5 návyků, které mohou vaše tvář a tělo Ageless

Tajemství mládeže nelze získat pouze pomocí krémů nebo nestárnoucích léků za přemrštěné ceny. Chcete-li získat mladistvý vzhled, musíte rovnováhu mezi léčbami zvenčí a zevnitř těla taky. Ve skutečnosti, tam jsou některé jednoduché životní návyky, které mohou vyzařovat zdraví a fitness vypadat mladší. Chcete vědět co? Podívejte se na níže uvedenou diskusi.

Důležité návyky, které mohou být tajemstvím mládeže

1. Dostatek spánku

Megan Telpner, odborník na výživu ve Spojených státech, jeden z nejdůležitějších tajemství mládeže, je dostat dostatek spánku. Dostatek spánku je velmi důležitý a dobrý přínos pro regeneraci nových buněk v těle. Telner řekl, že potřebuje alespoň dobrý noční spánek asi 8 hodin, aby vaše tělo mohlo cítit výhody mládí.

Kromě toho může nedostatek spánku způsobit oslabení imunitního systému, takže budete snadno vystaveni chorobám, které způsobí, že někdo bude vypadat starší.

2. Sportovní

Studie z McMaster University v Kanadě naznačuje, že při cvičení může tělo obnovit omlazení pleti, které bude vypadat mladší. Zabrání se tím ztenčení epidermální vrstvy kůže a zabránění zesílení vnějšího povrchu pokožky. Obě tyto látky mohou učinit pokožku o deset let mladší, při pohledu na mikroskopické úrovni.

Americká lékařská společnost pro sportovní medicínu také naznačuje, že cvičení může zabránit tomu, aby se zity objevily odstraněním toxinů a stresu v těle. Doporučuje se pravidelně cvičit, asi třikrát týdně, jako jedno z tajemství mládí, kterého se můžete snadno dostat.

3. Pijte dostatek vody

Pití dostatečné minerální vody je jednou z důležitých věcí, jak dostat zdravou pokožku a vypadat mladě. Udržení hydratovaného těla pomáhá zlepšit cirkulaci kůže a pomáhá předcházet poškození kůže (např. Vrásky nebo suchá kůže).

Studie v roce 2007 našel, 30 minut po pití 500 mil vody, může zvýšit průtok krve kapilárami na kůži. Protože lidská kůže obsahuje až 30% své vody. Pití více než 2 litrů vody denně může také pomoci udržet pokožku hydratovanou a odstranit toxiny z těla, aby vaše pleť, obličej a tělo vypadaly svěžejší a zdravější.

4. Mít pravidelný sex

Kdo by si myslel, že být usilovný o sex by mohl být jedním z tajemství pobytu mladých? Ano, Dr. David Weeks, britský psycholog, uvádí, že sex pravidelně může vypadat mladší o sedm let. Dr. David Weeks věří, že hlavní tajemství mladšího mladistvého zůstává aktivní, je pilně a mít dobrý sexuální život.

Dr. Týdny také navrhly, že pro ty, kteří chtějí vypadat mladý a fit, dělat sex nejméně 3 krát týdně. Váš obličej a mladistvý vzhled budou z vašeho těla vyzařovat.  

5. Opatrně používejte opalovací krém

Používání opalovacího krému nebo opalovacího krému (UVA / UVB) s hladinou SPF 15 nebo vyšší, může zabránit stárnutí pleti v důsledku poškození sluncem. Jak je dobře známo, přímé působení slunce je jednou z příčin vzniku 90% příznaků stárnutí. Příklady zahrnují vrásky, hrubé skvrny, ochablou kůži a dokonce tmavší tón pleti.

Studie z roku 2013 také ukázala, že používání opalovacího krému nejenže zabraňuje stárnutí kůže, ale může chránit pokožku před rakovinou kůže. Při každodenním používání opalovacího krému se důrazně doporučuje, aby se zabránilo dlouhodobému poškození kůže.

Přečtěte si také:

• To je důvod, proč jsou Asiaté mladší než Bule
• Zřejmě často dělá láska může udělat nestárnoucí. To je důvod
• Microneedling, promění kůži tak bezstarostný s jemnými jehlami