6 Nečekané věci, které tvoří váš tělesný tuk
Už cítíte zdravé stravování a cvičení, ale vaše tělo je ještě pružnější? Existuje nějaká neočekávaná příčina, proč může být vaše tělo tukové, aniž byste to věděli? Jistě tam jsou, některé návyky a životní styl, které jsou žili někdy ovlivní zvýšení vaší pozice. Zvažte 6 věcí, které způsobují tělesa tuků.
To způsobuje tuk tělo, aniž by si to uvědomil
1. Nedostatek spánku
Lidé, kteří nemají dostatek spánku, zvýší riziko obezity. Proč je to? Podle studie v časopise Archives of Disease in Childhood v roce 2007 bude jednou z příčin a symptomů diabetu řada hormonálních změn, jako je nesnášenlivost glukózy. To se stane, když tělo nedostane dostatek odpočinku.
Spánková deprivace může také stimulovat hlad a únavu, která má za následek snížení fyzické aktivity. Proto se tělesná hmotnost a držení těla zvýší, aniž by si toho uvědomili. Takže ne zřídka nedostatek spánku je faktor, který způsobuje tukové tělo, aniž by si to uvědomoval.
2. Vaše přátelství ovlivňuje přibývání na váze
Ačkoli mnoho přátel může přinést mnoho zdravotních výhod, výzkum také ukazuje, že nadváha může být nakažlivá mezi vašimi přáteli. Výsledky studie zveřejněné v časopise PLoS One ukazují, že pokud máte přátele s nadváhou nebo obezitou, můžete být také potenciálně tukem, aniž byste si to uvědomovali..
Zatímco výzkum publikovaný v The New England Journal of Medicine zjistil, že pokud máte obézní přátele, jste také potenciálně obézní asi 50 procent možností. Stejně tak, pokud jste přátelé se štíhlými přáteli, budete také ovlivněni štíhlým tělem.
3. Činnosti, které jsou příliš husté
Když máte zaneprázdněnou činnost, ztratíte nějaký cenný čas na spaní nebo odpočinek. S rušnými aktivitami může úzkost a stres při práci ovlivnit distribuci tuku, který se má hromadit. Hormon kortizol, který je také hormon, který vychází, když se člověk cítí stresovaný, změní ukládání tuku do žaludku, pak dojde k zahuštění a hromadění tuku v žaludku.
Kromě toho, rušný životní styl může také způsobit nepravidelné stravovací návyky a závislost na rychlé občerstvení a nehygienické. Pokud obvykle jíst jídlo na silnici, zkuste jíst zdravé potraviny. Také míchejte s ovocem nebo s nízkokalorickým občerstvením při řízení práce mezi přestávkami.
4. Nevíte, zda jste ve skutečnosti určité potravinové alergie
Chronické trávicí problémy a alergie ve vašem těle mohou být jednou z věcí, které způsobují, že tělo pomalu tuk. Podle vyprávění Dr. Mark Hyman Ultrazvuková dieta, alergie, která není detekována tělem, způsobí zánět při trávení. Po tom, tělo bude bobtnat a retence tělesných tekutin je věc, která způsobí, že vaše tělo nečekaně tuk.
5. Už cvičení, ale stravovací návyky jsou stále chaotický
Pravidelné cvičení je důležité pro dobré zdraví, studie zjistily, že spoléháním se pouze na cvičení pro udržení zdraví a ideální tělesné hmotnosti, ve skutečnosti to není efektivní. Cvičení, pokud není kombinováno se změnami ve stravě, způsobí, že vaše tělo přibývá na váze.
6. Vaše genetické deriváty jsou potenciálně tukové
Někteří vědci z přírody Genetická identifikace, genetika člověka může hrát roli těla se stává tlustší. Tyto genetiky také určují potenciál pro tuk, který se může objevit kolem pasu nebo boků. Mnoho příznaků může být potenciálně spojeno z genetiky s obezitou.
Přečtěte si také:
- 4 Nemoci, které mohou způsobit, že někdo není tlustý
- Buďte opatrní, falešné "Fat" Komentáře mohou fatální dopad
- 8 Zdravých potravin, které vás tuk rychle
