4 Přírodní způsoby, jak se zbavit křečových žil

Křečové žíly jsou cévní onemocnění, která nelze podceňovat. Příčiny mohou být různé druhy, jako jsou hormonální změny a tlak, když stojí a sedí. Obvykle ti, kteří často cítí, že tyto křečové žíly zasahují, jsou ženy. Pro ženy nejsou křečové žíly, které se objevují na nohách, dobrým zrakem při nošení sukně. Někdy je však tato choroba považována za kosmetický problém, i když se týká také vašeho zdraví.

Co způsobuje křečové žíly?

Křečové žíly jsou způsobeny krví, které by mělo proudit do srdce, místo toho se vrátit na nohy, protože žilní ventil, který slouží k přenosu krve do srdce, se neuzavírá správně, což vede ke zvýšenému tlaku, aby se žíly rozšířily. Pokud zůstane nezaškrtnuta, bude pomalu únik do kotníku, což způsobuje otok. Křečové žíly také zažijí pulzující nohy nebo křeče v noci. Ne vzácně také křečové žíly trpí stížnostmi na bolest, otok, dokonce i křečové krvácení.

Proč ženy dostávají více křečových žil?

Ne každý zažívá tento křečový problém. Podle MUDr. Roberta A. Weissa, odborného asistenta dermatologie na Johns Hopkins School of Medicine v Baltimore, citované webMD, mají genetické faktory velkou roli u někoho, kdo má křečové žíly. Hormony se také podílejí na zvyšování křečových žil u žen. Puberta, menopauza a užívání antikoncepčních tablet jsou ovlivněny hormony, takže je velmi pravděpodobné, že budou mít křečové žíly. Ženy, které jsou v těhotenství, jsou také velmi citlivé na křečové žíly.

U těhotných žen dochází k nárůstu krve k plodu, cévy jsou prominentní díky plodu. Sedení s dělohou plně podporované na stehně nepomáhá návratu krve do srdce. Těhotné ženy se však mohou ulevit, protože obvykle křečové žíly, které se objevují v důsledku těhotenství, se během tří měsíců vyfouknou, pokud znovu nezažijete nové těhotenství..

Jaké je řešení k odstranění křečových žil?

Existuje několik postupů, na které se lze spolehnout při odstraňování křečových žil, a to buď laserovými zákroky nebo operací. Předtím, než projdete těmito dvěma postupy, můžete také vyzkoušet přírodní způsoby řešení křečových žil, například:

1. Sport

Pravidelné cvičení je považováno za jeden ze způsobů, jak překonat průtok krve a snížit riziko zánětu. Sedět, překračovat nohy a stát příliš dlouho (nemění polohu) může zvýšit riziko křečových žil. Tímto způsobem může být pro krev obtížné bojovat proti gravitaci, když je nasměrován do srdce.

Proč musíte cvičit? Protože cvičení může snížit krevní tlak, zhubnout a vyrovnat hormony v těle. Carolina Vascular Institute doporučuje několik sportů, aby se zabránilo křečovým žilám, jako je zvedání nohou, zvyšování lýt, cyklistika, plavání. Toto cvičení může posílit a roztáhnout cévy kolem nohou.

Pokud cítíte bolest při cvičení, jen zpomalte, zkuste dát led nebo dát teplou vodu na bolavé svaly po dokončení cvičení. Slyšíte často cvičení po cvičení? Ukazuje se, že tato metoda může snížit otok a bolest. Nebo můžete také vyzkoušet kompresní punčochy, aby se jemný tlak, takže krev se hromadí na nohou.

2. Snažte se udržovat zdravou váhu

Křečové žíly obvykle trpí i lidé s nadváhou. Nadváha může způsobit zvýšení tlaku v cévách, ale může také způsobit zánět. U obézních lidí se křečové žíly obtížněji léčí, protože křečové žíly nejsou známy, dokud nejsou zapálené a velikost se nezvětší. Musíte nastavit zdravý životní styl, aby bylo možné udržet váhu.

3. Vyvažovací hormony

Různé druhy éterické oleje může pomoci změnit průtok krve a zároveň zmírnit záněty a hormony, které nejsou vyvážené. Cypress olej věří, že zvyšuje krevní oběh a podporuje oběhový systém. Pokuste se křečovou oblast otřít pěti kapkami cypřiš esenciální olej několik týdnů. Pokud pocítíte bolest svalů, otok a puchýře, můžete to zkusit esenciální olej z máty peprné, čaj strom, a levandulový olej, protože může zmírnit bolest.

4. Zvolte potraviny, které zabrání křečovým žilám

Některé potraviny mohou snížit zánět a změnit krevní tlak. Potraviny jako trans-tuk, cukr, kofein, alkohol a zpracované potraviny mohou způsobit poškození tepen. Tyto potraviny jsou obvykle také s vysokým obsahem soli. Máte několik možností výběru potravin, které můžete zvážit:

Potraviny bohaté na vlákno - potraviny bohaté na vlákninu mohou učinit vaše srdce zdravějším, kromě toho může zvýšit krevní tlak, aby byl silnější, čímž se sníží riziko křečových žil. Můžete množit jíst ovoce, ořechy a zeleninu
Potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy, vitamín C a vitamin E, mohou posílit krevní cévy a bojovat proti zánětu. Antioxidanty také ovlivňují arteriální zdraví. Vitamin E je také věřil k prevenci krevních sraženin. Zatímco vitamin C má výhody jako protizánětlivé a dobré pro zdraví pokožky
Potraviny bohaté na hořčík - problémy s krevním tlakem a křečemi nohou jsou známkou nedostatku elektrolytů, jako je draslík a hořčík. Můžete zvýšit svůj příjem, jako jsou avokádo, banány a sladké brambory
Pikantní jídlo - kořeněné jídlo může hladce prokrvit krev a vytvářet teplo v těle. Krevní oběh je také dobrý.
Ryby - omega-3 mastné kyseliny nalezené v rybách. Jíst losos, sardele, tuňáka a další je dobré pro krevní oběh. Omega-3 může také překonat srdeční problémy
Jablečný ocet - jablečný ocet je věřil zlepšit krevní oběh krevního oběhu a jako anti-zánět. Kromě toho může také překonat zánět v křečových žilách a zlepšit „vzhled“ varixů, které se objevují během několika týdnů.

Co je snadné udělat, aby se zabránilo křečové žíly?

Kromě toho, že nebudete zticha a dlouho sedíte, zde je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat pro prevenci křečových žil:

Nesedejte přes nohy, protože to bude dávat špatný tlak na cévy
Když odpočíváte, zvedněte nohy nahoru, těhotným ženám se doporučuje, aby tak učinily
Jděte na procházku každou hodinu, když sedíte na dlouhou dobu

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Co se stane s tělem a svaly při zastavení cvičení?
3 Masové recepty pro zdravé srdce
Tipy pro zmírnění bolesti nohou u těhotných žen