4 Přírodní způsoby, jak překonat příznaky endometriózy doma
Endometrióza je stav, který způsobuje, že tkáň obložení dělohy (endometrium) roste mimo dělohu. Tento stav způsobuje pociťujete obrovskou bolest při menstruaci, křečích v břiše a krvácení, které je těžší než většina lidí. Pro to, co potřebujete vědět různé způsoby, jak se vypořádat s příznaky endometriózy, zejména při příchodu na Měsíc.
Přírodní způsoby řešení symptomů endometriózy
Aby vaše dny během menstruace nebyly příliš bolestivé, udělejme následující způsoby:
1. Stlačte žaludek teplou vodou
Uložení teplého ručníku nebo láhve naplněné horkou vodou v žaludku během menstruace pomáhá uvolnit stísněné svaly v důsledku endometriózy. Tímto způsobem i samotná bolest zmizí. Poté, co bolest ustoupí, můžete si odpočinout a lépe spát.
2. Pijte kurkuma bylin
Kurkuma má protizánětlivé vlastnosti, které jsou dostatečně silné, aby pomohly překonat příznaky endometriózy. Ve skutečnosti, citováno z Healthline, několik studií také zmínit, že kurkuma může inhibovat růst endometria.
Můžete si udělat drink s touto jednou složkou vařením s šálkem vody. Chcete-li přidat chuť, můžete také přidat zázvor, med, vápno nebo citron. Pijte třikrát denně, aby se zmírnily příznaky.
3. Masírování svalů pánevního dna
Masáž pánevních svalů včetně břicha jako celku předmenstruační syndrom (PMS) může pomoci snížit menstruační bolest způsobenou endometriózou. Masáž pánevních svalů také pomáhá snižovat křeče a zmírňovat záněty.
Aby to bylo pohodlnější, použijte několik kapek esenciálního oleje, jako je levandule, které pomohou uvolnit svaly. Masáž oblasti, které obvykle bolí, dokud se nebudete cítit lépe. Netlačte to příliš tvrdě, protože to může ještě více bolestivé.
Pamatujte, že svaly pánevního dna můžete masírovat pouze těsně před menstruací. Pokud se provádí během menstruace, místo relaxace může skutečně dělat věci horší.
4. Jíst potraviny, které obsahují omega 3 mastné kyseliny
Výzkum z Wellwell Health, výzkum na University of Western Ontario zjistil, že rybí olej obsahuje sloučeniny, které mohou eliminovat chemikálie, které způsobují zánět.
Kromě toho vědci také zjistili, že rybí olej může zpomalit růst endometriální tkáně. Kromě rybího oleje jsou omega 3 mastné kyseliny také obsaženy v sardinek, lososech, ančovičkách a sumcích.
Musíte také omezit některé potraviny, které mohou způsobit zánět, jako jsou mléčné výrobky, lepek, potraviny s vysokým obsahem cukru, kofein a alkohol.
Pokud se příznaky nezlepší s domácí péčí, měli byste neprodleně konzultovat s lékařem, abyste se dostali k správné léčbě.
Přečtěte si také:
- Endometrióza dělá ženy častější střídání pissing. Proč?
- Tipy pro bolest bez bolesti pro ženy, které mají endometriózu
- Pro ženy, Znát příznaky a příznaky endometriózy Brzy!
