6 Zdravotní přínosy Taro
Můžete být obeznámeni s různými potravinami z taro, jeden z nich je vrstva Bogor, který je typický suvenýr Bogor. Taro je typ hlíz, které mají podobnost s bramborami. Tato rostlina roste pouze v několika zemích, obvykle v tropických zemích Asie.
Jako složka potravin není taro tak populární jako brambory nebo sladké brambory. Víte však, že taro má mnoho výhod pro zdraví a krásu? Taro lze také použít jako potravu pro ty z vás, kteří chtějí zhubnout, protože tyto rostliny obsahují vlákninu a jsou bohaté na vitamíny, včetně vitamínů A, C, E, B6 a folátu. Taro také obsahuje draslík, který je vhodný pro trávení. Draslík je důležitou živinou pro tělo, protože nedostatek draslíku může vést k srdečním onemocněním, vysokému krevnímu tlaku, rakovině a problémům s neplodností..
Jaké jsou výhody taro?
Nejenže chutná dobře, ale taro nám může poskytnout i následující zdravotní výhody:
1. Překonání zažívacích problémů
Taro může hrát důležitou roli v pomoci zdraví žaludku a střev, aka gastrointestinální. Taro pomáhá stravě trávit a vstřebávat žaludkem a střevy, takže proces trávení může probíhat hladce. Taro může také snížit zažívací problémy, jako je nadměrná produkce plynu, nadýmání, průjem a žaludeční křeče..
2. Překonání problémů s vysokým krevním tlakem
Jak je uvedeno výše, taro obsahuje draslík, který může snížit krevní tlak v cévách. Taro je proto vhodné pro konzumaci lidmi s vysokým krevním tlakem. Taro je také schopen snížit stres na kardiovaskulární systém a obsah draslíku v něm může zlepšit kognitivní funkce.
3. Pomáhá při problémech s viděním
Taro obsahuje celou řadu vitamínů, z nichž jeden je vitamin A, který napomáhá k jasnému vidění. Kromě toho obsahuje taro také antioxidanty, které se skládají z beta-karotenu a kryptoxanthinu. Kromě funkce prevence vzniku šedého zákalu může beta-karoten také pomoci překonat srdeční onemocnění.
4. Zdraví kůže a vlasů
Taro obsahuje vitamíny A, E a B6. jak bylo vysvětleno výše. Tento vitamin slouží k opravě kožních buněk. Antioxidanty obsažené v taro jsou také schopny zabránit předčasnému stárnutí. Samotná funkce vitaminu B6 spočívá v opravě tkáně. Při pravidelném konzumaci taro bude kůže opět svítit, černé skvrny také přirozeně zmizí. Pro suchou pokožku hlavy může vitamín E v taro poskytnout vlasům také vlhkost.
5. Posílení imunitního systému a průtoku krve
Taro obsahuje vitamín B6 a vitamin C, které pomáhají produkovat červené krvinky a bílé krvinky, které slouží k udržení imunity. Kromě toho, vitamin C také obsahuje antioxidanty, které mohou být obranou proti rakovině a snižují riziko srdečních onemocnění.
Kromě snížení krevního tlaku u lidí s vysokým krevním tlakem je taro také schopen předcházet chudokrevnosti, protože obsah železa napomáhá tvorbě červených krvinek a pomáhá usnadňovat krevní oběh, usnadňuje metabolismus a tvoří nové buňky v těle..
6. Dobré pro diabetiky
Taro může regulovat potřebu inzulínu a glukózy, což je důležitým faktorem pro prevenci vzniku diabetu. Pokud běžně konzumujete taro doprovázené zdravou výživou, snížíte riziko vzniku diabetu, protože taro je obsaženo ve vláknu, které je dobré pro konzumaci..
Jak jíst taro?
V současné době bylo objeveno mnoho inovací pro zpracování taro, takže taro si mohou vychutnat všichni různými způsoby. Existuje několik způsobů, jak můžete využít taro:
- Jako hlavní jídlo. Taro obsahuje více sacharidů než brambory. Jako hlavní jídlo, obvykle spotřebované je kořen taro.
- Polévka. Taro lze také použít jako polévku. Jako na Jamajce, taro polévka se obvykle skládá z různých druhů zeleniny, které obsahují bílkoviny a sacharidy.
- Pudink. Taro pudink lze kombinovat se skořicí, vanilkou, kokosovým mlékem a cukrem.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- 7 Výhody ananasu pro zdraví lidského těla
- Výhody ovoce a zeleniny pro děti
- 7 Výhody Avokáda pro zdraví
