5 prospěšné výhody jíst hořké melouny během těhotenství (pozor na rizika, pokud většina!) T
Hořký meloun je často menu pro siomay společníky nebo hýbat-smažené zeleninové přátele jíst rýži. Pokud máte v poslední době chuť, můžete se divit, jestli můžete jíst hořký meloun během těhotenství? Poznejte odpověď, přečtěte si tento článek, ano!
Jaké jsou živiny v hořkém melounu?
Toto zubaté zelené ovoce, které chutná hořce, se běžně používá jako lék na zácpu v několika asijských a afrických zemích. A co výživa?
Hlášení z Mom Junction, hořký meloun obsahuje ovoce s vysokým obsahem sacharidů, které mají nízký obsah kalorií a nízký obsah tuku. Kromě toho je hořký meloun obohacen vlákny, kyselinou listovou, riboflavinem, vitaminem A, vitaminem C, vápníkem, železem, zinkem, mědí a manganem, které vám mohou pomoci uspokojit vaše nutriční potřeby během těhotenství..
Jaké jsou přínosy konzumace hořkého melounu během těhotenství?
Existuje několik výhod, jak jíst hořký meloun během těhotenství, a to:
1. Podporuje vývoj plodu
Hořký meloun obsahuje vysoké hladiny kyseliny listové, která je nutná pro udržení těhotenství zdravé. Kyselina listová podporuje vývoj nervů mozku a páteře a nervů plodu, zatímco v děloze také snižuje riziko vrozených vad. Kromě toho hořký meloun také obsahuje kyselinu pantothenovou, hořčík a další živiny, které jsou důležité pro vývoj plodu..
2. Překonání zažívacích potíží během těhotenství
Křeče žaludku, zácpa a poruchy žaludeční kyseliny jsou jen několik příkladů zažívacích problémů, které těhotné ženy běžně zažívají. Tyto stavy mohou být vyvolány změnami hormonů v těle během těhotenství. Jíst vlákninu během těhotenství vám může pomoci překonat tyto různé problémy, protože hořký meloun obsahuje vysoké vlákno.
3. Zabránit gestační diabetu
Některé těhotné ženy mají vyšší riziko vzniku gestačního diabetu. Těhotenské hormony mohou zabránit metabolizaci inzulínu na energii, což zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Pare obsahuje poměrně mnoho antidiabetických činidel, jako je charantin a polypeptid-P, které slouží k vyvážení hladiny cukru v krvi
4. Posílit imunitní systém
Během těhotenství imunitní systém těla oslabuje, takže se stáváte náchylnější k napadení chorobami. Hořký meloun obsahuje spoustu antioxidantů a vitaminu C, které mohou zvyšovat vytrvalost.
5. Zkontrolujte svůj přírůstek hmotnosti
Nerozpustná vláknina v hořkém melounu vám zajistí delší dobu, takže můžete zabránit touze po svačinu na nezdravých potravinách. Na konci, jíst hořký meloun během těhotenství vám může pomoci kontrolovat svou váhu a zároveň zůstat zdravý na podporu růstu vašeho dítěte.
Vedlejší účinky jíst hořký meloun během těhotenství
Hořký meloun je vysoce výživné jídlo, které je bezpečné pro konzumaci během těhotenství. Před konzumací hořkého melounu během těhotenství byste se měli nejprve poradit se svým lékařem.
Existuje několik důvodů, proč se nedoporučuje jíst většinu hořkého melounu během těhotenství. Nadměrná konzumace hořkého melounu může způsobit průjem, nadýmání a žaludeční křeče. Kromě toho několik studií prokázalo, že konzumace přílišného hořkého melounu může způsobit problémy s dělohou, což může následně zvýšit riziko předčasného porodu..
Kromě toho hořká melounová semena obsahují vicin, který může vyvolat favismus, stav anémie charakterizovaný horečkou, bolestí hlavy, bolestí žaludku, kómatem.
Hořký meloun se také tradičně používá pro potraty. To je důvod, proč byste měli konzultovat svého lékaře před jídlem. Pokud vám lékař dá zelenou, pak si můžete vychutnat jíst hořký meloun během těhotenství k dosažení výhod.
Přečtěte si také:
- Nejvíce jíst cukr, když těhotná může dělat děti zranitelnější k astmatu
- Je pravda, že frekvence pití Paracetamol, když těhotná způsobuje ADHD děti?
- Měli byste nosit korzet, když jste těhotná? Uznávejte nejprve výhody a rizika
