5 Dopady, které se mohou vyskytnout ve vašem těle, pokud často jíte pozdě
Tam jsou různé klasické důvody, které způsobují mnoho lidí často jíst pozdě, například proto, že jsou zaneprázdněni prací nebo jsou na dietní program. Pokud jste jedním z lidí, kteří běží dietní program, pozdní jíst bude skutečně vaše dietní program narušen, víte! Kromě toho, že je náchylný k žaludečním onemocněním, ve skutečnosti pozdní stravování také ovlivňuje práci jiných orgánů.
Nebezpečí, pokud často jíte pozdě
Pozdní stravovací návyky vypadají triviálně, ale víte, zda tyto špatné návyky budou mít vliv na zdraví těla? Zde jsou některé věci, které se dějí, pokud často jíte pozdě.
1. Je snadné se unavit
Podle Evelyn Tribole, autorky knihy Jíst na útěku, je dodávka glukózy v mozku narušena během 4-6 hodin od posledního jídla. Když je hladina glukózy nízká, znamená to, že tělo se stává méně účinným pro výkon svých normálních funkcí.
Pokud se to stane, budete více náchylní k únavě, slabosti, letargii a dokonce budete často deprimováni. Je to proto, že nízká hladina cukru v krvi ovlivňuje vaši paměť, koncentraci a duševní či fyzický výkon.
2. Metabolismus se zpomaluje
Metabolismus těla bude i nadále fungovat, i když jste ve stavu klidu. Jeho funkcí je spalování kalorií a jejich přeměna na energii. Rychlost metabolismu tohoto těla je podporována kalorickým příjmem. To je proto, že konzumujete dostatek kalorií na podporu procesu spalování energie.
No, pokud budete jíst pozdě, metabolismus vašeho těla se automaticky zpomalí, aby se uložily kalorií v těle tak, aby mohlo být spalováno po dlouhou dobu. Dopad, budete se cítit slabí a ne mocní, takže ostatní aktivity budou narušeny.
3. Syndrom dráždivého tračníku
Pravidelné stravování má mnoho výhod jak pro fyzické, tak pro zažívací. Mnoho lidí však často zdržuje i přeskakování jídla, protože si myslí, že to může být způsob, jak zhubnout. Ve skutečnosti je to vlastně nebezpečné. Vzhledem k tomu, pozdní stravování může způsobit poruchy trávicího systému, jako je syndrom dráždivého tračníku, který odkazuje na soubor chronických příznaků žaludeční úzkosti, včetně křeče v břiše a bolesti, zácpy nebo průjem, a nadýmání. Toto onemocnění může být způsobeno podrážděním střeva způsobeným špatnou dietou.
4. Gastrický vřed nebo zánět žaludku
Kromě žaludečních křečí, další nebezpečné onemocnění, které může vzniknout, pokud často jíst pozdě, je žaludeční vřed nebo zánět žaludku. V tomto případě je žaludek zraněn nebo má podráždění způsobené žaludeční tekutinou v žaludeční sliznici. Příznaky, které se vyskytnou, obvykle budete pociťovat silnou bolest, která se rozšíří do jámy žaludku po jídle.
Jak bylo zjištěno v časopise Journal of American Medical Association, stres přeskočení jídla a hodin spánku přispívá ke zvýšení zátěže duodenální kyselinou nebo dvanácti prstovými střevy, což způsobuje nebo zhoršuje symptomy žaludečních vředů.
5. Stres
Častá bolest v břiše a přeskakování jídla mohou být příznaky toho, že zažíváte stres. Je to proto, že při fyzickém a psychickém zvládání stresových faktorů tělo reaguje přirozenými reakcemi odporu. Jak odhalil Georgetown University Helath Vzdělávací služby, že formy mohou být jako zapomenout jíst, bolesti hlavy, starosti a prožívat žaludeční křeče..
Takže, pokud často zapomenete na čas strávený jídlem, může to být známkou toho, že zažíváte stres. Za tímto účelem zkuste pravidelně jíst, kromě zvýšení energie, můžete také zvýšit pozitivní energii v sobě.
Přečtěte si také:
- 7 potravin, které nám déle
- 5 druhů potravin, které opravdu dělá hlad
- 6 Snadné způsoby, jak se zbavit vody Hmotnost Příčiny disting žaludku
