5 Zdravé recepty z mrkve Přípravky, že váš malý musí jako

Mrkev je zelenina, která je vysoce výživná. Obsah vitamínu A, vitaminu B7 a vitamínu K v mrkvi může udržovat zdraví očí, urychlit metabolismus těla a regulovat krevní sraženiny. Mrkev také obsahuje vlákninu bohatou zeleninu, která může zlepšit zažívací zdraví. Je to škoda, když vynecháte výhody této mrkve pro děti. Udělejme doma zpracovanou mrkev! To je mrkev recept, který můžete sledovat.

1. Mrkvové sušenky

Pokud hledáte pro občerstvení potraviny vyplnit sklenici doma, to mrkev pečivo může být jeho volba. Tak, aby vaše dítě nebylo lehké občerstvení nedbale poskytovat zdravé a chutné občerstvení doma. Toto pečivo není obyčejná svačina, protože obsah může splňovat energetické potřeby dítěte spolu s vlákny, vitamíny a minerálními látkami. Na co čekáte? To je recept na mrkev, kterou si můžete udělat doma.

Potřebný materiál:

• Asi 2 šálky mouky
• Asi 1 šálek jemně strouhané mrkve
• Asi 1 šálek strouhaných jablek
• 1 střední banán
• Asi 1 šálek sušeného ovsa
• ½ lžičky prášku do pečiva
• ¼ lžička jedlé sody
• ½ lžičky skořicového prášku
• 1 velké vejce
• O ⅓ šálek kokosového oleje
• O ¼ šálku medu
• 2 lžíce moučkového cukru
• 1 lžička vanilkového extraktu
• Choco čip (volba)

Jak udělat:

1. V jedné velké misce smíchejte mouku, oves, prášek do pečiva, jedlou sodu a práškovou skořici
2. V jiné misce smíchejte vejce, med, vanilkový extrakt, rovnoměrně promíchejte.
3. Směs vaječné směsi vložte do velké mísy obsahující směs mouky. Také přidejte cukr mouky.
4. Do směsi také míchejte mrkev, jablka a banány. Míchejte tak dlouho, až se směs rovnoměrně promíchá a textura se nebude hodit příliš měkká.
5. Těsto zformujte do malého kulatého tvaru a pak ho prsty vyrovnejte.
6. Vložte ji choco chip na to, pokud chcete.
7. Pečeme asi 13-15 minut v předehřáté troubě na 100 stupňů Celsia.
8. Zvedněte vařený dort a vložte ho do nádoby.
9. Tato fronta je připravena k použití jako zdravá svačina pro děti, které jsou bohaté na vlákninu

2. Mrkvové karbanátky

Tvar je malý kulatý a má dobrou chuť dělá karbanátky oblíbené u dětí. Tentokrát udělejme mrkev v kuřecích karbanátkách. Po hnětení celého těsta můžete vařit nebo smažit karbanátky z mrkve podle chuti dítěte. Jak to udělat, je to opravdu snadné. Podívejte se na mrkev recept níže.

Potřebný materiál:

• 350 g filetového kuřecího masa, jemně nasekané
• 150 g mrkve, strouhané nebo mleté ​​podle chuti
• 200 gramů ságové mouky
• 3 stroužky česneku, pyré
• 2 stonky póru, jemně krájené
• 1 lžičku soli
• ½ lžičky pepřového prášku
• ½ lžičky cukru
• 2 lžíce sezamového oleje
• 1 lžička prášku do pečiva
• Dost oleje na smažení
• 125 ml ledové vody

Jak to udělat

1. Smíchejte ingredience kuřete, mrkve, póru, soli, pepře, granulovaného cukru, sezamového oleje. Vše hněte až do hladka
2. Přidejte vejce, míchejte, dokud se směs nesměje.
3. Za stálého míchání přidejte trochu ledové vody.
4. Přidejte ságovou mouku a prášek do pečiva, znovu zamíchejte
5. Těsto vytvořte jako kuličku s lžící
6. Smažte na malém oleji až do uvaření a sušení.
7. Kromě smažení můžete vařit také ve vařící vodě a užívat si ho jako omáčkové omáčky.
8. Podáváme za tepla.

3. Krémová mrkevová rýže

Tento jeden mrkev recept je ideální pro děti, které potřebují potraviny s měkkými texturami. Nejen, že obsahuje mrkev, která je bohatá na vitamíny a minerály, sýr v rýžových směsích pomáhá uspokojit potřeby vápníku dětí, které jsou v období růstu a vývoje. Pojď se podívat, jak to zpracovat!

