6 Right Jutsu Still Live Exkluzivní ASI pro pracující matky

Obecně platí, že pracující matky v Indonésii mají nárok na mateřskou dovolenou po dobu tří měsíců, aniž by se museli starat o práci. Pro některé však finanční důvody nebo osobní rozhodnutí vyžadují, aby se vrátili do práce brzy. Ať už se vrátíte do svého těla jen několik týdnů po narození dítěte nebo o měsíc či dva později, můžete se ptát, zda můžete pokračovat v kojení nebo ne..

Odpověď zní samozřejmě ano - i když v určitých situacích je to určitě obtížnější. Čtěte dál a dozvíte se o jednoduchých způsobech, jak pokračovat v exkluzivním kojení během práce.

Tipy pro kojení Exkluzivní kojení pro pracující matky

1. Pochopte svá práva jako pracující matka

Legálně máte právo na kojení (pokud si vezmete dítě do práce) a / nebo pumpujete v práci.

„Zaměstnankyně / zaměstnankyně, jejichž děti stále kojí, by měly dostat správnou příležitost kojit své děti, pokud to musí být provedeno během pracovní doby.“ (Článek 83 zákona č. 13/2003)

Ale ne všichni šéfové si mohou uvědomit vaše práva, takže možná budete muset bojovat za práva kojení.

Diskutujte o svém plánu kojení se svým šéfem dlouho předtím, než se vrátíte do práce, ještě před narozením dítěte, radí odborníkům. Nebojte se zmínit, že budete potřebovat soukromý a čistý prostor - s dveřmi, které mají zámek - kde můžete pumpovat mléko. Pokud nemáte vlastní kancelářské prostory, zeptejte se, zda můžete po určitou dobu použít místnost svého nadřízeného, nebo pokud máte přístup k rohu, který je uzavřený, čistý a neporušený. A také se zeptat, kde můžete uložit dočasné zásoby mléka.

Pokud máte nějaké námitky ze strany společnosti, americká vysoká škola porodníků a gynekologů, citovaná z WebMD, navrhuje požádat svého porodníka, aby napsal krátké prohlášení pro vašeho šéfa; citovat zdravotní přínosy kojení pro vás a vaše dítě. Váš lékař může také chtít určit, jaké jsou vaše potřeby během kojení - jako je čisté, soukromé prostředí - a nabídnout několik rad, jak lze tento stav na vašem pracovišti snadno usnadnit..

2. Použijte elektrické čerpadlo mateřského mléka

Pokud se vrátíte do práce s exkluzivním kojícím dítětem (ne jíst tuhé jídlo), čerpání během dne je poměrně důležité. Nevybírejte čerpadlo ASI, které je levné. Kupte si nejlepší verzi, kterou můžete. Použijte elektrické mateřské čerpadlo, které vám umožní pumpovat obě prsa současně a ušetřit tak několik drahých minut při každém pumpování.

Asi dva týdny před plánem vrátit se do práce, dozvědět se o každé funkce auto dílů a jak vaše ASI funguje. Přečtěte si, jak jej používat pečlivě - nejlepší zdroj informací o tom, jak dát čerpadlo dohromady, jak dosáhnout nejlepších výsledků při čerpání a jak jej čistit. Můžete také najít užitečné tipy o maximalizaci množství mléka, které můžete pumpovat.

Jakmile budete mít nějaký nástroj, ujistěte se, že děláte rutinu, která vás nezajímá (alespoň ne příliš).

3. Vytvořte plán kojení / čerpání mléka

Práce může být velmi náročná - a nepříjemná! - a předtím, než to víte, jste zmeškali čerpací relaci. To může krátkodobě vyvolat otok (mastitidu) a dlouhodobě snížit přísun mateřského mléka.

Máte-li aplikaci Microsoft Outlook nebo jiný kalendářový program, je důležité, abyste si pro každý plán čerpání připravili připomínku. Tímto způsobem víte, že jste byli v té době "účtováni", spolupracovníci vědí, že jste zaneprázdněni jinými plány, a je pravděpodobné, že budete dodržovat harmonogram..

