6 Zdraví Výhody můžete získat s pozitivním myšlením
Pozitivní myšlení neznamená, že ignorujete nepříjemné situace, ale spíše čelíte nepohodlí pozitivnějším a produktivnějším způsobem. Musíte si myslet, že nejlepší je to, co se stane, a ne nejhorší. Pozitivní myšlení začíná často mluvením se sebou. Pokud jsou myšlenky běžící na hlavě většinou negativní, může být váš pohled na život pesimistický. Naopak, pokud je vaše mysl většinou pozitivní, pak byste mohli být optimistou. Některé studie uvádějí, že pesimistická a optimistická osobnost může ovlivnit zdraví a pohodu v různých aspektech. Zde vezmeme některé z výhod optimismu, které budou vysvětleny níže.
Výhody pozitivního myšlení
1. Zvyšuje možnost dlouhověkosti
Výzkumní pracovníci na University of Pittsburgh School of Medicine zjistili, že postmenopauzální ženy, které mají optimistickou povahu, pociťují pokles délky úmrtí a mají pouze malé riziko vzniku diabetu nebo hypertenze (vysoký krevní tlak), které často trpí pesimističtí přátelé. Výzkumníci analyzovali data ze 100 000 žen v probíhající studii a výsledky byly optimistické ženy, které měly o 30% nižší riziko úmrtí na srdeční onemocnění ve srovnání s pesimisty. Pesimistické ženy mají také 23% šanci na smrt na rakovinu.
2. Bojová deprese
Podle psychologie Today je pesimistické myšlení jedním z faktorů, které způsobují depresi. Tím, že změníte své myšlení tak, aby bylo pozitivní, budete moci bojovat s depresí. Kognitivní terapie, která mění vzorce myšlení, může zvýšit pocity člověka a také se stává hlavní součástí léčby deprese.
3. Posiluje imunitní systém těla
Předpokládá se, že pozitivní myšlení pomáhá lidem bojovat proti nachlazení a dalším nemocem. Nicméně, podle studie z roku 2003 v New York Times uvedl, že negativní myšlení může pouze oslabit imunitní reakci těla na chřipku. To je způsobeno velkou elektrickou aktivitou v části mozku, když si myslíte, že je negativní, takže může oslabovat imunitní odpověď na chřipku, měřeno jejich protilátkami..
4. Porazit různé nemoci
Lidé s pozitivními myšlenkami se rychleji zotaví z chirurgie a mohou se také lépe vypořádat se závažnými nemocemi, jako je rakovina, srdeční onemocnění a AIDS, podle psychiatrické sociální sítě provozované profesionálním duševním zdravím. Studium studentů prvního ročníku práva zjistilo, že lidé, kteří byli optimističtější než ostatní studenti, měli lepší imunitní buňky.
5. Překonejte stres lépe
Při konfrontaci se zátěžovými situacemi mohou pozitivní lidé řešit situaci efektivněji než negativní myslitelé. V jedné studii vědci zjistili, že když optimisté čelí zklamání (například, pokud nejsou přijati do práce nebo nedokáží postupovat dopředu), je pravděpodobnější, že se zaměří na věci, které mohou v dané situaci udělat..
Namísto toho, aby se optimisté nechali ponořit do pocitů frustrace nebo s věcmi, které nemohou změnit, vypracují další plány a požádají o názory jiných lidí na pomoc a radu. Na druhou stranu pesimisté pouze předpokládají, že situace je mimo jejich kontrolu a že nic nemůže udělat, aby ji změnili.
6. Udělejte si větší odolnost
Odolnost se týká naší schopnosti překonat problémy. Silní lidé mohou čelit krizím nebo traumatu silou a odhodláním. Namísto toho, aby byli rozdrceni tváří v tvář stresu, raději pokračují a překonávají tyto potíže. To dokazuje, že pozitivní myšlení hraje roli v houževnatosti. Při konfrontaci s výzvami vidí pozitivní lidé obvykle to, co mohou při řešení problémů skutečně dělat.
Výzkumníci také zjistili, že uprostřed krizí, jako jsou teroristické útoky nebo přírodní katastrofy, pozitivní myšlenky a emoce podporují rozvoj a poskytují štít proti depresím. Udržováním pozitivních emocí, i když čelí hrozné události, mohou lidé využívat výhod krátkodobých i dlouhodobých výhod, včetně zvládání stresu, snižování deprese a budování schopnosti zotavit se, což může být v budoucnu velmi přínosné..
PŘEČTĚTE SI TAKÉ:
- Způsoby, jak přijímat nedostatek sebe sama a budovat pozitivní obraz těla
- Vztah mezi astmatem, myslí a tělem
- 7 Typy halucinací, které často pronásledují mysl