Potřebný materiál:

• 1 kuřecí vývar (asi 250 ml)
• 1 šálek míchané mrkve
• 3 Lžíce k jídlu másla
• Dostatečná sůl
• Pepř podle chuti
• 1 šálek rýže
• Asi 130 g strouhaného sýra
• ½ cibule

Jak udělat:

1. Na pánvi smíchejte kuřecí vývar, mrkvovou šťávu a 2 šálky vody. Vařte do varu. Odložte ho stranou.
2. Na pánev nepilujte cibuli pomocí másla.
3. Nechte stát asi 5 minut a přidejte sůl a pepř. Odložte ho stranou
4. Na pánvi vaříme rýži 5 minut. Smaženou cibuli, která byla připravena jako příchuť v rýži.
5. Když voda vytéká, tím více se přidává roztok bujónu a míchá se za stálého míchání. Opakujte, dokud se vývar nevstřebá rýží a rýže se měkne. Pokud chcete být měkčí, přidejte roztok mléka znovu podle chuti dítěte.
6. Vypněte kamna, pokud má pocit, že textura je správná.
7. Nahoře přidáme strouhaný sýr.

4. Polévka z kuřecí mrkve

Chcete udělat oběd pro děti? Není třeba se zmást, mrkev recept tentokrát je poměrně jednoduchý, což je vhodné pro jíst nejmenší. S kuřecí kousky, které jsou bohaté na bílkoviny v této polévce, to dále doplňuje vaše malé nutriční potřeby. Zde je recept na mrkev!

Potřebný materiál:

• 200 g kuřecích prsou, nakrájené na kostičky
• 100 g mrkve, tenké plátky, nebo plátky s tvary květin
• 100 g hub shimeji, vyčistěte je. Můžete nahradit shimeji houby s jinými houbami.
• 2 stroužky česneku, mleté ​​nebo strouhané
• 1 lžíce rostlinného oleje
• 50 g cibule, nasekané
• 5 zrn rybí karbanátky, tenké plátky
• 2 stonky póru, hrubě nařezané
• 750 ml kuřecího vývaru
• Dostatečný pepřový prášek
• Dostatečná sůl

Jak udělat:

1. Česnek a cibuli až do vädnutí a voňavé na pánev.
2. Přidáme smažené kuřecí kousky, dokud nevaříme.
3. Zahřívejte kuřecí vývar na pánvi, dokud se nevaří.
4. Pak do ní vložte restovanou cibuli a kuře.
5. Dejte mrkev, houby, pór a rybí karbanátky. Vařte až do vaření.
6. Dejte dostatek soli a pepře.
7. Polévka je připravena sloužit za tepla.

5. Mrkvové nugety

Tentokrát může být mrkev recept vyroben ve formě nugety, což je obvykle malé oblíbené jídlo. Chcete-li být zdravější, je nejlepší vytvořit si vlastní nuget doma.

Mrkvové nugety smíchané s čerstvým rybím masem mohou být volbou vašeho dítěte do školy. Jistě, tento nuget je bohatý na vitamíny a minerály, plus obsahuje vysoký obsah bílkovin. Není to všechno, co dítě potřebuje? No, na co čekáte, udělejme ve vaší kuchyni rybí nugety!

Potřebný materiál:

Nugget materiál

• 100 g makrely mleté
• 100 g mletého kuřete
• 150 g mrkve, nakrájíme na malé krabice
• 25 gramů ságové mouky
• 30 gramů vaječného bílku, setřást
• 75 ml ledové vody
• ½ čajové lžičky kuřecí prášek vývar
• ¾ lžička soli.
• ¼ lžička práškového pepře
• 2 stroužky česneku, šťouchané

Materiál pro smažení:

• Vejce bílé, otřepané
• dostatek hrubé pánvi mouky smažený
• Dost oleje na smažení

Jak to udělat

1. Smíchejte ryby, kuře, mrkev a ságovou mouku. Míchejte až do smíchání
2. Pak přidejte vejce, vodu, prášek kuřecí vývar, sůl, pepř, celer a česnek. Míchejte, dokud nebude dobře promíchána.
3. V domě připravte plech na pečení 20 x 20 x 3 nebo jakoukoliv velikost. Základ pánve otřete olejem nebo margarínem.
4. Nalijte směs, která byla dobře promíchána do pánve. Směs se ztuhne, zatlačí se tak, aby tvar odpovídal tvaru pánve.
5. Směs se míchá na pánvi po dobu 30 minut až do konce.
6. Nechte vychladnout. Pak se nakrájíme na kousky podle chuti.
7. Ponořte kousky nugety do vaječného bílku a pak převalte mouku panir.
8. Smažte v oleji, který je již docela horký.
9. Smažte až do zlatožluté, výtah.
10. Nugget je připraven k doručení

Přečtěte si také:

• Je pravda, že jíst mrkev je dobré pro zdraví očí?
• Nejen zdravé oči, těchto 7 výhod, aby nás jíst mrkev
• 5 Potraviny, které jsou dobré pro zdraví očí, kromě mrkve