6 tipů pro snadnější život i s cukrovkou
Když máte diagnózu diabetu, co cítíte? Cítíte se strach, protože hodně slyšíte komplikace diabetu v jiných orgánech? Pak vám váš rušný život ztěžuje zvládání vašeho života po získání diabetu? Některé z následujících strategií mohou usnadnit život cukrovce.
Proč dochází k diabetu?
Obvykle se hladina cukru v krvi pohybuje kolem 100 mg / dL před jídlem a 140 mg / dL po dvou hodinách po jídle. Ale cukrovka je stav, kdy hladina cukru v krvi je více než obvykle.
Inzulín je hormon produkovaný orgánem slinivky břišní, který slouží k přeměně cukru v těle, což je výsledkem zpracování potravin, které vstupují do vašeho těla, do energie, kterou vaše tělo využívá při každodenních činnostech. Ale u diabetických stavů, vaše tělo mezi neprodukcí inzulínu s hladinami, které odpovídají potřebám těla, nebo Vašemu tělu není schopno správně používat inzulín (inzulinová rezistence).
Tipy pro život s diabetem
Když má vaše tělo cukrovku, musíte se snažit snížit hladinu cukru ve vašem těle, dokud hladina cukru není pod vaší kontrolou. Když snížíte hladinu cukru, musíte být schopni udržet tuto úroveň. Nejtěžší věc, když jste byli diagnostikováni pozitivně s diabetem, je změnit téměř celý svůj životní styl, snížit hladinu cukru. Následující kroky vám mohou pomoci s diabetem žít.
1. Využijte technologie
V této éře stále sofistikovanější technologie, můžete najít téměř cokoliv jen procházením internetu. Nyní existuje i řada aplikací, které můžete použít, aby vám pomohli žít s diabetem. Tyto aplikace můžete použít k monitorování hladiny cukru v krvi a inzulínu, celkového počtu kalorií, které jste konzumovali, zdravých receptů, které se můžete pokusit udržet si hladinu cukru, můžete se dokonce spojit s dalšími pacienty s diabetem..
Studii se dokonce podařilo odhalit, že diabetičtí pacienti, kteří používají aplikaci k tomu, aby jim pomohli žít s diabetem, zaznamenali pokles dlouhodobého testu na hladinu cukru v krvi..
2. Hydratační krém všude, kam jdete
Suchá a svědění kůže se často stává vedlejším účinkem, když žijete s diabetem. Když diabetes, vaše tělo je hladina cukru jsou vysoké, ale hladiny tekutin ve vašem těle bývají nízké. Tento stav pak spouští suchou a svědivou pokožku. Můžete překonat tyto vedlejší účinky tím, že vždy poskytnete malý hydratační krém, který můžete nosit kamkoliv jdete.
3. Přineste léky, kamkoli jdete
Kromě krému můžete také připravit všechny cukrovky, které musíte dělat pravidelně, každý den, na jednom vhodném místě, ať jste kdekoli. Malý sáček, který obvykle používáte jako místo, kam umístíte své make-up nástroje, můžete zkusit. Tuto strategii můžete udělat, abyste se vyhnuli „léčení“. Tento krok také nečiní drogy rozptýlenými, protože se shromažďují na jednom místě, takže nebudete mít problém s jejich příště..
4. Vždy nést 'diabetes-přátelský' občerstvení
Ukazuje se, že nejen hydratační krémy a léky na cukrovku, občerstvení, které je bezpečné pro diabetické pacienty, je také třeba vzít si, ať jste kdekoli. Diabetičtí pacienti se často stěžují, že mají potíže s nalezením potravin, které jsou pro ně bezpečné. Zejména v době, kdy jejich jazyky mohou vynechat chuť sladkých potravin. Tyto tipy vám mohou zabránit v chybách, které uspokojí vaše přání.
5. Jednoduché pohyby mohou přinést velké změny
Nedostatek fyzické aktivity nebo cvičení je jedním z faktorů, které mohou vyvolat zvýšení hladiny cukru v krvi. Přidáním několika jednoduchých pohybů, jako je například přijetí domácího mazlíčka na procházku každý večer nebo víkend, můžete zvýšit fyzickou aktivitu. Tuto rutinu můžete také zjednodušit zadáním alarm váš mobil, takže si to nenechte ujít. Příklady jiných pohybů, které můžete obvykle získat diskusí s ostatními pacienty s diabetem.
6. Měření před pitím
Změřte si hladinu cukru v krvi, pak změřte hladinu cukru v nápoji, který se chystáte pít, zejména pokud je to nealkoholické nápoje.
Přečtěte si také:
- Těžký špatný dech? Možná máte cukrovku
- Poznejte Norovirus, stav, který může postihnout lidi s diabetem
- Peel Dokončit skutečné účinky cukrovky na tělesné zdraví
