6 Inteligentní strategie Tak, aby děti neměli Hobby Eating Junk Food
Důležité je naučit vaše dítě jíst zdravé jídlo, aby vaše dítě nebylo zvyklé na jídlo. Děti, které často jedí špatné druhy potravin, jako jsou nezdravé potraviny nebo silniční potraviny, jsou více ohroženy obezitou a různými chorobami, jako je vysoký krevní tlak, diabetes, onemocnění srdce a rakovina.
S mnoha reklamy na nezdravé potraviny v televizi a zvykem jíst tyto potraviny, bude obtížné, aby vaše dítě jíst zdravě. Nicméně, existují strategie, které můžete realizovat, aby vám pomohl přestat jíst nezdravé jídlo. Jaké jsou strategie? Pojďte, vypadejte jako šest strategií a vysvětlení níže.
Chytrý způsob, jak děti přestat jíst nezdravé jídlo
1. Připravte si zdravou svačinu
První způsob, jak děti přestat jíst nezdravé potraviny, je poskytnout občerstvení, jako je ovoce, zelenina a ovesné sušenky se sýrem. Připravte si zdravé občerstvení na místě, které je snadno přístupné dětem, například u jídelního stolu.
Když mají hlad, mohou si to snadno vzít. Připravte si také misku s ovocem v místě, které je snadno viditelné, takže si ji vaše dítě může okamžitě vychutnat. Je to proto, že děti mají tendenci jíst, co je před nimi.
2. Nepřineste nezdravé jídlo domů
Pokud nechcete, aby vaše dítě jíst tyto potraviny, pak se neuchovávají nebo si nevyžádané jídlo domů. Tímto způsobem vaše dítě nebude vidět a zeptat se. Dalším způsobem je vařit jídlo, které je podobné nezdravé jídlo menu, ale zdravější verzi. Tato metoda může snížit spotřebu nezdravého jídla u dětí.
3. Nevyjednávejte s dětmi
Nepoužívejte nezdravé potraviny jako vyjednávací nástroj. Dejte dárek ve formě nezdravé potraviny tak, aby vaše dítě chce jíst zdravé jídlo je velmi špatně, protože to bude vlastně přidat k jejich přitažlivosti k nezdravé jídlo sám. Děti také musí být schopny měřit, kolik jedí, protože nutit je k jídlu může způsobit, že se později přejídají, zejména s trendem velkých porcí potravin.
4. Nezakazujte dětem jíst nezdravé potraviny
Pokud nechcete, aby vaše dítě jedlo nezdravé jídlo, neměli byste ho opravdu zakázat, protože to může vést k vyšší zvědavosti dětí. To také způsobí, že mají tendenci jíst spoustu nezdravého jídla, pokud existují příležitosti, jako jsou školní akce, narozeniny přítele a další..
Naučte své dítě ochutnat všechny druhy potravin v malých množstvích, umožnit jim jíst nezdravé jídlo v domově svých přátel, ale ne, když jsou doma.
5. Uveďte příklad
Děti se učí tím, že vidí, co dělají jejich rodiče. Pokud nechcete, aby vaše dítě konzumovalo spoustu nezdravého jídla, musíte jíst zdravé jídlo a vyhnout se nezdravému jídlu. Kromě toho umožníte vašemu dítěti vybrat si typ jídla a zdravé občerstvení, které se jim líbí.
6. Nedejte to nezdravé jídlo jako dárek
Obvykle rodiče dají dětem jídlo v restauraci rychlého občerstvení, když zvýší třídu nebo vyhraje závod. To je jedna věc, které je třeba se vyhnout, aby děti přestaly jíst nezdravé jídlo. Alternativně můžete poskytnout nástroje pro kreslení, oblíbené hračky, sportovní vybavení, jako jsou badmintonové rakety, nebo i jiné aktivity, které mohou odvádět děti od touhy jíst nezdravé jídlo..
Přečtěte si také:
- Nenechte podplatit dítě s nezdravým jídlem nebo čokoládou, abyste chtěli jíst rýži, je to nebezpečí
- 7 Přesné triky, které mají být snadno v pokušení jíst Junk Food
- 5 Účinky nezdravého jídla na zdraví dětí
