4 tipy pro překonání únavy způsobené střevním zánětem (IBD)
Nedostatek spánku a husté denní aktivity jsou jen několika příčin únavy, kterou cítíte. Vlastně nejen, že tato únava může být výsledkem zánětlivého onemocnění střev (IBD) nebo obecně známého jako zánětlivé onemocnění střev. Jak překonat únavu, když máte zánětlivé onemocnění střev? Je to obecně únava? Zjistěte vše prostřednictvím následujících recenzí, ano!
Proč vás zánětlivé onemocnění střev snadno unaví?
Pokud si po celou dobu myslíte, že zánětlivé onemocnění střev (IBD) způsobuje pouze bolest nebo nepohodlí v žaludku, zejména zažívací systém, není to správné. Protože ne několik lidí se zánětlivým střevním onemocněním, kteří si také stěžovali na únavu, i když neudělali těžkou aktivitu.
Spuštění z velmi dobré stránky zdraví, tam je opravdu zvláštní vztah, který je základem, proč lidé s kolitidou často pocit, že jejich tělo je slabé a unavené. Za prvé proto, že příznaky střevního zánětu obvykle způsobují, že se často vracíte do koupelny a v noci se potíte..
To pak dělá méně ospalý, takže jste zítra unaveni. Vedlejší účinky konzumace léků střevního zánětu mohou také ovlivnit kvalitu spánku. Namísto dobrého nočního spánku vám některé typy léků ztěžují spánek a nakonec se cítíte unaveni.
Jak překonat únavu způsobenou střevním zánětem?
Cítíte se docela trápení kvůli zažívání střevního zánětu doprovázeného únavou současně? Vyzkoušejte následující přesné tipy pro jeho obnovení:
1. Pokuste se spát dost
Snažili se získat optimální dobu spánku, ale stále mají problémy se spaním zdravě? Od této chvíle se snažte vytvořit pohodlnou atmosféru před spaním. Například ochlazením pokojové teploty, stmíváním světla, spaním v co nejpohodlnějším místě a tak dále.
Pokud stále chodíte často do koupelny, dívejte se na pár minut, než si půjdete na postel. Cílem je, aby jídlo mohlo být zpracováno dokonale, takže nebude zasahovat do vašeho spánku.
Používání zdravé rutiny před spaním, jako je každodenní spaní a vyhnutí se konzumaci kofeinu, může také přispět ke zlepšení kvality spánku, aby byl další den vzrušenější..
2. Cvičení
Můžete se vyhnout cvičení, protože se obáváte, že se budete později unaveni. Naopak, cvičení je jedním ze způsobů, jak překonat únavu, protože může pomoci zvýšit zásobování energií činnostmi, aby se vám v noci lépe spalo..
Klíč, ujistěte se, že děláte typ a četnost cvičení, které je v souladu s tělem schopnosti. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, jaké cvičení by mělo odpovídat vašim potřebám a schopnostem.
3. Aplikujte zdravou výživu a pijte dostatek tekutin
Pro ty z vás, kteří mají zánět střeva, se obvykle doporučuje, abyste se vyhnuli určitým druhům potravin z důvodu rizika zhoršení příznaků. Takže byste měli upravit jídlo, které jíte, se svým tělem.
Nezapomeňte, že uspokojí potřeby tělesných tekutin tím, že pije hodně vody, zejména zánětu střeva, který zažíváte spolu s průjmem. Ujistěte se, že vaše tělesné tekutiny jsou vždy dostačující pro náhradu ztracených tělních tekutin.
4. Poraďte se s lékařem
V některých případech může zánětlivé střevní onemocnění způsobit jiné tělesné problémy, jako je anémie a abdominální diskomfort. Tyto stížnosti vás jistě unaví celý den. Proto je konzultace s lékařem správným krokem jako způsob, jak překonat únavu při zánětlivém onemocnění střev (IBD).
Pokud se ukáže, že léky, které užíváte, se cítíte unavené a bezmocné, může být Váš lékař schopen předepsat jiné druhy léků nebo poskytnout nejlepší řešení stavu vašeho těla.
Přečtěte si také:
- 10 kožních problémů, které mohou vzniknout v důsledku střevního zánětu (IBD)
- Nejen s léky, tyto 5 domácí sestry mohou obnovit zánět tlustého střeva
- Buďte opatrní, méně pití může způsobit apendicitida!
