6 Výhody Sága pro zdraví Od horečky Léky až po vysoký krevní tlak
V současné době asi 30 procent lidí z Maluku a Papua stále používá ságo jako základní jídlo v jejich denním menu. Sága může být zpracována v různých formách, od mouky, cukru, a dokonce i sága rýže. Jako jedna z hlavních potravin lidí v Indonésii, sága má dobrou výživu pro tělo. Takže nebuďte překvapeni, pokud výhody sága pro zdraví jsou velmi hojné. Podívejte se na úplné vysvětlení níže.
Obsah živin v ságu
Nejvíce nutričním obsahem v ságu jsou čisté sacharidy. Sacharidy jsou zařazeny do kategorie makroživin, které tělo potřebuje ve velkém množství pro energetické složky a funkci mozku. Jako měřítko jsou ve 100 gramech sága:
- 86 g sacharidů
- 1 gram vlákna
- 0,5 g proteinu
- 350 kalorií
- 3 miligramy sodíku
- 5 miligramů draslíku
- 0,2 g celkového tuku
- 0,1 g nasycených tuků
Ságo neobsahuje mnoho vitamínů a minerálů, ale i když má trochu sága stále ještě nějaké vitamíny a minerály. Obsah sága, i když je klasifikován jako potravina, která nemá nízký obsah kalorií a je dobrým zdrojem bílkovin a vlákniny, obsahuje velmi málo nasycených tuků. To dokazuje, že celková výživa v ságu je stále poměrně kompletní, i když jich není mnoho.
Výhody sága pro zdraví
Po znalosti nutričního obsahu v ságu, zde jsou některé výhody sága pro zdraví, které byste měli vědět.
1. Zdroj energie
Velké množství sacharidů v ságu může být velmi dobrou alternativou jako přírodní doplněk energie v těle. Naše tělo potřebuje hodně energie k odpočinku po cvičení.
Tahle sága vám pomůže doplnit ztracenou energii. Je známo, že ságo může zvýšit přirozenou produkci glukosaminu v těle, což může zlepšit celkový pohyb kloubů a obnovu okolních svalů.
2. Zabraňte vysokému krevnímu tlaku
Od starověku kořeny tapioky byly použity k léčbě stresu, hypertenze, a hrají důležitou roli v přirozené léčby kardiovaskulárních problémů. 100 g sága obsahuje asi pět miligramů draslíku. Předpokládá se, že obsah draslíku v ságu zvyšuje krevní oběh a celý kardiovaskulární systém. Není tedy divu, je-li ság jedním ze známých způsobů léčby problémů s hypertenzí.
3. Zjednodušení zažívacího systému
Sága také pomáhá při zlepšování celého trávicího systému. Od té doby byla sága používána k léčbě různých zažívacích onemocnění, jako je nadýmání, zácpa, žaludeční kyselina, žaludeční vředy a další poruchy trávení.
Sága zvyšuje produkci trávicích enzymů a celkové pohyby střev chránící střeva před vysycháním. Proto je ságo obvykle předepisováno pacientům s gastroenteritidou nebo zvracením, protože může poskytnout uklidňující účinek a ochlazovat žaludek před bolestí..
4. Zlepšit zdraví kostí a kloubů
Ságo obsahuje vápník, železo a další minerály, které pomáhají při opravě kostí a kloubů. Navíc sága zvyšuje produkci glukosaminu, což ovlivňuje hustotu kostí, pružnost a pohyb kloubů. Tato zvýšená hladina glukosaminu zvýší produkci synoviální tekutiny nacházející se v malých množstvích mezi klouby kloubů a šlachových pochvy, takže slouží k ohebnosti pohybů kloubů..
5. Udržujte svou tělesnou teplotu chladnou
Ve skutečnosti, sága může pomoci zmírnit teplo v důsledku nadměrné horečky z těla. Obvykle, když budete brát antibiotika, vedlejší účinky těla bude mít za následek nadměrnou produkci tepla.
No, aby se účinně snížilo tělesné teplo, můžete jíst ságo. Protože ságo má chladicí účinek, který uklidňuje tělo kontrolou nadměrné produkce žluči. Dokonce i podle "The New Oxford Book of Food Plants", tradiční indická medicína používá ságo smíšené s rýží, aby pomohla ochladit tělo. Proto může ságo fungovat jako bylinný lék k léčbě onemocnění způsobených přehřátím v těle, jako je horečka.
6. Přírodní obličejové masky
V Indonésii již nelze pochybovat o výhodách sága pro krásu. Mnoho kosmetických přípravků se vždy stalo ságo jako prášek a obličejová maska. Ve skutečnosti ságo může skutečně fungovat jako velmi dobrý exfoliator kůže. Můžete si udělat obličejovou masku pomocí ságové mouky nebo sága ve formě perel smíchaných s několika kapkami mléka, aby se hustá pasta. Kromě toho, že je přírodní exfoliator, sága může také pomoci urychlit hojení jizev a vyhladit pokožku.
Přečtěte si také:
- 4 Zdroje sacharidů, které jsou zdravější než bílá rýže
- 4 Výhody snacking pro naše tělo zdraví
- 8 tipů, které můžete udělat pro zlepšení trávení těla
