5 Špatné účinky energetických nápojů na zdraví těla
Ačkoli neexistuje žádný standardní standard týkající se definice energetických nápojů, tento typ nápojů je uváděn na trh s energetickým dojmem, zvyšující se výdrží nebo zvyšující se energií. Pokud jde o podstatu, energetické nápoje se týkají nealkoholických nápojů s hlavními složkami, jako je kofein, taurin, vitamíny, někdy doprovázené sodou. Energetické nápoje jsou také vybaveny dalšími přísadami, které „osvěžují“ nebo jsou povzbuzující.
Spotřeba energetických nápojů je nyní stále častější, a to nejen ve věku dospívajících a dospělých, ale i rodičů, dokonce i nezletilých dětí, protože tento typ nápojů obvykle chutná sladce. Hlavním důvodem, proč někdo pije energetický nápoj, je získat čerstvost a být neustále aktivní. Ale samozřejmě nutí se i nadále pohybovat, i když je skutečně unavený, není dobré pro zdraví, protože tělo potřebuje odpočinek, ne jen povzbuzující nápoj, aby se tělo necítilo unavené. Kromě toho mají energetické nápoje přímý nepříznivý vliv na tělo ze složek v každém balení.
Proč by se energetické nápoje neměly brát příliš často?
Tělo potřebuje mnoho energetických nápojů, které obsahují nadměrné množství. Pokud se užívá příliš často nebo více než jeden balíček denně, mohou tyto nápoje způsobit problémy s koncentrací, nutriční nerovnováhu a v dlouhodobém horizontu způsobit poškození těla. Ironicky je nejnebezpečnější složkou "energizující" složka v samotném energetickém nápoji, kterým je kofein a cukr.
Některé energetické nápoje neobsahují obsah kofeinu obsažený v jednom balení. Kofein je hlavním zdrojem "energie" vedle dalších stimulantů, které jsou také obsaženy v tomto typu nápoje. Někteří lidé po konzumaci po určitou dobu pociťují závislost, protože dostávají značné množství kofeinu z energetických nápojů.
Limit kofeinu, který mohou být konzumovány dospělými, je kolem 400 mg denně, ale samozřejmě to může být u některých lidí nižší nebo vyšší. V energetických nápojích je kofein obsažen v množství 70 mg až 200 mg nebo více, toto množství může být zvýšeno z jiných složek, konkrétně guarany, která je obvykle obsažena v energetických nápojích. Pokud někdo pije také jiné zdroje kofeinu, jako je káva, může zažít předávkování kofeinem, jehož účinky mohou být škodlivé pro srdce..
Cukr je zdrojem hlavních složek energie pro tělo (glukóza). Energetické nápoje obsahující glukózu, které jsou velmi vysoké, obvykle převyšují potřebu. Vysoká spotřeba glukózy, aniž by byla vyvážena aktivitou, vyvolá obezitu a zvýší hladinu glukózy v krvi.
Jedna experimentální studie v roce 2010 ukázala, že konzumace přílišného množství kofeinu v energetických nápojích by bránila výkonu mozku. Energetické nápoje jsou skutečně prokázáno, že zlepšují kognitivní schopnosti člověka, ale jejich funkce se může snížit, pokud se konzumuje příliš mnoho. V této studii se ukázalo, že spotřeba energetických nápojů s dávkou 1,8 ml / kg je schopna pomoci při koncentraci, ale při trojnásobně vyšší dávce (5,4 ml / kg) sníží schopnost koncentrace u jednotlivců..
Energetické nápoje také obsahují několik dalších složek, ale obsahují příliš málo na to, aby byly tělu prospěšné. Existují také další přísady, které jsou obvykle splněny bez doplňků, jako je taurin a vitamín B. Zvláště u vitamínů B existuje několik typů, které nelze vstřebat pitím, takže jsou okamžitě zbytečné a mohou být absorbovány jako první..
Zdravotní rizika spojená s konzumací energetických nápojů
Věci, které musíte věnovat pozornost, je obsah v každém balení energetických nápojů, zejména kofeinu, jehož množství musí být přizpůsobeno vaší váze. Následují důsledky konzumace příliš mnoha energetických nápojů:
1. Poruchy srdce
To může být způsobeno jedinci, kteří již mají poruchu zdraví srdce. Účinek na srdce je způsoben nadměrnou konzumací kofeinu, která způsobuje arytmie ještě předtím, než má člověk v srdci zdravotní problém. Spotřeba přebytečných energetických nápojů může také způsobit vysoký krevní tlak. Jedna studie Steinkeho a kolegů ukázala zvýšení systolického krevního tlaku o 11% nebo přibližně 10 mmHg na energetický nápoj denně. Účinek na někoho s anamnézou nebo rizikem srdečního onemocnění je srdeční selhání, které způsobuje smrt.
2. Nespavost
Energetické nápoje jsou užitečné pro udržení někoho vzhůru a stále se cítí svěží. Nicméně, pokud je zneužíván s nadměrnou konzumací, člověk se nemůže cítit ospalý vůbec. Stav nespavosti bude mít nepříznivý vliv na tělesné a duševní zdraví, zejména na poruchu koncentrace.
3. Diabetes mellitus
To je určitě kvůli velmi vysokým hladinám glukózy. Konzumace příliš často způsobí nedostatek inzulínu v důsledku velkého množství cukru v krvi. Energetické nápoje samy o sobě již mají vysokou hladinu cukru, a pokud přidané glukózou z jiných potravin způsobí zátěž pro výkon pankreatu při produkci hormonu inzulínu.
4. Závislost
Tento stav je téměř stejný jako stav závislosti na kofeinu obecně. Nicméně závislost na energetických nápojích může být také způsobena jinými stimulanty, takže tělo potřebuje k výrobě tvrdých prací energetické nápoje. Rovněž závislost kofeinu ve vysokých dávkách bude velmi obtížné odstranit, takže závislý jedinec může konzumovat energetické nápoje i po dlouhou dobu. Pokud chcete zastavit závislost a přestat pít energetické nápoje, někdo může pociťovat bolesti hlavy jako příznak abstinenčního či abstinenčního stavu..
5. Předávkování vitamínem B
Energetické nápoje obsahují různé vitamíny B, z nichž jeden je niacin (vitamin B3). Vitamin B je obecně potřebný v malých množstvích a může být splněn bez energetických nápojů nebo doplňků. Otrava vitamínem B však může nastat, pokud někdo konzumuje energetické nápoje více než jeden balíček denně. Příznaky jsou podráždění kůže, závratě, arytmie, zvracení a průjem. Nevylučuje možnost hypervitaminózy B, která způsobuje začátek poškození nervů a jater.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Odhalení tajemství Soda Bubbles
- Proč Drunking Může Happen?
- Pro nevýhody MSG: Opravdu špatné pro zdraví?
