5 jednoduchých kroků, jak začít učit se milovat sami sebe, klíč k základnímu štěstí

Někdy je snazší milovat někoho jiného, ​​než milovat sebe samého. Mnoho věcí může způsobit, že nebudete spokojeni se svým současným stavem. Například vypouklý žaludek, zdvojená brada, jiné věci, které váš cíl života nedokázaly dosáhnout.

Ve skutečnosti, mít dobrý vztah se sebou je stejně důležitý jako navázání přátelství s ostatními. Možná ještě důležitější. Začněme se naučit milovat sebe, než milujete někoho jiného!

Proč se musíme milovat sami?

Milující se zde není ve smyslu rozvíjení deviantní narcistické osobnosti. Milovat sebe, pro koho jste, můžete získat všechny silné stránky, aniž byste se cítili pyšní, ale na druhé straně máte srdce, abyste mohli přijmout všechny své vlastní nedostatky - aniž byste byli zakryti. Jednoduše řečeno, milující se musí být z celého srdce a bezpodmínečný.

Milovat sebe upřímně osvobozuje od sociální zátěže. Milováním sebe, se naučíte rozumět sobě a budete vděčný za to, co již máte. Nemusíte se zaměřovat na problémy jiných lidí. Také se nebudete zabývat porovnáváním se životy druhých, abyste měli více času na to, abyste se o sebe postarali lépe..

Nakonec, když se cítíte pohodlně se sebou, lidé v okolí se také cítí stejně. Budou pohodlně blízko vás, protože vydáváte pozitivní energii zevnitř.

Podle Stephanie Kangové, psychologky z PsychCentral, je spojení se sebou nejdůležitější věcí na této Zemi. Jednoduše řečeno, mít dobrý vztah s vámi vám pomůže navázat harmonický vztah s ostatními a zároveň být prvním krokem k úspěchu v životě.

Pět jednoduchých kroků, jak se začít učit milovat sami sebe

Není třeba být velkolepý, abyste se naučili milovat sami sebe za to, kým jste. Ale nejprve musíte vědět, kdo jste skutečně do hloubky - jaké postoje, charakteristiky, potřeby, touhy, co se vám líbí a nelíbí.

Jste připraveni začít milovat sami sebe? Pojď, následuj pět jednoduchých kroků.

1. Splňte své vlastní potřeby správně

Podle Julie Hanksové, LCSW, terapeutky z PsychCentral, je prvním krokem pro vás začít se svými přáteli věnovat pozornost svým fyzickým, duchovním, psychologickým a duševním potřebám. Například tím, že víš, že musíš dostat dostatek spánku 7 až 8 hodin každou noc, jíst třikrát denně, cvičit, věnovat čas na zmírnění stresu a uctívání, například.

Ale nevěnujte pozornost. Všechny tyto potřeby musí být splněny zdravým způsobem. Například tím, že zajistíte, že vaše jídelní lístek je zdravý a začne se věnovat malému cvičení, naplánujete si čas spánku a nebudete si zvykat na to, že zůstanete pozdě..

Hanks také radí, abyste upřednostňovali aktivity, které vás učiní šťastnými a šťastnými. Není třeba být velkolepý. Zábava a štěstí lze získat z malých věcí. Například, jít na procházku v parku, jíst potraviny, které se vám líbí občas, namáčení v teplé vodě při osvětlení aromaterapie svíčky, nebo sledování své oblíbené filmové série ve svém volném čase. I když se to zdá triviální, tyto věci vám mohou nepřímo přinést štěstí a spokojenost.

2. Chatujte se sebou

Samotná diskuse je jednoduchý způsob, jak se naučit milovat sami sebe. Když si povídáte ve svém srdci nebo si povídáte sami v ložnici, koupelně nebo před zrcadlem, začnete se s vámi přáteli.

Když budete chatovat sami, budete se považovat za někoho jiného, ​​kdo s vámi mluví. Obsah tohoto chatu vám umožní lépe se objektivně posoudit, aby se stal užitečným vstupem. Mluvit si s sebou může v konečném důsledku pomoci být více soustředěný a motivovaný být ještě lepší.

Například, podle Hanksa, není nic špatného na tom, proč se cítíte nepříjemně, když vás někdo neustále volá. "Proč se cítím nepříjemně?" Co mě trápí, když jsem neustále kontaktován? "No, mluvit si s sebou vám pomůže najít odpověď, takže se můžete rozhodnout, co dělat, abyste se cítili pohodlně.". 

Další výhodou chatování se sebereflexí je nasměrování skrytých emocí. Když jste naštvaný nebo naštvaný, například když jste uvízl v dopravní zácpě, pak si povídáte nebo křičete sami. Neuvědomuješ si, že se na dlouhou dobu uklidníš.

3. Praxe přijímejte sami

Navázání dobrých vztahů se sebou může být zahájeno přijetím sebe sama, včetně slabých stránek a silných stránek, které máte. Důvěra vznikne, když budete mít dobrý přehled o své osobnosti.

Připomeňte si, že pravá krása není vidět zvenčí. Když se cítíte pohodlně o sobě ao tom, kým skutečně jste, přivedete se sebevědomě a budete si myslet, že krásná není spojena s tělem jako supermodelka, ale souvisí se srdcem a myslí.

Pokud to nedokážete sami, Stephanie Kang vám poradí, abyste se pokusili svěřit a sdílet s přáteli, rodinou nebo dokonce psychology, kteří vám mohou pomoci s vaším problémem nedůvěry.

4. Obklopte se pozitivními lidmi

Jedním ze způsobů, jak navázat dobré a zdravé vztahy se sebou, je obklopit se lidmi, kteří vás milují. Setkání s pozitivními lidmi, milujícími a milujícími postavami, může být vaší vlastní výhodou. Můžete být uneseni pozitivní atmosférou a návyky směrem k sobě. To může být lepší.

5. Omezit náročné negativní zprávy

Hluboká zvědavost vás někdy vede k negativním zdrojům, z nichž jeden je dnes populární, lze jej získat prostřednictvím médií. Podle Kanga vás mohou brát zprávy o nenávisti, zločinu nebo násilí, cítit se strašně a nakonec se ve svých myšlenkách cítit nezdravý.

Proto se snažte omezit četbu negativních zpráv, které si mohou myslet negativně. Vytvořte rozvrh pro otevření twitteru, facebook, vaše Instagram co nejméně, násobte interakci s pozitivními lidmi. Pak zjistíte, jak hodnotné jste v tomto světě.

Přečtěte si také:

• 3 Přesné triky pro kontrolu sebe, aby se zabránilo závislosti na sociální média
• Technika Dělat lákavý sen, když vaše sny mohou ovládat sebe
• Jste narcistická, sociopatická, nebo jen sobecká osoba?