3 Důležité živiny pro udržování krásy pleti mládeže
Dospívání lze říci jako období přechodu z dětí na dospělé. V této době došlo v adolescentech k mnoha změnám, a to jak fyzicky, tak psychicky. Jeden z nich je na kůži. Dospívající pleť potřebuje správnou výživu, aby vypadala krásně a jistě zdravě. Co tedy výživu pokožky potřebují teenageři?
Proč, stejně tak dospívající pleť potřebuje správnou výživu?
Na rozdíl od dětství, když vstoupíte do dospívání, budete více zaujati různými aktivitami. Proto jsme povinni vždy dbát na hygienu a zdraví pokožky.
Zdravá kůže nejen hraje důležitou roli ve vzhledu, ale také jako bariéra mezi vnějším prostředím a orgány v těle.
Chcete-li získat všechny tyto věci, jeden, který by neměl být vynechán, je splnit nutriční potřeby dospívající dospívající kůže. Ano, dobrá péče o pleť skutečně začíná správnou výživou.
Ve skutečnosti, kromě těla, kůže také potřebuje správné „jídlo“, aby optimálně plnilo své funkce. Pokud tomu tak není, vedlejší účinky budou škodlivé pro tkáň a strukturu adolescentní kůže, zejména v plenkách.
Jaké jsou tedy výživné látky, které musí splňovat teenageři?
Aby se pokožka teenagerů udržovala vždy ve zdravém stavu, žádná léčba, která se provádí, by neměla být libovolná. Ujistěte se proto, že vaše výživa pokožky je vždy optimálně splněna, například z různých živin uvedených níže:
1. Vitamin A
Vitamín A může být více známý pro udržení zdraví očí. Ale zřejmě, vitamíny nejsou o nic méně skvělé v léčbě zdraví kůže. Vitamin A je věřil být schopný vyblednout hnědé skvrny, které se často objevují kvůli slunečnímu záření.
Kromě toho může adekvátní vitamin A pomoci opravit poškozené tkáně.
Vitamin A lze snadno získat ze zeleniny, jako je mrkev, špenát, kapusta, sladké brambory, listy salátu; na ovoce, jako je mango, meloun, papája a tak dále.
2. Vitamin C
Vitamin C je nejen schopen udržet imunitní systém vašeho těla, ale také léčit zdraví kůže. Protože vitamin C působí jako antioxidant, jehož úkolem je bojovat proti volným radikálům, které způsobují poškození kůže. Jedním z dalších důležitých důvodů, proč je vitamín C nutný pro výživu mladistvé pleti, je to, že vitamin C podporuje tvorbu kolagenu, který působí na zpřísnění a udržení pružnosti pokožky..
Můžete jíst citrusové plody, jahody, rajčata, kiwi, ananas a mango, jako dobrý zdroj vitamínu C.
3. Vitamin E
Kromě vitamínu C, vitamín E také obsahuje antioxidanty, které jsou dobré pro zdraví dospívajících kůže v boji proti volným radikálním útokům. Ve skutečnosti, vitamín E je věřil být schopný udržet kůži před vysycháním zatímco chrání kůži před ultrafialovým (UV) šokem \ t.
To je důvod, proč se obsah vitamínu E nachází v mnoha produktech péče o pleť. Můžete však také maximalizovat příjem vitamínu E z ořechů, špenátu, avokáda, brokolice, rajčat, manga a dalších..
Kromě konzumace potravinových zdrojů vitamínů můžete také plnit výživu pokožky, aby byla zachována zdraví a zároveň poskytována ochrana před bakteriemi a bakteriemi..
Jednou z možností je použití tekutého antibakteriálního mýdla s obsahem přírodního meruňkového křoviny. Vzhledem k tomu, meruňky jsou jedním z plodů, které jsou bohaté na různé vitamíny udržet zdraví a krásu vaší dospívající kůže.
Je zajímavé, že citovaná studie ze stránky Healthline uvádí, že kombinace vitamínů C a E (z nichž obě jsou v meruňkách), které jsou konzumovány nebo obsaženy v produktech péče o pleť, bude účinněji pracovat s výživou a rozjasněním pokožky..
Nejen, že přírodní meruňkové křoviny jsou také schopny zbavit se nečistot, které se usazují v pórech, a chrání pokožku před bakteriemi a bakteriemi, aby se vytvořila zdravá a dobře udržovaná kůže. Neváhejte proto poskytnout vaší kráse nejlepší péči o pleť a výživu, aby se zvýšila vaše důvěra ve vaše každodenní aktivity.
Přečtěte si také:
- Kromě toho, že zdraví, cvičení také zvyšuje akademický úspěch dětí a dospívajících
- Děti jsou dospívající, proč jejich první menstruace nikdy nenastoupí?
- Věk Co je prsa růst, když dospívající zastaví?
