5 Jistě triky k překonání strachu z kontroly stavu

Zkuste si vzpomenout, kdy jste naposledy zkontrolovali své zdraví u lékaře nebo zdravotnického zařízení? Jde-li o závažné stížnosti, navštívíte lékaře nebo nemocnici? Může se stát, že máte úzkost nebo strach z kontroly stavu. Někteří lidé dokonce odmítají kontrolovat své zdraví, i když zažili různé příznaky nemoci. Často se jedná o strach ze zdravotních kontrol. Ve skutečnosti, není vidět lékaře nebo zdravotnické zařízení může být fatální. Chcete-li překonat strach z kontroly stavu, zvažte následující tipy.

Proč se mnoho lidí bojí navštívit lékaře?

Abychom byli schopni čelit zdravotním kontrolám s větší důvěrou a odvahou, musíte přesně porozumět tomu, čeho se bojíte. Zdroj strachu pro každou osobu se může lišit. Zde jsou nejběžnější obavy, které straší společnost.

• Bojí se lékařů. Data sestavená na webových stránkách zdravotnictví WebMD ukazují, že strach z lékařů zažívá asi 20% světové populace. Protože je to docela běžné, tento strach je znám jako syndrom bílého pláště. Lidé se syndromem bílého pláště obvykle spojují lékaře s negativními zkušenostmi. V jejich očích jsou lékaři špatní poslové a zastrašující postavy.
• Bojí se lékařských procedur. Další strach, že mnoho lidí zkušenosti je děsivý lékařský postup. Lidé, kteří se bojí léčebných procedur, jsou obvykle lidé, kteří nemohou obstát. Výsledkem toho je, že obraz jeho injekce, vytažený zuby, nebo jeho ovládání je tak strašidelný.
• Pocit viny. I když si to neuvědomují, mnoho lidí, kteří se bojí zdravotních kontrol, se ve skutečnosti cítí provinile pouze kvůli životnímu stylu, ve kterém žijí. Například, těžký kuřák se bojí navštívit lékaře, když zažívá těžký kašel. Měl podezření, že příčinou jeho nemoci je kouření, ale nemohl a / nebo chtěl změnit zvyk.  

Překonat strach z kontroly stavu

Hlavním klíčem k překonání strachu z kontroly stavu je ochota. Nedovolte, abyste zkontrolovali, jestli je příliš pozdě. Pamatujte si, že vaše zdraví je mnohem důležitější než strach, který zažíváte. Takže pro vaše zdraví je to jistý způsob, jak překonat strach z návštěvy u lékaře nebo nemocnice.

1. Začněte pomalu

Pokud jedete do nemocnice nebo kliniky zní strašidelně, začněte pomalu. Můžete doprovázet přátele nebo příbuzné, kteří kontrolují. Tímto způsobem se seznámíte s atmosférou a lidmi.

Když přijde váš vlastní obrat, zkontrolujte, zda nejsou příznaky nemoci dost závažné. Čím dříve zkontrolujete, tím lepší je manipulace. Možná nebudete muset brát krev nebo předepsat příliš mnoho léků. Pokud jsou příznaky nemoci závažné, je přirozené, že se bojíte zdravotních kontrol. Takže, zvyknout si na lékaře, když je napaden nemocí, která není příliš vážná, je dobrým startem pro další zdravotní kontroly.

2. Změnit nezdravé návyky

Pokud je důvod, proč se bojíte zdravotních prohlídek, nezdravý životní styl, jako je nedostatek pitné vody, kouření nebo koníčky, které zůstávají pozdě, možná už znáte řešení. Nejprve změňte nezdravé návyky. Budete také jistější, když se musíte poradit se svým lékařem nebo nemocnicí.

3. Vyhledejte lékaře nebo důvěryhodné zdravotnické zařízení

Možná se bojíte navštívit lékaře nebo nemocnici, protože jste slyšeli případy zanedbání povinné péče. Nebo opravdu nevěříte ve zdravotnického pracovníka, který vás zpracovává. Pro to, podívejte se na lékaře nebo zdravotnické zařízení, které je obvykle navštíví lidé nejblíže k vám. Vaše úzkost se sníží, pokud jste v rukou lékaře nebo zdravotnického zařízení, které má prokázanou způsobilost.  

4. Při hledání informací o zdravotních informacích buďte opatrní

Někdy čtení příliš mnoho neověřených zdravotních informací může vás více nervózní. Protože informace, které získáte, mohou být zavádějící nebo nadměrné. Buďte tedy opatrní při třídění zdrojů informací o zdraví. Ujistěte se, že stránky nebo knihy, které čtete, byly zkontrolovány lékařem nebo důvěryhodnou lékařskou osobou.

5. Expoziční terapie

Pokud byly všechny výše uvedené metody vyzkoušeny, ale úzkost a strach nezmizely, můžete mít fobie. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je psychologická terapie. Chcete-li odstranit fobie z lékařů nebo lékařských postupů, může být doporučeno podstoupit expoziční terapii. V této terapii budete konfrontováni s lékařskými předměty, jako je stetoskop, tenzometr (přístroj na měření krevního tlaku), nebo fotografie lékaře. Postupem času si zvyknete a budete moci ovládat strach, který vzniká, když musíte zkontrolovat své zdraví.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 7 triků přesvědčit děti, aby se nebály zubařům
• Překonání strachu a úzkosti směrem k práci
• 7 způsobů, jak dobýt strach ze srdeční choroby