4 Super výhody krmení jogurt pro děti
Jogurt je fermentované jídlo vyrobené z mléka, které má nesčetné zdravotní výhody. Sladká kyselina je velmi účinná při trávení. Není divu, že jogurt je jedním z oblíbených občerstvení většiny dospělých. A co děti? Existují výhody jogurtu pro děti?
Může dítě dostat jogurt?
Kdo říká, že děti nemohou dostat jogurt? Mnozí z vás si mohou myslet, že vaše dítě by nemělo být podáván jogurt, protože jeho střeva nejsou připravena přijímat kyselé jídlo, takže se obávají, že dítě dostane po jídle jogurt průjem nebo bolest žaludku. Ve skutečnosti, pro dospělé a pro děti, jogurt může být prospěšný pro zdraví.
Výhody jogurtu pro děti
Ano, vášmu dítěti by měl být podáván jogurt. Ve skutečnosti jogurt obsahuje mnoho důležitých živin, které děti potřebují v období růstu. Některé složky jogurtu jsou prospěšné pro děti, jako jsou vápník, bílkoviny, vitamíny, tuky a samozřejmě probiotika nebo dobré bakterie..
Tady jsou některé z výhod jogurtu pro děti:
1. Pomáhá posilovat imunitní systém
Obsah kyseliny mléčné a probiotik v jogurtu může pomoci vytvořit dobrý imunitní systém u kojenců. Pravidelné pití jogurtu může ve skutečnosti zabránit dětem v nemoci způsobené bakteriemi, jako je průjem a úplavice.
Kromě toho také pomáhá urychlit léčbu průjmu u kojenců. Studie ukazuje, že děti, kterým byl podáván jogurt při léčbě průjmu, se mohou zotavit rychleji než děti, které dostávají léčbu pouze bez jogurtu..
2. Pomáhá předcházet zažívacím problémům
Výhody jogurtu pro ostatní děti pomáhají předcházet trávicím problémům. Kyselina mléčná obsažená v jogurtu může pomoci vyrovnat acidobazickou rovnováhu v těle, čímž pomáhá předcházet trávicím problémům.
Bakterie mléčného kvašení obsažené v jogurtu, například Bifidobacterium lactis, mohou snížit riziko syndromu dráždivého tračníku a zácpy, zatímco Lactobacillus acidophilus může pomoci snížit příznaky nesnášenlivosti laktózy.
Jogurt také obsahuje Streptococcus thermophilus, který může překonat žaludeční křeče a nadýmání.
3. Pomáhá zlepšit zdraví kostí
Jogurt obsahuje látky potřebné při vývoji kostí, jako je protein, vápník, vitamin D, fosfor a hořčík.
Navíc jogurt také obsahuje laktoferin, vazbu železa a proteinu, která může pomoci budovat kostní buňky a inhibovat aktivitu osteoklastů, buněk, které mohou zničit kosti..
4. Pomáhá uspokojit potřeby výživy
Jogurt obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mohou pomoci rozvoji a růstu dítěte. Některé druhy vitaminů obsažené v jogurtu, jako jsou vitamíny A, C, B2, B3, B6, D, E, K a folát. Kromě toho obsahuje také minerály, jako jsou vápník, fosfor, draslík, hořčík, zinek, sodík a další minerální látky..
Kdy může dítě jíst jogurt?
Mláďata mohou dostat jogurt, když začali být schopni jíst tuhou stravu ve věku kolem 6 měsíců nebo 8 měsíců. Americká akademie pediatrů doporučuje dávat dětem jogurt a sýr dříve, protože děti mohou dostávat tuhou potravu, zatímco kravské mléko by mělo být zpožděno, dokud nebude dítě staré jeden rok. Je to proto, že děti snadno nestráví kravské mléko, jako je mateřské mléko nebo mléko.
Vyberte si obyčejný jogurt, žádné přidané sladidlo, pasterizované, a ty vyrobené z čistého mléka (ne nízkotučné mléko). Přidání sladidel v jogurtu může podpořit výskyt obezity a dutin.
Zkontrolujte obsah cukru v informacích o výživové hodnotě v jogurtových výrobcích, abyste zjistili, zda jogurt obsahuje přidaná sladidla nebo cukr. Pokud jogurtový výrobek obsahuje přidaný cukr, název je kukuřičným sladidlem (kukuřičného sladidla), kukuřičný sirup (kukuřičný sirup), dextróza, fruktóza, med, glukóza, kukuřičný sirup s vysokým obsahem fruktózy, laktóza, maltóza, sladový sirup, melasa a sacharóza, neměli byste si ji vybírat pro své dítě.
Pokud má vaše dítě alergii na mléko nebo vykazuje příznaky alergie (např. Svědění a červené skvrny) po podání mléka, neměli byste mu dávat jogurt, dokud neuvidíte lékaře..
Přečtěte si také:
- 5 Zajímavosti, které potřebujete vědět o imunitním systému
- Chcete zvýšit odolnost těla? Zkuste probiotické potraviny
- Chcete jíst řecký jogurt? 6 To dobré dostanete
