6 Typy potravin, které jsou dobré pro zdraví ledvin
Funkce ledvin filtrují nečistoty z krve a posílají je do močového měchýře do moči. Kromě toho ledviny také regulují krevní tlak, regulují absorpci vody, kontrolují kyselost v těle a vyrovnávají hladiny elektrolytů (draslík, fosfor a vápník). Vzhledem k jeho životně důležité funkce, jíst potraviny, které jsou dobré pro ledviny může jistě zmírnit a usnadnit práci ledvin. Zvláště pro lidi, kteří mají určité poruchy funkce ledvin.
Nenechte se mýlit, dobré jídlo pro ledviny nemusí být drahé, opravdu. Domácí potraviny, které lze snadno nalézt na trhu, vám mohou pomoci udržet zdraví ledvin. Podívejte se na úplný seznam níže.
Jaké druhy potravin jsou dobré pro ledviny?
1. Třešňové ovoce
Malé plody, které se často stávají dekorátory dortů, jsou dobré pro ledviny. Toto ovoce obsahuje složky jako vitamin C, vitamín K, folát, vitamin B6, hořčík a citrát. Čím více kyselých třešní, což znamená, že hladiny citrátu v ovoci jsou také vysoké. Citrát snižuje kyselinu močovou v krevním řečišti, čímž usnadňuje funkci ledvin ke kontrole kyselosti v těle. Kromě toho, že jsou dobré pro ledviny, třešně také snižují riziko dny. Kromě citrátu obsahují třešně také nízký draslík.
2. Skořice
Skořice je známá pro své výhody regulovat hladiny glukózy. To jistě pomůže tělu lépe řídit glukózu a chránit tělo před poruchami cukru v krvi. Konzumace příliš mnoho sacharidů může způsobit, že ledviny pracují tvrději. Přebytek glukózy z cukrovky může proto způsobit poškození ledvin.
Studie potvrzující, že skořice může být použita jako doplněk, aniž by byla věnována pozornost zvýšenému riziku vzniku oxalátu, který může způsobit onemocnění ledvinového kamene..
3. Kočičí knír
Kočičí vousy, také známé jako čaj java, pochází z rostlin Orthophhon stamineus. Tato rostlina se běžně vyskytuje u poruch ledvin po dlouhou dobu. Užívání tohoto extraktu kočičích vousů může podporovat funkci ledvin, jmenovitě vyvažování cukru v krvi, udržování krevního tlaku a poskytování antioxidantů tělu. Kromě podpory funkce ledvin pomáhají kočičí vousy také funkci jater a trávicího traktu.
Pokud však chcete doplnit kočičí vousy v jakékoli formě, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem. Protože by to mohlo být v bylinných doplňcích existují určité složky, které skutečně poškozují ledviny.
4. Cibule
Cibule obsahuje quercetin, který pomáhá předcházet poškození ledvin pro kuřáky. Zatímco pro nekuřáky, quercetin a tuk pomáhají funkci ledvin při filtrování krve před nečistotami. Tato cibule může být použita jako koření, aby se přidala příchuť pro snížení spotřeby soli.
Protože použití přebytku soli v potravinách způsobí, že ledviny budou pracovat tvrději. U pacientů s dysfunkcí ledvin nebude sůl trávena a likvidována správně, takže riziko vzniku otoků a retence tekutin.
5. Zelenina s nízkým obsahem draslíku
Pacientům s onemocněním ledvin se obvykle doporučuje omezit příjem draslíku. Ve skutečnosti se tento minerál nachází v mnoha zeleninách. Znamená to, že musíte jíst méně zeleniny? Samozřejmě že ne. Můžete si vybrat různé druhy zeleniny, které mají nízký obsah draslíku. Mezi nimi jsou květák, zelí, tuřín, okurka a lilek.
6. Apple
Jablka mají vysoký obsah antioxidantů a relativně nízký obsah draslíku. Jablka jsou také s vysokým obsahem vlákniny a mají protizánětlivé sloučeniny, které mohou pomoci zlepšit funkci ledvin. Takže jablka jsou dobrým jídlem pro ledviny, protože mají nízký obsah draslíku, takže ledviny nepracují při zpracování draslíku..
Přečtěte si také:
- 6 Snadné způsoby, jak zabránit ledvinovým kamenům, které můžete udělat teď
- Má jíst špenát Příčina ledvinových kamenů?
- 8 Vaše typické vlastnosti a příznaky onemocnění ledvin
