5 potravin, aby se zabránilo, pokud máte mastnou pleť
Mít mastnou pleť nelze považovat za triviální. Muži i ženy mohou zažít tento problém. Některé z problémů způsobených mastnou pletí jsou akné a černé tečky. Ano, lidé, kteří mají mastnou pleť typy budou více náchylné k akné, pokud nemají řádnou péči o obličej.
Kromě péče o obličej, další faktory, které ovlivňují kůži stále mastnější a akné je typ konzumovaných potravin. Výběr jídla pro mastnou pleť má velkou roli, protože tím, že jí správné potraviny, můžete kontrolovat tvorbu kožního mazu v kůži.
Jaké potraviny byste měli vyhnout, pokud máte mastné typy pleti? Čtěte dál a zjistíte.
Abstinence pro mastné typy pleti
Zde jsou některé druhy potravin, které je třeba se vyhnout, pokud máte mastné typy pleti.
1. Smažené
Výzkum zjistil, že někdo, kdo jí potraviny, které obsahují příliš mnoho omega-6 mastných kyselin bude náchylnější k akné, například smažené potraviny používají hodně oleje, jako jsou hranolky a hranolky. Obě tyto potraviny mají vysoké množství omega-6 mastných kyselin a mohou způsobit spoušť na kůži.
Nepřekvapujte, že potraviny, které obsahují velké množství tuku a oleje, přispějí k vaší mastné pleti.
2. Mléko
Pro ty z vás, kteří jsou milovníky mléka, je faktem, že nemůžete pomoci. Protože konzumace velkého množství mléka může mít významný vliv, pokud máte mastné typy pleti.
Tento mléčný výrobek způsobuje akné, protože obsahuje tuk a zvyšuje hladinu hormonů, takže může zanášet póry a spoušť. Pokud je vaše pokožka citlivá na hormony v mléce, můžete přejít na jiné mléčné výrobky, jako je mandlové mléko.
3. Alkohol
Kromě toho, že jsou schopni dělat suchou pokožku, jíst potraviny nebo nápoje, které obsahují alkohol bude mít sklon k akné. Je to proto, že když konzumujete alkohol, index tělesného tepla se zvýší, takže se vaše tělo zahřeje a nadměrně se potí. Když se tělo nadměrně potí, účinek způsobí ucpané póry, které pak způsobují akné.
4. Zpracované sacharidy
Potraviny, jako je bagel chléb, bílá rýže, těstoviny a další sacharidy obsahují vysoký glykemický index, který může způsobit významné zvýšení hladiny cukru v krvi. Výzkum ukázal, že potraviny, které obsahují vysoký glykemický index, mohou způsobit zvýšení produkce ropy a také akné na obličeji.
5. Cukr
Kromě ovlivnění podmínek náladu nebo něčí mentalita, ve skutečnosti spotřebovávat přebytečný cukr může také vyvolat olejové žlázy produkovat více oleje na obličeji. Je to proto, že konzumace potravin s vysokým obsahem cukru zvyšuje hladinu hormonu a hladinu cukru v krvi, což může způsobit nadměrnou produkci ropy. Plus, glykemický index cukru je poměrně vysoká a škodlivá pro kůži.
Přečtěte si také:
- 4 návyky, které tvoří mastnou pleť i mastnou
- 9 Důležité pokyny k čištění mastné pleti
- 5 kroků Domácí péče o mastnou pleť
