5 čerstvých nápojů recepty, když horké počasí stávky

Pevné aktivity a horké počasí budou vaše dny unavené. Jste také náchylnější k dehydrataci, když je horká. Proto nezapomeňte pít, když je horké počasí. Kromě vody, můžete také pít různé čerstvé nápoje, aby se mohli vrátit do čerstvého a zároveň zabránit dehydrataci. Zde je recept na čerstvé nápoje, které jsou bohaté na živiny a vlákninu v boji s horkým počasím.

1. Ledové kokosové vápno

O čerstvosti, šampionovi kokosu. Tentokrát si můžete vytvořit svůj vlastní kokosový led doma, plus vápno, které je bohaté na vitamín C. Nejen, že je to čerstvější, ale také si zdravější s tímto nápojem.

Materiály:

• 1 mladý kokos, vezměte maso a vodu
• 200 g zeleného melounu
• 2 lžíce semen bazalky, dejte do 200 ml teplé vody
• 4 citron, zmáčkněte šťávu
• Tolik medu jako příchutě
• Kostky ledu podle chuti

Jak udělat:

1. Smíchejte všechny přísady dohromady, zamíchejte do hladka.
2. Z velké mísy přeneste na malé misky nebo malé šálky.

2. Ovoce bylo-bylo

Tentokrát nápojový recept používá mléko a směs agaru a želé, která je bohatá na potravinářské vlákno. Samozřejmě, kromě toho, tam jsou kousky ovoce s různým obsahem antioxidantů a barev uvolnit žízeň.

Materiály:

Materiál Bolo-bolo:

• 200 ml tekutého mléka (zvolte nízký obsah tuku)
• 1 lžička práškové želatiny
• 1 lžička instantního želé prášku
• 30 g cukru
• 200 ml vody

Materiál ovocných kuliček:

• 150 g zeleného melounu, nakrájený na kole (s použitím koktejlové lžičky)
• 150 g melounu, nakrájené na kulaté
• 150 gramů melounu, nakrájejte
• 400 g kostek ledu

Materiál sirupu:

• 250 ml vody
• 80 gramů cukru (může být nahrazeno stevií nebo bez cukru vůbec)
• 1 list pandanských listů

Jak udělat:

1. Nejprve vařte ingredience bolo-bolo. Voda se smíchá se želatinovým práškem a želé, za míchání se vaří. Za stálého míchání přidávejte cukr za nízké teploty.
2. V blízkosti varu přidejte mléko. Vařte do varu, ihned vypněte teplo.
3. Do formy na kostky ledu nalijte materiál bolo-bolo. Chvilku na chvíli vychladněte a odložte stranou.
4. Vařte sirup. Vařte všechny přísady do varu. Odložil do chladu.
5. Vložte kousky ovoce, tvarovaného bolo-bolo a kostky ledu do servírovacího skla.
6. Propláchněte studeným pandanovým sirupem.
7. Podávejte okamžitě za studena.

3. Kerik okurka ledu

Kdo není obeznámen s tímto zeleným ovocem? Ano, okurka je ovoce, které má mnoho živin. Podobně s hladinami antioxidantů. Okurka je ovoce s nízkým obsahem kalorií, ale s vysokým obsahem živin, vody a vlákniny. Díky vysokému obsahu vody v okurkách je toto jedno ovoce považováno za schopné udržet rovnováhu tělesné tekutiny.

Chcete-li získat čerstvost a kompletní výživu, zde je recept na čerstvé nápoje s okurkami, které můžete udělat doma.

Materiály:

• 1 středně velká okurka, hladká prodloužená šňůrka
• 1 citron, zmáčkněte
• 30 ml frambosenový sirup
• Dostatečné kostky ledu

Jak to udělat

1. Všechny složky rovnoměrně promíchejte
2. Nalijte do servírovacího skla. Podávejte za studena.

4. Mango smoothies

Mango, které je známé svým obsahem vitamínu C, lze také použít jako osvěžující přísadu v horkém počasí. Ve 100 gramech manga je 46 kalorií energie, 89,6 g vody, 15 mg vápníku, 11,9 g sacharidů, 1,7 g vlákniny, 88,9 mg draslíku, 9 mg fosforu a vitaminu C až 6 mg..

V mango smoothie tentokrát, tam jsou nejen manga, ale také banány, které pomáhají blokovat žaludek. Plus je jogurt jako kompletní zdroj bílkovin, který splní vaše nutriční potřeby. To je recept na čerstvé, zdravé nápoje, které můžete udělat.

Materiály:

• 1 středně velké mango, vezměte ovoce
• 1 Ambon banán, nakrájíme na kousky
• 75 ml čerstvého tekutého jogurtu
• 50 ml pomerančové šťávy
• 100 ml studené vody
• 2 lžíce medu
• Dostatečné kostky ledu

Jak udělat:

1. Všechny ingredience vložte do mixéru. Smíchejte, dokud nebudou všechny složky hladké.
2. Nalijte do servírovacího skla.
3. Podávejte okamžitě za studena.

5. Ovocná polévka

Teplé počasí je opravdu chutné jíst barevné ovocné polévky a osvěžující hrdlo. Recepty z čerstvých nápojů tentokrát obsahují spoustu vitamínů, minerálů, vlákniny a antioxidantů, které je škoda zmeškat.

Materiály:

Ovocný materiál:

• 100 g melounu, nakrájíme na krabice
• 100 g papáji, řezané krabice
• 100 g melounu, nakrájíme na krabice
• 100 g ovoce purpurového draka, nakrájíme na krabice
• 50 gramů jahod, dělené 4

Materiál sirupu:

• 80 gramů cukru
• 50 ml pomerančové šťávy
• 300 ml vody

Doplňkové materiály:

• Dostatečné sójové mléko

Jak to udělat

1. Nejdříve varte všechny složky sirupu. Odložil a chlad.
2. Vložte kousky ovoce do velké sklenice nebo misky.
3. Nalijte si sirup, který se ochladil s kostkami ledu do ovoce
4. Nalijte dost sójového mléka.
5. Podávejte za studena.

Přečtěte si také:

• 3 Zdravé Dahaga čerstvé nápoje než konzervy
• Pití horkých nápojů, když zuby, květen nebo ne?
• 5 Nápojové výtvory Přidejte přírodní energii, kterou můžete vyrobit doma