5 Typy Spasitele potravin, pokud nechcete chutnat

Když nemáte chuť k jídlu, vaše oblíbené jídlo, které obvykle vypadá lákavě, nebude fungovat, aby ho ochutnalo. Ve skutečnosti nejste na dietě nebo hubnutí. Jenom nemáte zájem jíst. Ztráta chuti k jídlu je často považována za společný a triviální zdravotní problém. Nicméně, buďte opatrní, protože pokud není správně zpracován, žádná chuť k jídlu může způsobit různé komplikace, jako je nedostatek výživy, slabost, poruchy žaludeční kyseliny a poruchy metabolického systému. Chcete-li se vyhnout těmto rizikům, musíte se dostat kolem jídla menu, které jíte, aby to mohlo pomoci obnovit chuť k jídlu. Chcete vědět jak? Zvažte níže uvedené vysvětlení.

Různé příčiny vaší chuti k jídlu

Tak, že se můžete vypořádat s problémem ztráty chuti k jídlu, zejména co se stane náhle, věnujte pozornost tomu, co by mohlo být příčinou. Žádná chuť k jídlu může být způsobena různými podmínkami. Možnosti zahrnují následující.

Infekce

Různé typy infekcí mohou způsobit ztrátu chuti k jídlu. Zánět plic a dýchací systém, jako je pneumonie, hepatitida a chřipka, je typem infekce, která nejčastěji nečiní chuť k jídlu. Kromě toho, infekce, které napadají imunitní systém, jako je HIV a leukémie, mají také velmi velkou roli v něčí chuti.

Nemoc

Pokud jste nemocní nebo se necítíte dobře, ztratíte také chuť k jídlu. Zvláště pokud vaše nemoc zahrnuje určité zažívací poruchy, jako je tyfus, Crohnova choroba, celiakie způsobená alergickou reakcí na gluten, rakovina tlustého střeva. Žádná chuť k jídlu může také znamenat jiné zdravotní problémy, jako je srdeční onemocnění, onemocnění jater a onemocnění ledvin.

Nejen fyzické neduhy, nemoci, které ovlivňují duševní stav člověka, jako je deprese, úzkostné záchvaty nebo schizofrenie, jsou obvykle indikovány ztrátou chuti k jídlu.

Stres nebo únava

Většina myšlenek nebo únava může způsobit ztrátu chuti k jídlu. V každé osobě se však příznaky mohou lišit. Tam jsou také lidé, kteří skutečně stanou hladoví, pokud mají spoustu myšlenek. Měli byste si tedy být vědomi toho, zda jste pod silným stresem kvůli určitým problémům nebo nedostatku odpočinku.

Zvyšte přirozenou chuť k jídlu

Chcete-li překonat sníženou chuť k jídlu, můžete zkusit jíst potraviny, které mohou zvýšit chuť k jídlu přirozeně. Také nemusíte brát určité doplňky stravy, pokud to Váš lékař nedoporučuje. Podívejte se na různé potraviny, které vám mohou pomoci jíst více srdečně následující.

Vysoce kalorické potraviny

Když nemáte chuť k jídlu, vaše tělo bude slabé, protože existuje jen velmi málo kalorií, které mohou být spáleny. Čím více se cítíte slabí, chuť k jídlu dokonce zmizí. Chcete-li zastavit tento nebezpečný cyklus, potraviny, které mají vysoký obsah kalorií, mohou být vaším spasitelem. Siasati maximalizací kalorií pokaždé, když jíte, i když je porce malá. Připravte si například snídani z chleba s arašídovým máslem místo čokolády. Arašídové máslo má velmi vysoký obsah kalorií a bohaté na bílkoviny, vlákninu a minerální látky, které mohou tělo cítit fit. Jiné potraviny, které mají vysoký obsah kalorií, zahrnují sladké brambory, kukuřici, máslo, sýr, kokosové mléko a losos.

Koření

Skořice, zázvor a pepř jsou přírodní složky, které jsou účinné pro zvýšení chuti k jídlu. Můžete ji přidat do svého vaření nebo vařit čaj se skořicí a zázvorem. Tyto koření mohou stimulovat váš zažívací systém. Zázvor je také účinný při snižování bolesti žaludku nebo nevolnosti, díky které se nechcete nechutit.

Hořká zelenina

Hořká zelenina, jako jsou listy manioku, listy papáji a hořká hořčice, může stimulovat tvorbu žluči. Žlučová tekutina je vhodná pro váš zažívací systém a je užitečná pro stimulaci chuti k jídlu. Pokud je hořká chuť zeleniny ve skutečnosti vám ještě méně chuti k jídlu, postarejte se o to zpracováním hořké zeleniny s kokosovou omáčkou, která je chutná a má vysoký obsah kalorií. Také přidejte koření, které voní dobře.

Rostlinný zvýrazňovač chuti k jídlu

Kromě hořké zeleniny, vaše chuť k jídlu může být také ušetřen různé zeleniny, které mají přirozené vlastnosti ke zvýšení chuti k jídlu. Příkladem jsou rajčata, okurky, syrový česnek a ředkvičky. Tato zelenina je také bohatá na různé vitamíny a látky, které mohou pomoci obnovit ztracené živiny nebo bojovat s infekcemi.

Plody, které jsou dobré pro trávení

Pokud nechcete jíst hodně, můžete jíst ovoce jako zdravou svačinu, aby vás plná, a může zvýšit chuť k jídlu. Hrozny, citrony, jablka a ostružiny jsou příklady ovoce, které může stimulovat produkci enzymů a žluči, která je zodpovědná za to, že váš zažívací systém funguje správně..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Nejezte rychle, tyto 4 nebezpečí číhají
• Emoční stravování: Když emoce ovlivňují chuť k jídlu
• 10 potravin, které mohou oddálit proces stárnutí