5 nejúčinnějších způsobů pro zámořské děti řídit Homesick

Ztratili lidi doma daleko, ale nemohli jít domů, protože jim došli lístky nebo byli nuceni přesčasy? Být migrujícím dítětem je pravděpodobně sladká hořká životní zkušenost. Zvláště když se cítíte doma (domácí) Problémem je vzdálenost, čas a peníze. Ale pokud tento svátek nemůžete jít domů, nebuďte smutný.

Pocit domácí je to přirozené, opravdu!

Není třeba se stydět přiznat, že vám chybí váš domov. Přechod na zcela nové místo znamená, že musíte změnit staré zvyky, abyste se přizpůsobili okolí. Například, stejně jednoduché jako jít domů z vysoké školy nebo kanceláře, nyní musíte najít své vlastní jídlo, zatímco když jste byli doma, čekali jste na návrat s talířem teplé rýže a vaší oblíbenou přílohou.

Tyto změny životního prostředí mohou nepochybně narušit váš emocionální a psychický stav. Ne občas se můžete nudit a necítíte se doma tak dychtivě jít domů, abyste se cítili jako dříve.

Někteří lidé mohou být schopni zažít fyzické stížnosti, když vynechají své rodné město, jako je bolest břicha, potíže se spánkem, bolesti hlavy, obtížné zaostřování a myšlení, vždy pocit únavy a potíže s jídlem..

Pocit domácí může se zdát, že je to nejtěžší pro mladé lidi, kteří se na chvíli zdržovali mimo domov. Podobně u lidí, kteří měli v minulosti depresi a úzkostné poruchy, a ti, kterým chybí podpora jejich rodiny nebo blízkých příbuzných k migraci.

Navíc riziko domácí také hlásil nejvyšší mezi ženami a lidmi, kteří migrovali, protože byli nuceni nebo ne na vlastní vůli.

Proč?

Pocit domova je přirozeně prožíván zámořskými dětmi. Protože po letech trávení času na jednom místě s lidmi, o nichž je známo, že jsou blízko, je to určitě těžké, když musíte oddělit a vybudovat nový život bez nich..

Od dětství jsme velmi dobře obeznámeni s myšlenkou, že náš domov je nejbezpečnější a ideální útočiště. Takže když situace vyžaduje, abychom se odklonili od domova, naše podvědomí považuje tuto změnu za stresující, což je hrozba pro náš blahobyt. Navíc naše znalosti cizích míst jsou stále velmi omezené, takže o vašem novém místě bydliště vznikají negativní pocity. Počínaje strachem, úzkostí, ne doma, panikou.

Toto myšlení bude i nadále existovat tak, že aniž by si uvědomil, vytváří tendenci srovnávat se s rodným městem. Čím větší a větší je rozdíl mezi nimi (například různé jazyky, různé kultury a různé potraviny), pak se tyto negativní pocity budou stále více cítit poraženy. To jistě může být více frustrovaný a cítit se osamoceně a izolovaně.

Tipy na překonání nouze pro zámořské děti

Když jste daleko od domova, cítíte se domácí je přirozená věc. Nenechte však tuto touhu negativně ovlivnit vaše zdraví, a to jak fyzicky, tak psychicky.

Vzpomeňte si, jaké jsou vaše důvody pro cestu do zahraničí. Zamyslete se také nad dlouhodobými dopady na vaši budoucí životní cestu. Když je konečně konec vašeho záchvatu, ať už je to přednáška nebo pracovní oddělení, určitě se budete cítit hrdí na sebe, protože můžete přežít všemi zvraty a obraty života v cizině.

Kdy chat a videohovor není dostatečně účinný, aby vyléčil touhu, která se stala bláznivou hrůzou na duši, zkuste následující tipy, jak se zbavit osamělosti:

1. Hledejte nové aktivity

Na základě výzkumu Amerického tábora Asociace je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit nouze, učinit z vás co nejvíc práce.

Pokuste se tedy najít co nejvíce pozitivních aktivit, abyste naplnili svůj volný čas a odvrátili svou mysl od té touhy. Například, "hrát roli" by měl být turista a prozkoumat místa, která jsou jedinečná v této oblasti. Také vykopávejte informace o událostech, které přitahují pozornost, jako jsou sportovní soutěže, hudební festivaly a divadelní představení.

To také nebolí vstupovat do klubu nebo se zúčastnit kurzu. Kromě toho, že máte nový harmonogram, otevírá také příležitosti pro nové přátele a spojení.

2. Interiér ložnice je co nejpohodlnější

Pro zámořské děti není ložnice nejen místem k odpočinku, ale také místem, kde se konají spoustu aktivit a ukládají se různé důležité věci..

Snažte se uklidit a uspořádat svou ložnici tak, aby byla co nejpohodlnější. Pokud je to možné, požádejte domácí osobu, aby vám poslala položky, které vám mohou připomenout a dát je do ložnice jako připomínku vašeho rodného města. Můžete je také požádat, aby poslali své oblíbené jídlo doma.

Udělej si svůj nový pokoj co nejpohodlnější a co nejblíže vašemu pokoji ve starém domě.

3. Svěřte se s kolegy zahraničními dětmi

Pokud je nostalgie tak silná, že se cítíte smutná a chcete plakat, nebuďte zadrženi. Plač, dokud se necítíš více ulevilo. To nebolí plakat, protože přizpůsobení trvá čas a touha je přirozená.

Dalším způsobem je svěřit se někomu, komu důvěřujete. Zkuste se podělit o zkušenosti s lidmi, kteří jsou v současné době nebo migrovali. Mnoho lidí tam je také na stejné lodi s vámi, takže víte, že nejste sami.

4. Najít pozitivní věci o místě

Když jste svobodní, zkuste se zamyslet a přemýšlet o tom, jaké pozitivní věci jste dosud zažili na novém místě.

Například můžete získat svobodu, kterou jste možná ještě dávno nedostali. Sulu, když doma používá zákaz vycházení, takže se nemůžete svobodně scházet s přáteli zboží nebo hrát kompletní úkoly. Zatímco na tomto novém místě, vy sami určujete, kdy je zákaz vycházení pro sebe.

Co ještě? Možná, že vzduch a životní prostředí v tomto místě jsou mnohem čistší a krásnější než vaše rodné město. Nyní také nemusíte jíst srdce, protože jste naštvaní v provozu jako dříve.

Zapisování poznámek o těchto pozitivních věcech pomůže znovu "uklidit" vaši mysl. Tímto způsobem si uvědomujete, že ne vždy je něco nového a cizího špatné.

5. Poraďte se s lékařem

Můžete se také zúčastnit poradenského programu s psychologem, který pomůže snížit pocity osamělosti a úzkosti domácí.

Je velmi důležité sledovat psychický stav tak, aby nespadl do fáze deprese. Poradenství je také velmi užitečné pro detekci a léčbu depresivních symptomů, které se mohou objevit dříve, než bude příliš pozdě

Přečtěte si také:

• Máte problémy se spánkem v noci kvůli depresi? To jsou různé přesné tipy, jak to překonat
• Proč tělo může také cítit bolest, když jsme zlomené srdce?
• 5 kroků k překonání osamělosti, žít více nadšeně