4 typy potravin, které jsou dobře spotřebované během průjmu, aby se rychle zrychlil
Každý má průjem nejméně jednou nebo dvakrát ročně. Průjem se může objevit několik dní nebo déle, což může někdy zmizet sám. Průjem může výrazně narušit vaše aktivity. No, je to dobrý nápad konzumovat různé druhy zdravých potravin, aby se dostaly jako obvykle. Jaké potraviny můžete jíst, když průjem? Podívejte se na odpověď v tomto článku.
Jídlo, když je průjem doporučován pro konzumaci
Když průjem nebo v procesu zotavení, musíte jíst potraviny, které jsou snadno stravitelné a které mohou pomoci absorbovat vodu ze stolice. Zde jsou některé potraviny, které jsou bezpečné a dobré pro průjem.
Bland jídlo
Když průjem, věnujte pozornost potravinám, které jíte, je důležité, aby proces obnovy probíhal rychleji. Jedním z potravin, když se doporučuje průjem, je nevýrazné jídlo, jako jsou banány, rýže, chléb a jablka. Tyto potraviny bez chuti nezhoršují zažívací systém a také pomáhají utahovat stoličku.
Tyto potraviny jsou také zahrnuty do stravy BRAT, která znamená banán (banán), rýži (rýži), jablečný džus (jablka, tj. Hladká jablka) a toasty (toasty)..
Dieta BRAT je jeden typ stravy, která omezuje konzumaci potravin, které mají hustou, ale snadno rafinovanou vlákninu, což je dobré pro zažívací orgány, i když prožívají zánět.
Tyto potraviny mohou velmi pomoci překonat váš průjem na první den.
Probiotika
V některých případech mohou pomoci probiotické potraviny, jako je jogurt a kefír. V některých případech však probiotika mohou dráždit trávicí systém, pokud jsou nadměrná.
Probiotika pomáhají trávení tím, že zvyšují rovnováhu dobrých a špatných bakterií ve střevě. Nicméně, mléčné výrobky mohou dráždit zažívací systém, takže možná budete chtít zkusit non-mléčné probiotické zdroje.
Zelenina, která není plynována
Když průjem, jste vyzváni k jídlu zeleninu k doplnění důležitých živin, které jsou ztraceny, když defekace příliš. Některé příklady dobré zeleniny spotřebované při průjmu jsou mrkev, zelené fazolky, řepa a japonská okurka.
Ovesné vločky
Ovesné vločky mohou být také dobrou volbou pro průjem pro vás. Ovesné vločky jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která může zpevnit výkaly. Když průjem, můžete kombinovat ovesné vločky s banánem plátky na vrcholu dále snížit příznaky.
Přečtěte si také:
- Podobné myšlení často je zde, jak rozlišit příznaky průjmu a žaludeční chřipky (Muntaber)
- Průjem není vyléčen-léčen může mít fatální účinky! Jaké jsou příčiny??
- Příčiny průjmu v dopoledních hodinách, od falešného životního stylu po příznaky chronické nemoci
