4 Bezpečná pravidla pro jíst krab při těhotenství
Můžete jíst kraby během těhotenství? Určitě si okamžitě myslíte, co je špatné s konzumací krabů během těhotenství, obsahuje krab živiny, které jsou dobré pro těhotné ženy a děti? Podívejte se na následující recenze, než budete jíst kraby.
Co se stane, když budete během těhotenství jíst kraby?
Těhotné ženy skutečně potřebují výživu, a to nejen pro těhotné ženy, ale také pro děti v děloze. Těhotné ženy by měly vědět, co mohou a neměly by jíst během těhotenství. Jednou z živin, kterou mohou těhotné ženy získat, jsou mořské plody nebo mořské plody.
Těhotné ženy mohou jíst měkkýše, ale musí projít správným zpracováním. Těhotné ženy mají také možnost jíst ryby, s poznámkou, že ryby obsahující nízkou rtuť. Tak co kraby?
Podle Úřadu pro potraviny a léčiva mají krevety a krabi ve Spojených státech vyšší obsah rtuti ve srovnání s měkkýši. Těhotným ženám se doporučuje omezit konzumaci krabů během těhotenství.
Jaký je limit pro konzumaci krabů během těhotenství?
Povolené množství je 6 uncí týdně nebo přibližně 170 gramů. To je, aby se zabránilo nahromadění rtuti ve vašem krevním řečišti, které mohou vstoupit do dítěte přes placentu. Pokud také plánujete otěhotnět, měli byste omezit konzumaci mořských plodů, které obsahují vysokou rtuť.
Přesto FDA zahrnuje krabi v bezpečné kategorii pro konzumaci, pokud budete dodržovat pravidla. Krab obsahuje bílkoviny a omega 3, což je velmi dobré pro vývoj mozku plodu.
Pravidla pro konzumaci krabů během těhotenství
Můžete ještě jíst kraby během těhotenství, pokud znáte doporučené limity. Musíte také čistit kraby čistě, a vařit, dokud nejsou vařené. Snažte se jíst čerstvé kraby místo mražených krabů, protože podle FDA byly kraby zamořené bakteriemi listerie. Také dávejte pozor na hladiny cholesterolu ve vašem těle před jídlem krabů. Mořské plody se někdy nedoporučují, protože některé druhy mořských plodů obsahují znečišťující látky, jako jsou polychlorované bifenyly nebo PCB, rtuť a dioxiny..
Zde jsou 4 pravidla, která se doporučuje jíst kraby během těhotenství, takže vy a vaše dítě vyhnout nebezpečí.
1. Vyberte krále krabů
Krabí král je nejbezpečnější jíst, pokud jste těhotná, protože král krabů má nejnižší obsah rtuti. Nicméně pamatujte, že limit je 6 uncí nebo 170 g týdně.
2. Vyhněte se surovým
Nedoporučuje se jíst syrové nebo nevařené kraby. Krabi, které nejsou řádně vařeny, s velkou pravděpodobností obsahují škodlivé bakterie nebo parazity.
3. Nevyberte zmrazené produkty
Podle Colorado státní univerzity, zmrazené krabi byli kontaminovaní bakteriemi listeria. Tato bakterie je nebezpečná pro vývoj plodu.
4. Zajistěte hygienu
Určitě budete muset kraby umýt, než budou vařeny správným způsobem, dokud nebudou čisté. To platí i pro kuchyňské potřeby a příbory, které používáte k vaření a konzumaci krabů.
Jíst kraby během těhotenství není zakázáno. Ale je tu několik věcí, které musíte věnovat pozornost.
Přečtěte si také:
- 5 Nutriční výživa pro ženy, které se snaží otěhotnět
- 10 Hlavní stížnosti nejčastěji trpí těhotnými ženami
- 3 Pravidla pro sex při těhotenství
