6 tipů, jak bojovat proti ospalosti při řízení
Možná jste slyšeli o nebezpečí řízení automobilu nebo jízdě na motorce pod vlivem alkoholických nápojů. Jízda v opilosti vás může dokonce dostat do cely. Nicméně je tu ještě jedna věc, která není o nic méně nebezpečná, která se pohybuje při ospalosti. To často zažívá mnoho lidí. V případech, které jsou poměrně extrémní, pocit ospalosti při řízení automobilu nebo jízda na motorce může způsobit nehodu, která vede k smrti.
Údaje shromážděné National Sleep Foundation ve Spojených státech amerických zaznamenávají, že je každoročně kolem 100 000 případů nehod způsobených ospalými řidiči na silnici. Můžete se vyhnout podobným věcem, které se dějí vám nebo vašim blízkým, protože jste při řízení unavení nebo ospalí. Pozorně sledujte různé tipy, jak bojovat s ospalostí, když řídíte následující automobil nebo motocykl.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Pozor na nebezpečí mikrospánku, krátká ospalost na několik sekund
Znamená, že nemůžete řídit vozidlo
I když už znáte nebezpečí jízdy, zatímco držíte spánek, někdy si myslíte, že ospalost může být stále držena. Ospalost se také může objevit náhle při řízení. Nebo jste ve spěchu a nakonec se rozhodnete řídit, i když jste napůl vědomí. Je těžké rozlišovat mezi ospalostí a únavou, které můžete bojovat a které jsou skutečně neodolatelné. Obvykle znáte ten rozdíl pouze tehdy, když ztratíte vědomí a několik vteřin usnete za volantem. Věnujte pozornost různým příznakům, že nemůžete pokračovat v jízdě a jet znovu.
- Víčka se cítí tak těžká, že často pomalu mrknete
- Těžko se soustředit
- Bengong, mysl všude všude, nebo prázdná mysl
- Kebablasan, ztracený, zapomněl, kde byl, a nevěnoval pozornost dopravním značkám
- Opakovaně zíráte nebo si otřete oči
- Ospalá hlava
- Vozidlo se odchyluje od jízdního pruhu, spásá rameno vozovky nebo jiného vozidla, jezdí nepřirozenou rychlostí (rychleji nebo pomaleji) a ztrácí rovnováhu (při jízdě na motocyklu)
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 Signuje Vaše tělo potřebuje více spánku
Bojujte ospale, když jedete autem nebo na motorce
Pokud jste zažili jeden nebo více z výše uvedených značek, znamená to, že jste již mimo schopnost řídit auto nebo jezdit na motocyklu. Možná první věc, kterou musíte udělat, abyste se zbavili ospalosti, je vyladit rádio nebo hudbu nahlas. Ukázalo se však, že tento starobylý způsob není účinný proti boji při spánku. Zde je mocný tip řídit spánek při řízení auta nebo na motorce.
1. Pijte kávu
Pokud jsou vaše oči a tělo opravdu unavené, potřebujete k udržení povědomí kofein. Jedním z největších zdrojů kofeinu je káva. Káva však trvá asi půl hodiny, než se projeví účinek. Kromě toho, jen šálek kávy nemusí být dost pro lidi, kteří konzumují kávu denně.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: Kolikrát má káva v den, který je stále považován za zdravý?
2. Přetáhněte a zdřímněte (pro řidiče vozu)
Pokud se necítil účinek kávy, nejlepší způsob, jak bojovat s ospalostí, je zdřímnout si. Přetáhněte a spánek asi 15 minut. Pamatujte si, že je lepší strávit 15-20 minut, aby si zdřímnout, než nutit se k řízení pod velkým rizikem.
3. Přetáhněte a natáhněte (pro motoristy)
Obvykle neodolatelná ospalost vzniká, když jezdíte na motocyklu na silnici, která je v klidu v přátelském počasí. Okamžitě se na chvíli zastavte a vystupte z motorky. Natáhněte svaly a chodte asi 10 minut. Aktivní pohyb může pomoci mysli zůstat vzhůru.
4. Neužívejte léky a alkohol před nebo během řízení
Užívání drog a alkoholu může ovlivnit vaši koncentraci a bdělost. Neužívejte anti-motion léky, anti-nachlazení nebo jiné drogy s ospalostmi vedlejší účinky před nebo při řízení. Protože se budete cítit velmi ospalý. Pokud opravdu potřebujete užívat určité léky, které Vám lékař předepíše, neměli byste řídit vozidlo ani řídit motorku.
5. Odpočívejte každé dvě hodiny
Útok na ospalost při řízení nebo jízdě na motorce na dlouhé cestě je velmi rozumný. Abyste tomu zabránili, měli byste každé dvě hodiny odpočívat, aby se svaly natáhly nebo si zdřímly. Pokud jste nuceni jezdit nepřetržitě bez pauzy, vaše tělo a oči se skutečně unaví a cítí se těžké. Takže, i když nejste ospalý nebo unavený, snažte se udržet odpočinek každých pár hodin.
6. Požádejte o doprovod při řízení
Pokud vám chybí spánek, nedostatek odpočinku nebo jste velmi unavení, vyhněte se jízdě sami. Zejména pokud je vzdálenost daleko. Pozvěte přítele nebo člena rodiny, který vás může doprovázet cestou. Tímto způsobem si s ním můžete promluvit, pokud začnete být ospalí. Může být také „policajtem“, pokud jste začali ztrácet bdělost, ospalost nebo téměř usínat. Bylo by lepší, kdyby osoba, která vás doprovázela, byla ochotna řídit se.
