6 věcí, které způsobují, že se vaše tělo cítí letargické
Mnozí, kteří nevědí jistě, co je příčinou těla slabé a letargické nepřetržitě. Dočasná diagnóza, která je široce podezřelá, je hustota aktivity a nedostatek spánku. Je pravda, že nedostatek spánku může učinit tělo slabým, ale ve skutečnosti existuje mnoho dalších věcí, které ovlivňují. Co si myslíte? Viz vysvětlení níže.
Různé příčiny kulhání těla
1. Nedostatek spánku
Spánková deprivace může být jednou z příčin obecné slabosti a únavy. Tělo, které je udržováno do 20 hodin denně, je náchylné k extrémní únavě, pokud se provádí více než 7 dní. Buď spíte nebo odpočíváte alespoň 6 až 7 hodin denně
Také se ujistěte, spát na pohodlné posteli a nastavit si spánek vzor být pravidelný. Vyvarujte se používání mobilních telefonů, notebooků a sledování televize před spaním, abyste získali dobrou a dostatečnou kvalitu spánku.
2. Spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha spánku, která je jednou z příčin slabého těla. Symptomy této poruchy spánku jsou zažívány se stavem, kdy tělo přestane dýchat na okamžik před spaním. Většina lidí si neuvědomuje, že se to děje, ale může způsobit hlasité chrápání a nakonec se tělo během dne cítí velmi unavené. Tato anea spánku může být také způsobena nadměrnou tělesnou hmotností, kouřením a častou konzumací alkoholu.
3. Nedostatek výživných potravin
V podstatě to, co jíte, může ovlivnit, kolik energie můžete utratit. Nedostatek jídla nebo podvýživa může být jednou z příčin slabosti a únavy. Navíc, pokud jídlo, které jíte, obsahuje vysoký obsah cukru. Krevní cukr okamžitě skočí a v krátkém čase se sníží. Zaručené, po jídle, budete se cítit ospalý, slabý a unavený.
Dobře, zkuste mít vyváženou stravu, doplněnou ovocem, zeleninou, vlákny bohatými potravinami a bílkovinami. To má zamezit stavu těla, aby nedošlo k ochabnutí.
4. Anémie
Anemie způsobená nedostatkem železa je jednou z příčin slabého těla pro většinu žen. Proč je to? Červené krvinky a železo jsou jedním z důležitých prvků k přenosu kyslíku v těle. Bez dostatečného množství železa je pro tělo obtížné dostat kyslík do energie. Tento stav se často vyskytuje u žen, u nichž dochází k menstruaci nebo těhotenství. Poměrně často trpí mnoho žen anémií.
Pokud trpíte anémií, není nic špatného jíst potraviny bohaté na železo. Můžete ho získat z potravinových zdrojů, jako jsou brambory, maso, fazole a hnědá rýže. Rovněž se poraďte se svým lékařem, abyste dostali správnou dávku železa.
5. Většina konzumuje kofein
Někteří lidé si myslí, že pokud budete konzumovat kofein, můžete zvýšit energii a vaše tělo se pak stane fit. Bohužel tento předpoklad není ve skutečnosti příliš pravdivý. Tělo, které konzumuje příliš mnoho kofeinu, je náchylné k tomu, aby tělo bylo slabší, jakmile účinky kofeinu zmizí. Kromě toho, že nervózní, nespavost a vysoký krevní tlak, můžete také zažít pití nebo konzumaci nadměrného kofeinu.
6. Hypotyreóza
Štítná žláza je žláza, která reguluje metabolismus těla, aby přeměnila živiny na energii v těle. Neaktivní štítná žláza (hypotyreóza) může způsobit tělesnou slabost, depresi a pravidelný přírůstek hmotnosti. K léčbě hypotyreózy, můžete udělat krevní test, abyste získali definitivní výsledky.
Přečtěte si také:
- Proč spát příliš dlouho dokonce dělá nás unavený?
- Nohy Náhle? To může být příčina
- Dejte si pozor na Extrémní únavu Příznaky, které vás Mager Celkem
