4 tipy, jak zabránit vředům Relapse během půstu
Vřed, když se postí opravdu může být překážkou uctívání v tomto měsíci ramadánu. Symptomy žaludečních vředů jsou charakterizovány bolestí břicha, nevolností, nadýmáním, bolestí na hrudi, může to být důvod, proč zrušíte pauzu..
Ve skutečnosti však vřed není významnou překážkou pro maximalizaci bohoslužeb během dnů nalačno. S poznámkou, víte tipy a bezpečné způsoby, jak zabránit žaludečním vředům při hladovění. Jaké jsou tipy?
Jak zabránit vředům při hladovění, aby nedošlo k relapsu?
1. Vždy vyzkoušejte sahur
Stav žaludku, když se nalačno může obecně zabránit, pokud vždy zkoušíte sahur pokaždé, když budete rychle, nezvykejte si na půst bez sahuru. Možná to můžete udělat jednou nebo dvakrát bez úsvitu z různých důvodů. Pokud to však bude pokračovat, zvýšíte riziko vzniku vředů při hladovění.
Váš žaludek se může opakovat během hodin nalačno, zejména během dne od 10 do 12 hodin. Snažte se za úsvitu, měli byste se vyhnout potravinám, které jsou ohroženy zvýšením relapsu vředů.
2. Přerušte včas
Vaše práce nebo těžká dopravní zácpa, když jdete domů, někdy se stane vaším důvodem zpoždění rozbít rychle. Lámání rychlého času je velmi důležité, aby se předešlo opakování žaludečního vředu..
Vyhněte se iftar nápojům, které obsahují kofein. Udělejte nový jídelní plán během tohoto půstního měsíce. Pokud jste sežrali třikrát denně, můžete ji změnit na čtyři nebo pětkrát od doby, kdy se rychle rozbije čas modlitby, přičemž každá část bude menší, takže nebudete nasyceni..
3. Jíst potraviny bohaté na vlákninu za svítání
Ujistěte se, za úsvitu, budete jíst potraviny, které jsou bohaté na vlákninu. Vlákna se nacházejí v ovoci, zelenině, fazole, rýži, želatině a pšenici. Potraviny bohaté na vlákninu obvykle obsahují komplexní sacharidy. Tento typ sacharidů vyžaduje pomalý čas, aby se vstřebal do systému těla.
Potraviny bohaté na vlákninu mohou zpomalit vyprazdňování žaludku. Proč je to důležité? Protože pokud má žaludek žaludeční vředy, může žaludeční kyselina dráždit žaludeční stěnu a způsobit bolest. To může zvýšit riziko relapsu vředů při hladovění.
4. Vyhněte se potravinám způsobuje žaludeční vředy
Když svítání a přestávka rychle, musíte se vyhnout potravinám, které mohou způsobit žaludeční vředy při relapsu nalačno. Vyhněte se mastným jídlům, protože potraviny, které obsahují velké množství tuku, mohou zvýšit zánět ve sliznici žaludku.
Lékaři na University of Maryland Medical Center doporučují, aby se pacienti s gastritidou (vředem) vyhýbali zpracovaným potravinám, které obsahují cukr (jiný než trans-tuky). Nudle a těstoviny jsou příklady zpracovaných potravin, které mohou dráždit žaludeční sliznici. Pikantní potraviny, jako je kajenský pepř, hořčice a chilli omáčka, mohou také zhoršit příznaky gastritidy.
Přečtěte si také:
- 5 potravin, které by se měly vyhnout během Sahur
- 10 věcí, které často žádáte o půstu a zdraví
- Průvodce po hladovění pro vředové pacienty
