7 způsobů, jak snížit obličejové vrásky bez nutnosti drahých výrobků
Vrásky jsou známkou toho, že váš věk již není mladý - protože vrásky se objeví jako znamení procesu stárnutí. Ačkoli mnoho žen si myslí, že stárnutí pleti je nevyhnutelné, přesto se můžete stále snažit snížit vrásky na obličeji.
Tipy na snížení vrásek změnou životního stylu
Vrásky na obličeji mohou vzniknout z řady návyků, jako je kouření, pití alkoholu, nepoužívání opalovacího krému, když je vystaven slunečnímu záření, přičemž se příliš dlouho sprchuje s teplou vodou, příliš často mytí obličeje a tak dále. Zde jsou některé věci, které můžete udělat pro snížení vrásek obličeje:
1. Neumývejte si obličej příliš často
Aby pokožka obličeje zůstala čistá, někdo často umývá obličej příliš často. Předpokládají, že čím častěji umýváte obličej, tím lépe, protože vaše tvář zůstane čistá.
Ve skutečnosti to není úplně špatné. To je prostě, že mytí obličeje příliš často se nedoporučuje. Mytí obličeje příliš často může odstranit vlhkost a přírodní oleje, které hrají roli v prevenci vzniku vrásek na obličeji.
2. Používejte opalovací krém
Mezi hlavní příčiny vrásek patří vystavení přílišnému slunečnímu světlu a nepoužíváte opalovací krém na ochranu pokožky. Studie ukazuje, že více slunečního záření je příčinou vzniku vrásek ve srovnání s dědičnými faktory. Studie také zjistila, že lidé, kteří jsou zřídka vystaveni slunečnímu záření, mají méně vrásek a vypadají mladší než ti, kteří jsou často vystaveni slunečnímu záření..
Proto se doporučuje používat opalovací krém k prevenci rakoviny kůže a vzniku vrásek na obličeji.
3. Nekuřte
Je známo, že kouření má dlouhodobě škodlivý účinek na zdraví pokožky. Studie dokonce ukazují, že cigarety mohou způsobit předčasné stárnutí pokožky tím, že produkují enzymy, které štěpí kolagen a pružnost kůže. Další studie také ukazují, že kouření může zvýšit riziko vzniku vrásek rychleji a zjemnit pokožku než nekuřáci.
4. Dostatečný spánek
Když nebudete spát dost, vaše tělo bude produkovat kortizol, hormon, který rozbije vaše kožní buňky. Ale když budete spát dost, nejméně šest až osm hodin denně, vaše tělo bude produkovat HGH nebo Lidský růstový hormon které mohou udržovat pružnost pokožky, aby se zabránilo vzniku vrásek.
5. Zvýšit spotřebu ovoce a zeleniny
Mnoho ovoce a zeleniny obsahuje antioxidanty, které mohou bojovat proti volným radikálům na kůži, což může poškodit pokožku. Spotřeba ovoce a zeleniny může také přispět k tomu, že pleť bude mladší a zabrání předčasnému stárnutí.
6. Jezte více sójových bobů
Sójové boby mohou zlepšit vzhled vaší pleti a chránit ji. Studie ukazuje, že sója může pomoci chránit pokožku před poškozením sluncem. Ve skutečnosti jsou studie publikovány v Evropský žurnál výživy ukazuje, že doplňky na bázi sóji mohou zlepšit strukturu kůže a pevnost po šesti měsících používání.
7. Jezte více ryb, zejména lososa
Hladina kolagenu v těle se s věkem sníží. Ve skutečnosti je kolagen v těle velmi důležitý při pořádání svalů, kloubů a kůže, protože 70% kůže je kolagen. Proto je pro vás důležité udržovat kolagen, z nichž jeden je zvýšením spotřeby ryb.
Ryby jsou zdrojem bílkovin a esenciálních mastných kyselin známých jako omega 3, které mohou pomoci snížit vrásky na kůži. Losos obsahuje astaxanthin a karotenoid které mohou zvýšit elasticitu kůže, aby se minimalizoval růst jemných linek vrásek.
Kromě toho jste také povzbuzováni ke konzumaci vitaminu C, protože tvorba kolagenu v těle bude optimálnější, pokud budou uspokojeny potřeby vitamínu C v těle. Vitamín C může zvýšit množství kolagenu ve vaší kůži, chránit pokožku před poškozením způsobeným vystavením UV světlu a snížit zčervenání, černé skvrny a nerovnoměrný tón pleti..
Přečtěte si také:
- 5 Překvapivé věci, které způsobují vrásky
- 5 tipů, jak zabránit vrásky při spaní
- Začněte, když bychom měli používat vrásky prevenci krémů?
