6 Příjem vitamínů a minerálů je důležitý pro zvýšení hladiny krevních trombocytů

Destičky (krevní destičky) jsou buňky, které pomáhají procesu srážení krve v těle. Tělu, kterým chybí krevní destičky, hrozí dlouhodobé ohrožení různými zdravotními problémy. Tento stav je znám jako trombocytopenie. Nemusíte se však bát. Vzhledem k důležitosti této funkce krve nikdy nebolí pokusit se přirozeně zvyšovat krevní destičky prostřednictvím denního příjmu potravy.

Nejlepší zdroj výživy pro zvýšení krevních destiček

Zvyknout si na jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů může skutečně pomoci tělu produkovat a zároveň zachovat počet krevních destiček zůstat normální v krvi. Pak je to, co potřebujeme, každý den plné?

Folát

Folát (vitamin B9) hraje důležitou roli při produkci normálních červených krvinek a prevenci anémie.

Můžete získat folát z jíst ořechy, čerstvé pomeranče, hovězí játra, chřest, fazole a tmavě zelené listové zeleniny, jako je špenát a zelí.

Železo

Stejně jako folát, železo také podporuje funkci těla produkovat nové červené krvinky. Výběr potravin, jako jsou korýši, hovězí maso, fazole, hovězí játra, dýňová semínka, tmavá čokoláda (tmavá čokoláda) a znalost může pomoci zvýšit krevní destičky, které jsou příliš nízké.

Vitamin B12

Vitamin B12 také pomáhá tělu produkovat nové červené krvinky.

Potravinové zdroje, které obsahují vitamín B12, pocházejí většinou ze živočišných potravin, jako jsou hovězí játra, hovězí maso, vejce, ryby, korýši, mandlové mléko a sójové mléko. Pokud jste vegetarián nebo vegetarián, můžete získat vitamín B-12 z:

• B-12 obohacené obilné obilniny
• Výrobky z rostlinného mléka, jako je mandlové mléko nebo obohacené sójové mléko (plus B-12 ve výrobním procesu)
• Doplňky

Vitamin C

Vitamin C slouží k urychlení vstřebávání železa, které později ovlivňuje zvýšení počtu krevních destiček.

Kromě pomerančů můžete snadno získat zdroj vitamínu C z brokolice, zelí, kiwi, jahod, manga, ananasu, rajčat a zelené nebo červené papriky.

Vitamin D

Práce vitamínu D v těle není hraní her. Kromě toho, že pomáhají posilovat kosti, svaly, nervy a vytrvalost, jsou „sluneční vitamíny“ také důležité pro podporu funkce kostní dřeně, která produkuje krevní destičky a další krevní buňky.

Dostanete dostatek vitamínu D ze slunečního vitamínu D z ranního slunce, ale některé potraviny, jako jsou žloutky, losos, tuňák, olej z rybích jater, mléko a jogurt obohacený vitaminem D, vám také pomohou uspokojit jejich potřeby.

Vitamin K

Potravinovými zdroji vitamínu K jsou dýně, sójové boby a zelená zelenina, jako je brokolice, hořčičná zelenina, zelené ředkvičky, špenát a hořčičná zelenina. Všechny tyto potraviny jsou velmi důležité pro pomoc při srážení krve.

Mezitím se těmto potravinám vyhněte

Různé výše uvedené zdroje potravin vám mohou pomoci zvýšit hladiny krevních destiček. Abychom však tento proces mohli optimálně fungovat, měli byste se těmto potravinám a nápojům vyhnout současně:

• Alkohol a alkohol.
• Kravské mléko
• Brusinkový džus.
• Jídlo a nápoje obsahují umělá sladidla aspartamu.

Tyto čtyři druhy potravin a nápojů budou ve skutečnosti zpomalovat a snižovat produkci krevních destiček, což nakonec naruší proces srážení krve..

Je to bezpečné, vždy se poraďte se svým odborníkem na výživu o zdroji a vzoru potravin, pokud chcete zvýšit krevní destičky, které jsou příliš nízké ... Plánování stravy a správného množství živin může pomoci zvýšit počet krevních destiček při léčbě příčin samotné trombocytopenie.

Přečtěte si také:

• 4 Důležitá fakta o krevních destičkách, které potřebujete vědět
• Jaké je nebezpečí, pokud jsou hladiny krevních destiček v těle příliš nízké?
• Různé příčiny destiček dolů, kromě horečky dengue