5 způsobů, jak překonat špatnou výživu u starších lidí, kteří nechutnějí
Jak stárneme, zažijeme pokles chuti k jídlu. Pokud však nejsou nutriční potřeby zachovány, jsou starší lidé vystaveni riziku podvýživy, která ohrožuje jejich zdraví. Existuje způsob, jak překonat podvýživu u starších lidí? Podívejte se na níže uvedené informace, řekněme.
Silný způsob, jak překonat podvýživu u starších lidí, kteří mají potíže s jídlem
Ačkoli část potravy pro seniory bývá malá, je nejlepší je doprovázet při jídle. Protože podvýživa u starších osob, kterým je povoleno pokračovat, může vyvolat orgánovou dysfunkci a zvýšit riziko smrti.
Níže jsou uvedeny způsoby, jak překonat podvýživu u starších osob, které mají potíže s jídlem, a to:
1. Zajistěte vyvážené výživné jídlo
Nejdůležitějším klíčem k překonání podvýživy u starších osob je poskytovat potraviny bohaté na živiny. Například zelenina, ovoce, celá zrna a libové maso.
Omezte používání soli, cukru a tuku, které nejsou dobré pro zdraví starších osob. Místo toho, nahradit to kořením místo soli a cukru zlepšit chuť jídla a zvýšit chuť k jídlu pro seniory.
Jako snídaně menu, zkuste dát kus toastového chleba s arašídovým máslem na vrcholu. Na poledne servírujte talíř teplé bílé rýže s jeho oblíbenou zeleninovou polévkou, aby se jeho chuť zvýšila.
2. Dejte zdravé občerstvení
Nezapomeňte poskytnout zdravou svačinu poté, co rodiče skončí jíst. To je užitečné k tomu, aby pomohlo uspokojit nutriční potřeby starších osob, pokud předtím neměl chuť k jídlu.
Jako zdravou svačinu můžete dát jeden banán nebo sklenici ovocné šťávy. Kromě překonání podvýživy u starších osob může tato metoda také přispět k tomu, aby byly po celý den plnější.
3. Po jídle podávejte doplňky stravy
Pomáhají prosazovat chuť starších lidí tím, že jim dávají výživné doplňky. Ať už je to ve formě tablet nebo práškových nápojů. Ale nezapomeňte, nejprve konzultujte s lékařem, aby byl doplněk v souladu se zdravotním stavem starších osob.
4. Povzbuzujte mírné cvičení
Pozvěte své rodiče, aby si lehké cvičení, jako je pravidelné procházky každé ráno, jóga, aerobik. Kromě pomoci k posílení kostí a svalů, cvičení může také zvýšit chuť k jídlu u starších osob, víte.
A co je nejdůležitější, přizpůsobte se schopnostem svých rodičů, ano. Ujistěte se, že se cítí pohodlně a jsou povzbuzováni k pravidelnému cvičení, aby byla udržována jejich tělesná zdatnost.
5. Vytvořte jídlo s ostatními staršími lidmi
Starší lidé obvykle rádi stýkají s ostatními lidmi v jejich věku. Můžete využít této příležitosti vytvořením jídelní akce pro seniory.
Kromě posílení přátelství to může pomoci zvýšit chuť k jídlu pro seniory, víte. Čím lepší je nálada starších lidí, tím jednodušší bude jíst jídlo podávané před ním.
Přečtěte si také:
- 9 Změny, které se vyskytují ve vašem těle, pokud jste chudí ve výživě
- Průvodce pro potřeby výživy starších lidí
- Dejte si pozor na příznaky podvýživy ve stáří, které mohou zvýšit riziko smrti
