Těchto 5 špatných návyků bývá často spouštěno emocionálními snadnými postoji

I když existuje mnoho návyků, které mohou ovlivnit fyzické zdraví, existují také některé špatné návyky, které poškozují emocionální zdraví. Lidé obvykle tomuto návyku nevěnují pozornost, protože se často jeví jako neškodný. Tento zvyk však může být velmi rušivým štěstím a také dlouhodobě ovlivnit vaše zdraví.

Špatné návyky, které jsou často spouštěny emocionální lehkostí

Zde jsou některé běžné, nezdravé způsoby, jak se vypořádat s emocionálními problémy, spolu s některými negativními účinky:

1. Jíst příliš mnoho kofeinu

Káva se stala důležitou součástí života mnoha lidí. Je však důležité si uvědomit, že kofein je ve skutečnosti drogou, takže může způsobit závislost, pokud je užíván dlouhodobě..

Lidé využívají kofein ke zvýšení energie v dopoledních hodinách, konzumují jej po celý den, aby si zachovali „kofeinový efekt“, a pak místo toho zažívají poruchy spánku, což je dělá vzhůru neklidně a potřebují povzbudit kofein, aby začali den zpět další den. Jak tento začarovaný cyklus pokračuje, kofein také ovlivňuje úroveň stresu.

2. Kouření

Pro kuřáky mohou být cigarety dobrým odlehčovačem stresu. Ve skutečnosti, v dobách emocionálních problémů, jako je stres nebo deprese, cigarety se téměř stávají základem pro většinu lidí.

Přestat kouřit se může cítit opravdu bolestivě. Dokonce i zastavení kouření je téměř stejně obtížné jako zastavení užívání heroinu. Bohužel všichni víme, že cigarety mohou být velmi drahé, a to jak ve finančních, tak i zdravotních záležitostech, a protože kouření způsobuje více škody než užitků, je vhodnější se zbavit této špatné rutiny..

3. Pijte alkohol

Mnoho lidí zjistí, že sklenka červeného vína může být dobrým řešením pro relaxaci po únavových pracích, a většina vědců a výzkumníků se shoduje, že červené víno prospívá pracovnímu systému srdce..

Nadměrné pití však může vyvolat různé vážné problémy, jako je dlouhodobý stres. Máte-li potíže s omezením konzumace pouze jednoho nebo dvou sklenic alkoholu, nebo i když zjistíte, že jediným alkoholem je pouze alkohol, měli byste hledat jiné formy úlevy od stresu..

4. Kompulzivní nakupování

I když nákup dobrý dárek pro sebe může být dobrý nápad a efektivní psychologické strategie self-care, výdaje bez omezení na zmírnění stresu, nebo aby se cítili lépe. Je to jen, že může dlouhodobě způsobit větší dopad na finanční tlaky.

5. Emoční stravování

Jíst se můžete na okamžik cítit lépe, ale emocionální hlad nemůže být naplněn jídlem. Špatná strava může poskytnout další stres tím, že spustí nerovnováhu cukru v krvi, což činí stresující situaci zdánlivě pod kontrolou. Často se budete cítit horší než dříve kvůli kaloriím, které jste konzumovali. V důsledku toho se přestanete učit najít lepší a zdravější způsoby, jak se vypořádat s emocemi, pak budete mít větší potíže s ovládáním své váhy, a budete se cítit bezmocní a beznadějní jak z hlediska jídla, tak emocí..

Stručně řečeno, změnit řadu těchto špatných návyků, musíte uznat škody, ke kterým došlo, a uvědomit si, že bez ohledu na vaše předchozí předpoklady, zvyk nemá žádný účel, který je užitečný z jakéhokoli důvodu.

Přečtěte si také:

• To je, když emoce ovlivňují vaše stravování
• Dejte si pozor na nebezpečí emoční emoce
• To je důvod, proč nemůžeme spát v emocionálním stavu