3 Velké přínosy probiotického jídla pro zdraví ústní dutiny

Víte, co je součástí probiotických potravin? Ano, jogurt, tempeh a kefír jsou příklady potravin, které obsahují probiotika, která jsou dobrými bakteriemi pro tělo. Tyto potraviny jsou velmi dobré pro zažívací ústrojí a vytrvalost. Probiotika mají také dobrý účinek na zdraví ústní dutiny. Zvědavé, jaké jsou výhody probiotických potravin pro orální zdraví? No tak, přečtěte si následující recenzi.

Výhody probiotických potravin pro zdraví ústní dutiny

Tělo denně tráví živé mikroorganismy, včetně bakterií obsažených v potravinách a ve vodě. Nicméně, ne všechny bakterie, které vstupují do těla jsou škodlivé. Bakterie jako Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, a Streptococcus prospěšné pro člověka a záměrně přidávané do potravin.

Citovat časopis Daniel Grenier, Ph.D. a jeho kolegové odhalili, že probiotika mají potenciál léčit akutní průjem, Crohnovu chorobu a srdeční onemocnění a překonat vedlejší účinky nadměrného užívání antibiotik..

Zde jsou uvedeny některé z výhod probiotických potravin pro orální zdraví podle studie.

1. Zabraňte tvorbě plaků v zubech

V ústech jsou přítomny různé druhy bakterií a některé z nich mohou způsobit tvorbu plaků. Deska je nažloutlá nebo nažloutlá bílá vrstva, která se váže mezi zuby a ohraničení dásní.

Studie v roce 2006 zjistila, že bakterie Streptococcus mutans přeměnit cukr na kyselinu mléčnou v ústech. Toto kyselé prostředí v ústech urychluje tvorbu plaku. Pak výzkumníci kombinují bakterie S. mutans s bakteriemi A12 známými jako probiotika. Bakterie A12 mohou zastavit růst bakterií S. mutans aby se zabránilo tvorbě plaku.

2. Zabraňte špatnému dechu

Špatný dech může být způsoben bakteriemi v ústech a střevech. Studie ukazuje, že lidé užívají probiotika Streptococcus salivarius po dobu tří dnů se počet bakterií, které způsobily špatný dech, snížil o 85 procent ve srovnání s lidmi, kteří používali ústní vodu.

3. Prevence a zmírnění příznaků zánětu dásní

Užívejte probiotické doplňky obsahující bakterie Lactobacillus brevis nebo probiotické mléko každý den snižuje výskyt zánětu dásní, který je příčinou zánětu dásní.

Gingivitida je zánětlivý stav v dásních, který způsobuje, že dásně nabobtnají, jsou citlivé a cítí se bolestivě. Výzkum ukazuje, že 59 lidí s gingivitidou užívá doplňky probiotik obsahující bakterie Lactobacillus reuteri snížené příznaky zánětu dásní.

Existují vedlejší účinky užívání probiotik?

Probiotika v doplňcích, potravinách nebo nápojích jsou obecně bezpečná pro konzumaci. Měli byste se jí vyhnout, pokud máte vysoké riziko vzniku HIV. Děti, starší osoby (starší osoby) a těhotné ženy by se také před konzumací určitých probiotických přípravků měly poradit s lékařem.

Všechny potraviny, které obsahují probiotika?

Existuje mnoho potravin, které obsahují probiotika, ze kterých si můžete vybrat:

• Probiotické mléko
• Jogurt
• Měkký sýr
• Kefír
• Miso (sójová polévka)
• Tempe
• Kimchi
• Zelí
• Kyselé okurky

Kromě potravin, můžete získat probiotika z doplňků. Lékaři a odborníci na výživu doporučují od společnosti Healthline, aby užívali probiotické doplňky s prebiotickými potravinami. Prebiotika jsou látky v potravinách, které podporují růst probiotik. Některé prebiotické potraviny zahrnují:

• Banán je napůl uvařený
• Surové pažitka
• Surový med
• Cibule
• Syrový chřest

Přečtěte si také:

• Jogurt se ukáže jako lék na vaginální plísňové infekce, jak ho používat
• Můžete jíst jogurt a pít mléko současně na jeden čas?
• Je řecký jogurt opravdu zdravější než obyčejný jogurt?