4 Tipy, jak se držet od nadměrného myšlení

Jste jedním z lidí, kteří rádi přemýšlejí o nadměrném přemýšlení o věcech, včetně triviálních věcí? Pokud si myslíte, že příliš mnoho před hraním a nakonec jen pár věcí, možná jste mezi těmi, kteří jsou přehnané. Přemýšlení může být dobré, protože to znamená, že přemýšlíte o všech možnostech, které nastanou před jednáním. Na druhou stranu, přehnanost vám může také ublížit. Jak překonat přemrštěné?

Proč je přehnaně škodlivé?

Přetěžování je jistě škodlivé, protože je to jen ztráta času. Nejen čas, vaše energie je také vyčerpaná a to vám také brání dělat mnoho věcí. Příliš mnoho přemýšlení o jedné věci vám může také dělat starosti příliš mnoho. V konečném důsledku může nadměrný pohyb způsobit úzkost a ztrátu míru v sobě.

Mozek a mysl budou pronásledováni pouze pocity pravdy nebo ne, které jste udělali nebo uděláte. Namísto přemýšlení o nejlepším řešení nebo volbě pro vás. Budete jen uvíznout v mysli a to vás omezí od toho, abyste něco dělali.

Jak překonat přemrštěné?

Strašidelné myšlenky na něco je opravdu velmi nepříjemné. Omezujete se jen na rozvoj. Z tohoto důvodu přestat přehlušovat! Začněte podnikat další kroky.

Postupujte podle těchto tipů a pomozte tak přestat myslet na příliš mnoho věcí:

1. Napište něco, o čem přemýšlíte

Pokud si jen myslíš, mysl dodá další. Takže, co je to škoda, když se pokusíte zapsat všechno ve své mysli na kus papíru. To vám pomůže hodně a zmírní zátěž na vaší mysli. Napsáním svého problému, nebo jaké kroky podniknete, kdo ví, že najdete řešení nebo volbu, kterou budete mít. Napsání každé myšlenky před spaním je pravděpodobně dobrý nápad. To vám také umožní lépe spát.

2. Udělejte něco nebo činnost, která vás těší

Musíte si odpočinout od něčeho, co spotřebovává vaši energii a čas. Možná budete muset udělat svůj koníček, který vás potěší. To může na okamžik pomoci odvrátit vaši mysl od něčeho, co může osvěžit váš mozek.

Možná můžete sportovat. Ano, cvičení může pomoci osvobodit vaši mysl od negativních myšlenek. Při cvičení si nejen osvěžíte své tělo, ale i mozek. To nemusí být provedeno v přírodě, jen 10-30 minut může být dost.

3. Stanovte si časový limit pro rozhodnutí

Nejjednodušší způsob, jak přestat přehlušovat, je stanovit si časový limit pro sebe a kdy se musíte rozhodnout sami. Příliš mnoho přemýšlení bez jasného zrozumění jen ztrácí čas a energii.

Odhaduje se, že lidé mají každý den kolem 70 000 myšlenek a 90% z nich jsou stejné myšlenky, jaké jsme si mysleli předchozí den. Takže, přemýšlet o stejné věci každý den, bude to jen ztrácet čas. Musíte rychle rozhodnout sami a okamžitě zjistit výsledky.

4. Rozbalte akci

To je nejdůležitější a možná i nejtěžší. Pokud však chcete změnit svůj život, musíte nyní jednat. Pokud si myslíte, že to nebude fungovat. Mluvit o tom může být snadné, ale praxe je obtížná. Musíte se však motivovat.

Nejprve začněte s malou akcí, ale naplánujte si cíl. Začněte s otázkou, co jsem dnes udělal, abych dosáhl svého cíle? Zeptejte se sami sebe každý den. Možná to může pomoci. Odvažte se jednat, i když je to malé. Ještě jedna věc, nemysli moc na názory ostatních lidí na tebe. Souhlasím?

Přečtěte si také:

• Může léčit z nemoci s mocí mysli?
• No tak, Změňte zvyky negativního myšlení s těmito pěti strategiemi správně
• Najednou Daze a Misty myšlenky, co je příčina?