5 návyků, které nevědomky zničí zuby

Zuby jsou jednou částí těla, na kterou se často zapomíná a o kterou se postará. Bez toho, abyste si to uvědomovali, mohou návyky níže poškodit vaše zuby.

1. Žvýkací kostky ledu

Někteří lidé mají ve zvyku žvýkat kostky ledu po vyčerpání nápoje. Možná si myslíte, že kostky ledu nejsou škodlivé pro zdraví zubů, protože kostky ledu neobsahují cukr. Ale tento zvyk může skutečně poškodit zuby. Kromě toho, že vaše zuby zlomí, poškození vnitřní vrstvy zubu může také dojít, pokud budete žvýkat kostky ledu, které jsou příliš tvrdé. Poškození této vnitřní vrstvy může způsobit prodlouženou bolest zubů. Pokud nemůžete odolat nutkání žvýkat kostky ledu, zkuste nahradit kostky ledu gumou bez cukru.

2. Přímé čištění zubů po jídle

Možná si myslíte, že čištění zubů ihned po jídle sníží riziko bolesti zubů v důsledku zastrčení jídla. Ale kartáčování zubů ihned po jídle se nedoporučuje, zejména poté, co budete jíst sladké a kyselé potraviny. Je to proto, že potraviny, které obsahují velké množství cukru a kyselých potravin (jako jsou pomeranče, citrony), vytvoří v našich ústech kyselou atmosféru. Tento stav oslabí vrstvu zubu zvanou smalt.

Přímé čištění zubů po konzumaci těchto potravin bude erodovat smalt. Pokud to bude pokračovat, vaše zuby mohou být křehké a citlivé zuby se objeví později. Aby se tomu zabránilo, můžete počkat 30 minut po jídle, abyste si vyčistili zuby. Nebo můžete opláchnout ústa vodou před kartáčováním zubů, abyste se zbavili kyseliny v ústech.

3. Sladké a sycené potraviny

Jak bylo vysvětleno dříve, sladké potraviny vytvoří v našich ústech kyselou atmosféru, která může poškodit zubní sklovinu, zatímco nealkoholické nápoje mají vysokou hladinu kyseliny. I když soda, kterou pijete, je dietní soda, o které se tvrdí, že nemá žádný přidaný cukr, mohlo by se stát, že hladiny kyseliny nalezené v sodu jsou vyšší, takže mohou poškodit zuby..

4. Otevřete obal se zuby

Můžete to udělat často, zejména pokud nemůžete najít otvírák kolem vás. Ale tento zvyk může poškodit zuby. Rozbalení občerstvení do lahví s lahvemi může poškodit a způsobit traumu vrstvy zubů a zvýšit riziko zlomených zubů nebo otřesů. Určitě nechcete, aby se to stalo. Je lepší poskytnout nůžky a otvíráky na láhve, než používat zuby k otevření balení potravin.

5. Často jíst občerstvení nebo občerstvení

Když jíme občerstvení, produkce slin v našich ústech není tolik, jako když jíme oběd nebo večeři. Jak slin hraje roli v udržování našeho zubního zdraví? Jak uvádí citace z WebMD, sliny mohou pomáhat s dentálním zdravím potažením zubů vápníkem a minerály v nich obsaženými. Kromě toho sliny také neutralizují kyselé potraviny, které mohou poškodit vrstvu zubů.

Při jídle není mnoho slin, takže naše zuby jsou méně chráněny. Kromě toho, při jídle, máme tendenci zvolit sladké občerstvení, které zhoršují možnost výskytu plaku nános na zuby. Můžete si vybrat občerstvení bez cukru jako ovoce a ořechy.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• Vyšetření zubního plaku
• Různé metody bělení zubů
• 3 Přírodní recepty na bělení žlutých zubů