5 Nejhorší jídla pro děti

Zdravá a vyvážená strava může pomoci zajistit, že vaše dítě má dostatek vitamínů a živin pro růst. Takže jaké potraviny a nápoje musíte omezit, jak vaše dítě roste? Níže je uveden seznam těchto potravin a nápojů:

Čipy a sušenky

Jíst příliš mnoho čipů a sušenek může vaše dítě ignorovat potraviny bohaté na živiny.

Čipy a sušenky, stejně jako mnoho zpracovaných potravinářských výrobků obecně, mají vysokou slanost. Děti potřebují jen velmi málo soli: méně než 1 g (0,4 g sodíku) denně až do 12 měsíců věku. Ledviny vašeho dítěte nemohou trávit více soli než toto množství.

Než má vaše dítě šest měsíců, dostane veškerou potřebnou sůl z mateřského mléka nebo mléčného mléka. Když děti začnou jíst pevné potraviny, neměli byste přidávat sůl do kojenecké výživy, i když si myslíte, že chutná bland. Pokud budete vařit s blokem vývar, vyberte si ten, který má nízký obsah soli.

Batolata také potřebují velmi malé množství soli. Maximální denní dávka soli doporučená pro kojence ve věku 1 až 3 roky je 2 g denně (0,8 g sodíku). Pokud vaše batole občas žere chipsy jako svačinu, dejte jen tři až čtyři kusy, nedejte jeden balíček.

Smetanový sýr, čerstvé ovoce nebo řezaná zelenina jsou mnohem lepší volbou, pokud vaše dítě potřebuje rychlé občerstvení. Lepší alternativy jsou také rýžové koláče a mini sendviče.

Rychlé občerstvení

Rychlé občerstvení pro starší dospělé a děti má obvykle vysoký obsah soli a cukru, protože to není vhodné pro děti. Udělat stejné jídlo doma může být levnější a zdravější alternativou. Odborníci na výživu vám poskytnou nějaké nápady na zdravé potraviny.

Pokud jste velmi zaneprázdněni a nemáte čas na přípravu jídla, ujistěte se, že všechny připravené potraviny jsou vhodné pro novorozence, ve srovnání s batolaty nebo staršími dětmi. Nesdílejte své rychlé občerstvení se svým dítětem.

Cukroví a čokoláda

Je těžké držet děti od sladkostí a čokolády, ale vysoká hladina cukru v bonbónech a čokoládě činí kyselinu, která pak napadá sklovinu v ústech vašeho dítěte.

Můžete dát cukroví na vaše dítě při jídle. Když jí, slin v ústech se zvyšuje. Sliny pomáhají neutralizovat účinky kyselin, které napadají zuby.

Fondant je bezpečnější pro dětské zuby než cukroví jako karamel, protože fondant se rychleji rozpouští. Pokud dáte své dítě cukroví, ujistěte se, že utratí přímo. Jedna porce čtyř čokoládových lupínků je bezpečnější pro zuby ve srovnání s jedním kusem každé půl hodiny po dobu dvou hodin.

Můžete dát své dítě kus sýra, jakmile dokončí cukroví neutralizovat cukr. Pak se ujistěte, že si řádně čistí zuby.

Sycené nápoje

Vaše dítě nepotřebuje nealkoholické nápoje ani nápoje sycené oxidem uhličitým. Tento nápoj nemá dobrou výživu a kyselina může poškodit nově rostoucí zuby vašeho dítěte. Navíc vysoké hladiny cukru a některé nápoje sycené oxidem uhličitým, jako je například cola, obsahují kofein.

Vaše dítě potřebuje pít jen běžné mléko a vodu. Sycené nápoje dělají děti rychlejší. Pokud vaše dítě pije sycené nápoje, aby se zbavily žízně, může to eliminovat chuť k výživnému jídlu, které potřebuje. Pak jsou sladké nápoje s vysokým obsahem kalorií, a vaše dítě může mít nadváhu v dětství, pokud často pije.

Ovocné šťávy

Ovocná šťáva může znít jako zdravá volba, ale je lepší, abyste ji nedali vašemu dítěti ze stejného důvodu, proč byste se měli držet dál od nesycených nápojů a nealkoholických nápojů. Ovocná šťáva má vysoký obsah přírodních kyselin a je kyselá, což znamená, že ovocná šťáva může poškodit zuby vašeho dítěte.

Voda a mateřské mléko nebo mléko s obsahem mléka jsou nejlepšími nápoji pro vaše dítě, dokud mu není jeden rok. Poté může pít kravské mléko jako hlavní nápoj, protože obsahuje důležité vitamíny a minerální látky, jako je vápník, vitamin B2 a vitamin B12..