6 kusů, kterým byste se měli vyhnout při snídani

Ovoce obsahuje vitamíny a minerály, které jsou dobré pro optimalizaci práce našeho těla. Kromě toho, že má přirozenou sladkou chuť, je ovoce také bohaté na vlákninu, která může napomoci trávícímu systému a pomoci snížit hladinu cholesterolu. Kvůli jeho praktičnosti a užitečnosti nejedeme zřídkakdy ani ráno.

Víte však, že jsou nějaké ovoce, které by se nemělo jíst ráno? Pokud ji konzumujete, obává se, že způsobí problémy se žaludkem.

Jakékoli ovoce, které by se nemělo jíst při snídani?

1. Meloun

Meloun je příjemné odpoledne, když je vzduch horký, ale ne ráno. Sladkost v melounu je způsobena vysokou hladinou fruktózy. Podle Julie Greer, MD, asistentka v oboru medicína na University of Pittsburgh, citovaná Prevention.com uvádí, že přibližně 30 až 40 procent lidí není schopno absorbovat fruktózu úplně, což způsobuje nadýmání, nadměrný plyn a průjem.

2. Oranžová

Existuje mnoho výhod, které lze vzít z pomeranče. Vitamín C obsažený v pomerančích má přínos pro imunitní systém a činí pleť zdravou. Nicméně, jíst příliš mnoho pomerančů v dopoledních hodinách může způsobit žaludeční křeče a průjem, protože pomeranče obsahují vysoké vlákno. Přebytek vitamínu C (více než 2000 mg denně) způsobí, že budete nevolný, zvracet, pálení žáhy, nadýmání, bolest hlavy, onemocnění ledvinového kamene. Podle Laury Flores, odbornice na výživu ze San Diega, citované Livescience.com, pomeranče zahrnují potraviny s vysokou kyselinou, což může způsobit žaludeční teplo. Lidé, kteří mají problémy s refluxem žaludeční kyseliny, zažijí pálení žáhy snadno, když jí příliš mnoho pomerančů.

3. Salak

Toto ovoce obsahuje vitamín C, vápník, beta-karoten, železo a taniny (deriváty kyseliny gallové). Soudě podle obsahu má samozřejmě salak výhody pro zdraví, zejména pro kardiovaskulární zdraví. Pokud máte žaludeční vřed, měli byste se vyhnout konzumaci zalacky ráno. Je to proto, že salak obsahuje vysoké taniny, takže může způsobit podráždění žaludku, nevolnost, zvracení a problémy s játry..

4. Broskve (broskev)

Toto ovoce má vysokou vlákninu a může snížit cholesterol a zácpu. Věděli jste však, že broskve obsahují také sorbitol? Sorbitol je obtížné strávit, takže způsobí produkci plynu. Jíst ráno, může způsobit nadýmání. Sorbitol může také zvýšit závislost na laxativech, pokud je konzumován v nadbytku, takže tlusté střevo přestane reagovat na podněty sorbitolu a dojde k poškození svalů..

5. Jablka

Jablka pro snídani menu jsou věřil být schopný poskytovat více energie. Obsah vitamínu C a antioxidantů je spojen s přínosy pro zdraví. Ale věděli jste, že jablka mohou také způsobit nadýmání? Ano, téměř stejné jako broskve, fruktóza a vysoký obsah vlákniny ztěžuje trávení, takže musí být fermentováno ve tlustém střevě. Výsledkem této fermentace je plyn a plynatost.

6. Mango

Zralé mango je těžké se vyhnout, sladká chuť je každý chce znovu jíst. Navíc má mango svou vlastní plodnou sezónu, takže nechceme nechat ujít. Nicméně, dělat mango jako snídaně menu necítí dobře. Mango obsahují fruktózu, která je větší než glukóza. Tato nerovnováha způsobuje, že mango je obtížné absorbovat tělem. Fruktóza je také obtížně stravitelná. Plynu a nadýmání se nelze vyhnout. Rozhodně nechcete začít den s nepříjemným žaludkem?

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

• 6 druhů ovoce, které je dobré jíst během těhotenství
• Může Diabetes pacienti jíst sladké ovoce?
• Nejlepší a nejhorší čas jíst ovoce a zeleninu