Pijte několik sklenic vody těsně před čerpáním. Krmte své dítě ráno před odjezdem do práce a pumpujte ihned po příjezdu do kanceláře. Ráno budete mít více mléka a budete mít tendenci odložit ho poté, co se zapojíte do kancelářského projektu. Vzhledem k tomu, že vaše prsa produkují mléko nepřetržitě, budete mít stále dostatek mléka k jídlu svého dítěte první ráno, i když pumpujete několik uncí, než se probudí..

Je možné, že budete muset pumpovat dvakrát až třikrát denně, aby bylo pro vaše dítě dostatečné množství mléka, když je s vaším pečovatelem. Výzkum ukazuje, že kojící děti ve věku 1-6 měsíců pijí v průměru 2-4 uncí na jedno jídlo. Jak vaše dítě stárne, mléko se změní podle potřeb vašeho dítěte. Vaše dítě tak bude stále dostávat výživu, kterou potřebuje, ze stejné úrovně celkových uncí ve věku 9 měsíců, když byl ve věku 3 měsíců..

4. Uchovávejte v mrazničce

Před odchodem do práce pumpujte a skladujte malé množství mateřského mléka v mrazáku. Budete se cítit jistější a budete mít tendenci se obávat čerpání dostatek mléka pro vaše dítě, když jste pryč.

Zmrazené mateřské mléko ztrácí některé ochranné enzymy a protilátky přítomné v čerstvém mléku. Nicméně, chlazené mateřské mléko má stále více protilátek a vhodnější výživu pro kojence než mléko s obsahem mléka, takže je bezpečné a v pořádku dávat dětskému mléku malou zásobu, zvláště pokud nemůžete pumpovat během několika dnů. Mléko můžete uchovávat v mrazničce po dobu šesti až 12 měsíců a může být ihned dítěti dáno do osmi dnů od čerpání. Nezapomeňte označit láhev s mlékem svým jménem a jakým datem a časem pumpujete mléko.

Mléko je také bezpečně skladováno při pokojové teplotě (mezi 19 a 26 stupni Celsia) po dobu šesti až osmi hodin. Pokud situace vyžaduje, abyste v kanceláři čerpali mateřské mléko a dali ho okamžitě do vašeho domova, můžete poslat láhev mléka uloženou v malém chladiči do domu pomocí online kurýra.

5. Noste oblečení, které se snadno otevírá

Noste oblečení, které se snadno otevírá nebo odstraňuje, protože budete několikrát denně zaneprázdněni otevírat a zavírat oblečení. Vyhněte se látkám, které snadno ukazují skvrny jako hedvábí; Tmavé nebo vzorované desky jsou dobrý nápad. Připraven mít šátek nebo šátek v ruce na pokrytí hrudníku, pokud vaše kancelář cítí zima.

Pro usnadnění čerpání používejte kojící podprsenku. Tento typ podprsenky umožňuje pumpovat "volné ruce" - bez držení láhve - takže můžete stále dělat jiné věci současně.

Můžete si vytvořit vlastní kojící podprsenku pomocí použité sportovní podprsenku a plátek díry dostatečně velké, aby se čerpadlo štít, aby se vešly, takže si můžete udělat kompresi. Domácí podprsenky fungují stejně dobře jako podprsenky na trhu - také levnější.

Ušetřete si oblečení, jako jsou podprsenky, topy a náhradní vložky na prsa v kanceláři pro zásobování v případě nouze (čtěte: únikové mléko).

6. Připravte si noc dříve

Připravte a zabalte veškerá zařízení pro čerpání mateřského mléka, které potřebujete v noci: vyčistěte čerpací zařízení, chladiče pro skladování mléčného mléka, kartáče na mytí lahví a čerpadel, čisté lahve na mléko, náhradní kojící podprsenky, mokré a suché tkáně a doplňky kojení ( volitelné). Také chcete přivést ruční ruční čerpadlo pro zálohování.

Nezapomeňte také připravit samostatnou dětskou tašku pro vybavení vašeho dítěte, pokud ji vezmete do kanceláře, do centra péče o děti nebo do domovního domu. Buďte připraveni skladovat mléko v chladničce, aby jedli děti doma při práci v kanceláři.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ:

Překonávání různých problémů s prsy při kojení
Kojící Mateřské Kojící?
Seznam potravin, kterým by se měly matky vyhnout