6 Výhody draků pro těhotné ženy a jejich děti
Těhotné tělo matky potřebuje mnoho důležitých živin na podporu zdraví a růstu matky a dítěte. Jeden způsob je získán z konzumace ovoce. Ačkoli v podstatě všechny plody jsou dobré pro těhotenství, víte, že existuje mnoho výhod, které jsou získány jíst dračí ovoce, zatímco těhotná? Tady je vysvětlení.
Výhody konzumace dračího ovoce během těhotenství
Možná ještě existuje mnoho matek, které neznají výhody konzumace dračího ovoce během těhotenství. Ve skutečnosti, ovoce, které se snadno nachází kdekoli, je bohaté na dobré živiny, aby vyhovovaly vašim potřebám a plodu v děloze. Jasněji, následující přínosy konzumace dračího ovoce během těhotenství.
1. Bohatý na živiny
Neméně velké než jiné druhy ovoce, dračí ovoce je dobrým zdrojem výživy, protože obsahuje spoustu vitamínu C, fytochemikálií, bílkovin a draslíku, které ženy potřebují během těhotenství.
Vitamín B1 obsažený v ovčích plodech je také účinný pro růst plodu, stimuluje vstřebávání bílkovin a pomáhá spalovat uhlovodíky na produkci energie..
2. Bohaté na vlákninu
Během těhotenství není neobvyklé, že se ženy stěžují na problémy trávicího systému, jako je zácpa. Pro snížení tohoto problému je důležité, abyste vždy jedli ovoce, které je bohaté na vlákninu, z nichž jedním je dračí ovoce.
Dračí ovoce má mnoho vlákniny, takže je vhodný pro konzumaci těhotnými ženami. V jednom porci dračí ovoce se odhaduje, že obsahuje 0,3-0,9 gramů vlákniny.
3. Zdroj sacharidů
Obsah dračího ovoce, který je bohatý na zdroje sacharidů, je důležitým přírodním zdrojem energie na podporu zdraví matek a růstu kojenců. Potřeba sacharidů během těhotenství se určitě zvýší tam, kde obvykle konzumujete stejný typ sacharidů. Pokud se nudíte, můžete změnit zdroj potravy, ale stále dostanete stejné nutriční výhody pravidelným konzumací dračího ovoce.
4. Zdroj zdravého tuku
Během těhotenství není tuk potřebný pouze jako zdroj energie. Tuk je také potřebný na podporu růstu mozku dítěte v žaludku. Jedna porce dračího ovoce obsahuje 0,1-0,6 g tuku, který se skládá převážně z nenasycených tuků. Nebojte se, konzumace tuku z dračího ovoce vás nebude tučnější.
Tuk obsažený v dračím ovoci není zdrojem nasycených tuků, takže je bezpečné konzumovat matku a dítě k podpoře zdravého přírůstku hmotnosti během těhotenství.
5. Zdroj zdravého tuku
Během těhotenství není tuk potřebný pouze jako zdroj energie. Tuk je také potřebný na podporu růstu mozku dítěte v žaludku. Jedna porce dračího ovoce obsahuje 0,1-0,6 g tuku, který se skládá převážně z nenasycených tuků. Nedělejte si starosti, spotřeba tuku z dračího ovoce vás nebude tučnější.
Tuk obsažený v dračím ovoci není zdrojem nasycených tuků, takže je bezpečné konzumovat matku a dítě k podpoře zdravého přírůstku hmotnosti během těhotenství.
6. Zabraňte vrozeným vadám u dětí
Jednou z důležitých živin pro plod, která musí být splněna v děloze, je kyselina listová. Kyselina listová nebo folát, často nazývaný vitamin B9, má během těhotenství mnoho důležitých přínosů. Jeden z nich je účinný při prevenci rizika defektů nervových trubic nebo neutrálních defektů trubek a předčasného porodu.
Pravidelným konzumací dračího ovoce během těhotenství může být tedy dobrým zdrojem potravy pro uspokojení potřeb kyseliny listové ve vašem těle.
Konzultace s porodníkem je tou nejlepší volbou
Existují různé druhy ovoce, které jsou nepochybně prospěšné pro zdraví těla, zejména během těhotenství. Ostatní plody mají také své funkce, které jistě podpoří růst a vývoj dítěte ve vašem děloze.
Často jste zmatení, nebo dokonce dychtiví jíst ovoce, protože se obáváte účinků. Je lepší se poradit s porodníkem ohledně toho, jaké ovoce lze konzumovat a nemělo by se konzumovat během těhotenství. Tímto způsobem vám lékař poradí s ohledem na trimestr těhotenství a Váš zdravotní stav.
Přečtěte si také:
- 7 Výhody Dragon Fruit jste nevěděli
- 4 Snadné způsoby, jak generovat chuť k jídlu, když těhotná
- Tipy pro dietu během těhotenství ke zvýšení hmotnosti plodu
