ještě chodili a vzpomínali si na ty dobré časy. Pozvěte svého partnera, aby společně v neděli ráno odletěl. Nebo pokud jste líní jít ven z domu, aby romantickou večeři zasedání doma při otevírání fotoalba staré školy následovaný oblíbeným filmovým maratónem.

Nezapomeňte: Ty nemůže vůbec diskutovat o manželství. Úplně vyprázdněte svou mysl ze zdroje stresu během této relaxační doby společně. Zaměřte svou mysl na dobré věci o své pospolitosti s ním, spíše než přemýšlet o věcech, které jsou děsivé nebo negativní.

3. Aktivně zapojte partnery do každého plánu

Nevěsta a ženich jsou často "sexy obtěžovat" plánovat každý detail svatby. Ale buďte opatrní, zatěžování se celým stresem může způsobit úzkost, kterou cítíte, že se zhoršuje. To je důvod, proč by plánování svatby mělo zahrnovat i společné rozhodnutí.

Susan Heitlerová, PhD, klinická psychologka a manželka a rodinná terapeutka v Denveru, řekla, že úzkost a úzkost před svatbou se objevují, protože existuje něco, co potřebuje více pozornosti. No, možná to nevidíte na vlastní oči. Zapojením partnera získáte novou perspektivu a novou strategii pro řešení existujících problémů.

V tuto chvíli se můžete svému partnerovi svěřit o svých obavách týkajících se vaší strany a vašeho života. Diskutujte pečlivě ve čtyřech očích a připravte plán, jak tento problém překonat.

Páry, které mohou dobře spolupracovat, se budou navzájem posilovat, když budou čelit stresu před svatbou, řekl Heitler. Naopak páry, které nepracují ruku v ruce, jsou náchylnější k silnému stresu blížícímu se H-dny - i když se pár opravdu miluje..

Pamatujte si, že manželství znamená, že musíte být připraveni žít život jako partnerství. To znamená, že musíte být schopni sdílet štěstí a problémy, aniž by se jedna strana cítila znevýhodněná.

Přečtěte si také:

• Jaký je rozdíl ve vzdálenosti věku páru k trvalému manželství?
• 5 typů sportů, které je třeba udělat před svatbou
• 7 Výhody následného manželského poradenství před svatbou