5 špatných návyků při použití miniaplikace, které často děláte

V současné době se miniaplikace staly nutností, aby někteří lidé procházeli dnem, doma i mimo domov. Různé informace a zábava, které gadget poskytuje, se stávají centrem pozornosti, takže nepřímo mění naše chování v každodenním životě. Výsledkem je vytváření různých nezdravých návyků a často si neuvědomujeme, dokonce je velmi obtížné je odstranit.

Špatné návyky používání miniaplikací, které si neuvědomujeme

1. Sledujte příliš dlouho před spaním

Sledování aktivit lze provádět nejen před televizí, ale i na různých přenosných přístrojích a to nám umožňuje sledovat kdekoli, včetně postele. To nám může podvědomě projít spát v noci, takže může snadno vyvolat změny v čase spánku. Nejen, že vystavení modrému světlu z obrazovky v noci bude pro nás obtížnější usnout, protože brání práci hormonu melatoninu. Kromě snížené kvality a doby spánku to může také způsobit posun v biologických hodinách.

2. Spánek vedle svého miniaplikace

Kromě vystavení světlu z obrazovky s přístrojem v ložnici může také snadno ovlivnit výkon hormonu melatoninu. Kromě toho, že s miniaplikací vedle vás, bude to jednodušší pro vás používat gadget znovu před spaním a dělat to těžší pro vás cítit uvolněně. Snadný způsob, jak to překonat, je vypnout modul gadget před spaním a poskytnout čas zpoždění 15-30 minut od doby, kdy použijete modul gadget a před spaním.

3. Pravidelně si prohlížíte a kontrolujete sociální média

Použití miniaplikací může nepřímo ovlivnit emocionální stav člověka. To proto, že různé informace přístupné prostřednictvím miniaplikací mohou ovlivnit vaše myšlení a náladu, zejména pokud často kontrolujete sociální média. Kromě negativních informací, různé příspěvky o něčí život může vyvolat vás, abyste se stal žárlivý nebo způsobit myšlenky, které srovnávají váš život s životy druhých. Uvědomte si, že zaměření na dobré věci ve vašem životě je mnohem lepší než jejich porovnání s tím, co mají ostatní.

4. Nepřetržitě používat miniaplikace

Doba přestávky po práci s miniaplikacemi je nutná k tomu, aby se různé orgány znovu uvolnily. Dokonce i v sezení, tělo potřebuje pozici znovu relaxovat. Nadměrné používání miniaplikací způsobuje, že méně aktivní, dlouhodobé užívání stejné pozice není zdravé pro krevní oběh vašeho těla.

5. Nevhodné držení těla

Když používáme modul gadget, naše tělo se často přizpůsobuje pozici modulu gadget. Nesprávné nebo nevhodné držení těla způsobí různé tlaky na klouby v rukou, krku nebo dokonce v pase, takže v případě dlouhodobého provádění může způsobit bolest i poškození kloubů..

Různé efekty špatných návyků pomocí miniaplikací

Používání počítačů a různých smartphonů nám může usnadnit práci na různých místech a získat zábavu, ale její nadměrné používání má stále negativní vliv na zdraví těla, včetně:

1. Syndrom poškození zraku

Různé oční poruchy, jako je tlak na oči, unavené oči, podráždění, zarudnutí očí nebo rozmazané vidění, mohou být způsobeny příliš dlouhým zaměřením očí na obrazovku přístroje. Nejedná se o trvalou poruchu, ale pokud se u vás často vyskytne porucha, použití pomocných zařízení, jako jsou brýle a čočky ke snížení přímého vystavení světlu, pomůže snížit účinky očních poruch.

2. Nespavost

Nerovnováha hormonu melatoninu a posun doby spánku jsou příčiny a věci, které mohou zhoršit stav nespavosti. Pokud vaše práce vyžaduje použití počítače až do noci, zajistěte si čas na relaxaci a vyhněte se očím před vystavením světlu obrazovky přístroje, abyste minimalizovali potíže se spánkem.

3. Nebezpečí úrazu

Používání smartphonu při chůzi vezme vaši pozornost od okolního prostředí a může zvýšit riziko zasažení, zakopnutí nebo se něco stane. To bude horší, pokud jedete. Podle odborníka na psychologii, David Strayer (jak reportoval WebMD), někdo kdo používá mobil během řízení má stejnou nízkou koncentrační schopnost jako někdo pod vlivem alkoholu. Volaní a psaní zpráv během řízení vás nebude věnovat pozornost stavu vozovky a to bude velmi nebezpečné.

4. Poranění svalů

To může být zažívá různé svaly a šlachy, které zažívají nadměrný tlak, když používáte pomůcky, jako je krk, pas, dokonce i prst svalů. Opakované pohyby mohou způsobit otok a mohou potlačit okolní nervy tak, že bolest v oblasti, která je zraněna. V některých případech se svaly nebo šlachy mohou roztrhnout. To nemá tendenci být realizován přímo, ale trpící bude cítit bolest po použití nadměrné gadgets na nějakou dobu.

5. Riziko obezity

Většina použití gadgets způsobí, že máte tendenci být méně aktivní po dlouhou dobu. V důsledku toho jste více ohroženi obezitou, zejména pokud není vyvážen výkonem nebo příjmem, pokud máte tendenci být méně aktivní..

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Může někdo opravdu závislý na miniaplikacích?
'Jako' rysy na vlivných sociálních médiích v dospívající psychologii
Příliš dlouhý počítač vás činí zranitelným pro SPK