5 Výkonných tipů pro překonání stresu a úzkosti během pracovních pohovorů

Získání zaměstnání, jak je žádoucí, není snadné. Musíte zdokonalovat své dovednosti a podniknout test proveditelnosti. Bohužel, tento test pohovoru často dělá srdce 'dag rytmu' rychlejší kvůli úzkosti a stresu. Jak se vypořádat se stresem a úzkostí během pracovního pohovoru? Pojďme se podívat na následující tipy.

Proč pracovní pohovor často způsobuje stres a úzkost?

Stres a úzkost mohou vzniknout kdykoliv, jeden z nich během pracovního pohovoru. Proč? Když tomu čelíte, váš mozek si stále představuje špatné scénáře, které by mohly nastat, například odmítnutí. Můžete také cítit strach a nevíte, když vidíte tazatele, který vypadá divoký.

Pokud to nedokážete překonat, stres a úzkost způsobí, že budete nervózní, ne klidní a budete se chladně potit. Výsledkem je, že pohovor nejde podle očekávání a hodnocení vašeho vzhledu bude mínus.

Tipy pro řešení stresu a úzkosti během pracovního pohovoru

Nemůžete si dělat starosti s pohovorem. Důvod, úzkost bude stále varovat, abyste se lépe připravili. Nedělejte si starosti, můžete s ním stále pracovat s několika tipy, například:

1. Proveďte inhalační terapii a vizualizaci

Úzkost a ne klid rozhovor, Můžete to zvládnout sami. Trik, dělat inhalační terapie a vizualizace. Najděte klidnou místnost, abyste se mohli snadno soustředit.

Pak umístěte své tělo ve vzpřímené poloze a zavřete oči. Dále se zhluboka nadechněte a pomalu ho hodte. Dělejte to opakovaně, dokud se necítíte klidnější. Chcete-li eliminovat negativní myšlenky, které se objevují při zvyšování sebevědomí, zkuste provést vizualizační terapii. Představte si nejlepší úspěch a úspěch, jaký jste kdy měli jako motivaci.

2. Prohloubit znalosti o společnosti, o kterou žádáte

Co děláte, když přijímáte pracovní pohovor? Budete určitě kladeni otázky týkající se schopnosti pracovat a rozsahu, v jakém znáte společnost, ve které se ucházíte o zaměstnání.

Chcete-li se vyvarovat znepokojení a stresu, protože nemůžete odpovědět na otázky, musíte se dobře dozvědět a naučit se zázemí společnosti. Pak se snažte praktikovat mluvení před sklem, abyste byli při odpovědích na otázky zvyklí a bezproblémoví.

3. Připravte si všechny objekty, které potřebujete

Správná příprava vám pomůže překonat úzkost později. Také se stáváte sebevědomějšími a už se nestaráte o triviální věci, jako je zapomenutí přinést certifikaci, papírnictví, portfolia a další důležité soubory.

Připravte si věci, o kterých si myslíte, že jsou důležité pro rozhovor den předtím a dejte je do sáčku. Takže se nemusíte obtěžovat hledat tyto objekty, než odejdete na pohovor.

4. Vyberte si pohodlné oblečení

Výběr nejlepšího oblečení pro pracovní pohovor není vidět pouze z modelu. Musíte upřednostňovat zdvořilost a pohodlí. Oblečení, které vás činí nepříjemným, když se používá, samozřejmě, budete se cítit úzkost.

5. Aplikujte zdravý životní styl

Možná se zajímáte, jaký je vztah mezi zdravým životním stylem a úzkostí na pracovním pohovoru? Samozřejmě je. Zdravý životní styl nasměruje osobu, aby si udržovala příjem potravy, dostatek spánku a vyhla se kouření a pití alkoholu.

Ano, výběr zdravých potravin udržuje vaše tělo zdravé. Jste určitě daleko od zažívacích potíží nebo poruch, jako je průjem nebo zácpa, která vás činí nepříjemným během rozhovorů. Pak dostat dostatek spánku pomáhá probudit brzy, takže se vyhnout pozdě přijít na pohovor. Stejně tak s cigaretami a alkoholem. Oba mohou poškodit váš vzhled na další den.

Měli byste jít k lékaři, abyste se s tímto stavem vypořádali?

Ve skutečnosti je úzkost přirozenou reakcí těla na stres. Je to tedy přirozené pouze tehdy, když to pociťují všichni a obecně se s ním dá dobře zacházet.

Pokud nejste schopni překonat úzkost, je nezbytná pomoc psychologa nebo psychiatra. Nedovolte, aby vás úzkost a stres během pohovoru i nadále pronásledovaly. Dokonce vás opakovaně neudělá dobrý pohovor.

Přečtěte si také:

• Fyzické vlastnosti, které jsou nevědomě označující jste stresující
• Dejte si pozor na 4 zranitelné duševní problémy vyskytují v pracovníky v kanceláři
• 5 výkonných tipů, jak obnovit dlouhou pracovní motivaci po dlouhé dovolené