6 Výhody masáže horkým kamenem

Masáž horkými kameny (horký kámen masáže) je jeden typ masáže, který se v posledních letech vyvíjel. Použitý kámen není jen kámen, víte! Profesionální masážní místa s horkými kameny obvykle používají čedičový kámen, typ sopečného kamene, který může dlouhodobě udržovat teplo.

Zdá se, že tato masážní technika je nejen dobrá pro zbavení se revmatických bolestí, ale také pro snížení rizika rakoviny. Jak to?

Jaké to je být masírován horkým kamenem?

Během masáže budou některé rozmačkané horké kameny umístěny na určitých místech těla, například podél páteře, nad břichem, na hrudi, obličeji, dlaních, nohou a nohou. Masážní terapeut, který si poradí, můžete použít různé masážní techniky s použitím těchto kamenů, počínaje protáhlými pohyby při škrábání, kruhové, vibrované pomocí speciálních nástrojů, poklepáním na tělo nebo pohyby, jako je hnětení těsta.

Někdy, studené kameny jsou také používány v této terapii. Studené kameny jsou obvykle umístěny po odstranění horkého kamene, cílem je uklidnit kůži a krevní cévy, které jsou rozšířeny v důsledku tepla.

Různé výhody masáže horkými kameny

1. Redukce revmatických bolestí

Teplo je již dlouho známo, že snižuje různé stížnosti svalové ztuhlosti a bolesti. Teplo může zvýšit průtok krve v napjaté oblasti.

2. Snížení stresu a úzkosti

Studie z roku 2001 ukázala, že pjiat po dobu 10 minut může zlepšit srdeční odpověď. Zatímco jiné studie ukazují, že 15 minutová masáž na masážní lavici při práci může výrazně snížit stres ve srovnání s 15 minutovou přestávkou bez masáže. American Massage Therapy Association také uvádí, že masážní terapie je účinnou metodou pro zmírnění stresu.

3. Udělejte si dobře spát

Masáž je známo, že vám pomohou vychutnat si kvalitnější spánek, ačkoli to ještě není zcela známé proč. Studie z literatury ukazuje, že masáže mohou být účinnou volbou kromě tablet na spaní pro osoby s nespavostí. Výzkum ukazuje, že masáž na zádech může pomoci zlepšit relaxaci a pomoci spát. Další studie také ukazují, že děti, které mají potíže se spánkem, když dostanou 15 minutovou masáž rodiči, budou moci spát rychleji. Kromě toho budou také aktivnější a svěží, když se probudí.

4. Zmírňuje příznaky autoimunitních onemocnění

Masáž horkými kameny může zmírnit bolest v důsledku zdravotních stavů, jako je fibromyalgie. Studie ukazuje, že pacienti trpící fibromyalgií, kteří dostanou masáž po dobu 30 minut, budou spát pozdě a zažít pokles látky, která může vyvolat bolest. Další studie také ukázaly, že masáž horkými kameny může být přínosem pro osoby trpící revmatoidy. Účastníci této studie zaznamenali pokles intenzity bolesti, lepší sílu uchopení a byli schopni se pohybovat volněji po 1 měsíci masáže..

5. Snížení rizika nádorových příznaků

Velká tříletá studie ukázala, že masáž může u pacientů s rakovinou snížit stres, úzkost, depresi, nevolnost a únavu. Studie ukazuje, že masážní technika běžně používaná při masáži horkými kameny může pomoci postiženým při řešení symptomů rakoviny. Vědci se domnívají, že v tomto hrají roli lidé uklidňující dotek lidí.

6. Zvýšení odolnosti

Studie v roce 2010 ukázala, že masáž může okamžitě zvýšit odolnost. Vzorky krve odebrané účastníkům před a po masáži ukázaly pokles hladin argininu-vasopresinu, hormonu, který pomáhá regulovat krevní tlak a retenci vody..

Rizika, která potřebujete vědět před masírováním horkými kameny

Masáž horkými kameny je obecně bezpečná, pokud ji provádí vyškolený terapeut. Existuje však řada zdravotních stavů, které vyžadují zvláštní pozornost. Poraďte se nejdříve se svým lékařem masáž horkými kameny pokud máte:

• Poruchy krve nebo užívání ředidel krve
• Hoří na kůži
• Otevřená rána
• Historie krevních sraženin
• Chirurgická historie za posledních 6 týdnů
• Zlomené kosti nebo těžká osteoporóza
• Nízká hladina krevních destiček (trombocytopenie)
• Diabetes

Aby se předešlo popáleninám na kůži, bude obvykle pokožka před umístěním horkého kamene zakryta ručníkem nebo tenkou látkou. Také se zeptejte terapeuta, jak ohřívají kámen. Kámen by měl být zahříván speciálním nástrojem pro masáž. Nikdy nepoužívejte vyhřívané kameny s:

• Mikrovlnná trouba
• Pomalý sporák
• Horká deska (varná deska))
• Trouba

Pro dosažení optimálních výsledků se ujistěte, že jste masírováni pouze vyškoleným terapeutem. Pokud se po jednom dni po masáži setkáte s bolestí, okamžitě informujte svého terapeuta. To může nastat v důsledku přetlaku, který ovlivňuje hlubší vrstvy tkání těla.

Přečtěte si také:

• Jsou masáže odrazy dobré pro tělo?
• Sendawa při masáži, proč?
• Triky pro léčbu bolesti a emocí pomocí prstové masáže