7 způsobů, jak udržet těhotenství Zůstaňte zdraví I když je to 40 let
Není nemožné otěhotnět ve věku 40 let, ale tento proces není tak snadný jako ženy, které jsou těhotné v mladším věku. Protože těhotenství ve stáří zvyšuje riziko komplikací během těhotenství. Neznamená to však, že jste pesimistický a vzdáváte se. Stále máte možnost otěhotnět a porodit zdravé dítě, i když jste již čtyři osoby, pokud dodržujete následující tipy na udržení zdravého těhotenství.
Jak udržet zdravé těhotenství ve věku, který již není mladý
I když možnost těhotenství stále existuje, šance otěhotnět ve věku 40 let je pouze 5 procent. Ženy, které jsou těhotné ve věku 40 let a více, jsou navíc více ohroženy komplikacemi těhotenství, včetně gestačního diabetu, preeklampsie, prevence placenty, předčasně narozených dětí a nízké hmotnosti (LBW), dětí narozených císařským řezem, potratů nebo úmrtí při narození.
Pro předvídání těchto věcí existuje řada způsobů, jak udržet těhotenství v mladém věku, včetně následujících:
1. Proveďte běžné těhotenské kontroly nebo předporodní péče (ANC)
Antenatální péče (ANC) je těhotenské vyšetření k optimalizaci duševního a fyzického zdraví těhotných žen. Předpokládá se, že těhotné ženy budou schopny čelit porodu, porodnímu období, kojení a řádnému obnovení reprodukčního zdraví.
Toto vyšetření může být fyzikální vyšetření, krevní test a ultrazvuk, aby se zjistily problémy, které mohou vzniknout během těhotenství. S porodní asistentkou nebo lékařem můžete o těhotenství hovořit o různých věcech, včetně toho, jak si udržet těhotenství, plán porodu nebo jakékoli starosti, které naplňují vaši hlavu. Obvykle se toto vyšetření musí provádět každý měsíc, ale zeptejte se svého lékaře znovu, když se správně naplánují všechny testy.
Také konzultujte, zda máte cukrovku nebo problémy se štítnou žlázou, které by mohly ovlivnit těhotenství a jak je překonat. Tímto způsobem můžete otěhotnět bezpečněji a plynuleji.
2. Užívejte speciální doplňky
Při vstupu do těhotenství se zvyšují nutriční potřeby matky. Mnoho matek nemůže řádně plnit své výživové potřeby, takže jim hrozí nedostatek vitamínů a minerálů. Ovšem to ovlivní zdraví plodu a matky.
Aby těhotné ženy, zejména ty, které jsou těhotné ve věku 40 let, potřebovaly speciální doplňky, aby byly uspokojeny jejich nutriční potřeby. Dalšími doplňky jsou ty, které obsahují kyselinu listovou, železo a vápník. Tento doplněk je užitečný pro prevenci některých vrozených vad spojených s míchou a mozkem, z nichž jedním je spina bifida.
Pokud máte některá onemocnění a užíváte drogy, měli byste se nejprve poradit se svým lékařem, zda můžete pokračovat v užívání léku nebo ne. Protože ne všechny léky mohou konzumovat ženy, které jsou těhotné.
3. Dostatek odpočinku
Podle Barbary O'Brien, M.D., genetického perinatálního specialisty v ženě a kojenecké nemocnici Rhode Island, musí být ženy, které jsou těhotné ve věku 40 let, citlivější na své tělo. Jak uvádí Fit Pregnancy, ženy ve věku 40 let jsou ve svých činnostech ještě více nadšeny, takže mají tendenci pokračovat v tom všem.
Takže, musíte si odpočinout své tělo tak často, jak je to jen možné, a netlačte se. Šetřete energii s dostatečným odpočinkem, abyste udrželi své těhotenství ve věku, který již není mladý.
4. Jezte výživné jídlo
Během těhotenství musí být zachována potrava a výživa. Nedostatečný příjem potravy může učinit výživu těhotných žen nedostatečnou a později může mít vliv na zdraví plodu.
Proto naplňte svůj nutriční příjem tím, že budete jíst výživné potraviny, zejména ty, které obsahují vysokou hladinu kyseliny listové, jako je zelená zelenina, pomeranče, obiloviny nebo jiné potravinářské výrobky obohacené těmito minerály. Jezte spoustu zeleniny a ovoce, abyste si udrželi denní potřebu vlákniny a na chvíli se vyhněte rychlému občerstvení.
Pokud máte rádi mořské plody nebo mořské plody, měli byste být opatrnější. Protože některé mořské plody obsahují rtuť, která může způsobit děti s vrozenými vadami, jako jsou žraloci, makrela královská nebo mečoun obecný. Mořské plody, které jsou povoleny pro těhotné ženy, zahrnují lososa, krevety a tuňáka. Nejprve se však poraďte se svým lékařem, abyste se nepohybovali špatně.
5. Ovládejte svou hmotnost
Někteří lékaři doporučují, aby těhotné ženy během těhotenství zvýšily svou váhu na několik kilogramů. Toto doporučení je samozřejmě přizpůsobeno zdravotním podmínkám matky a plodu, aby nedošlo ke zvýšení rizika komplikací těhotenství. Proto se poraďte se svým lékařem o doporučené dávce podle Vašeho stavu.
6. Vyhněte se nezdravému životnímu stylu
Je povinností těhotných žen udržet si zdravý životní styl, zejména těch z vás, kteří podstoupili těhotenství v rizikovém věku. Vyhněte se různým nezdravým životním stylům, jako je kouření a pití alkoholu, včetně vašeho manžela a rodiny.
Dokonce i když nekouříte, ale váš manžel nebo jiný člen rodiny kouří, je to stále pasivní kuřák, který může ohrozit vaše zdraví a vaše dítě. Takže, nechte svého manžela přestat kouřit, nebo alespoň nekouřit kolem vás.
7. Proveďte očkování
V ideálním případě musí být očkování provedeno dříve, než začnete plánovat těhotenství. Protože stav těhotenství způsobuje, že imunitní systém těla má tendenci se snižovat, činí ho zranitelným vůči různým infekčním onemocněním. Tady je důležitá role imunizace během těhotenství, která zvyšuje imunitu a udržuje zdraví Vašeho dítěte později.
Pokud však dostanete vakcínu později než otěhotníte, můžete během těhotenství očkovat. To bylo prokázáno jako bezpečné pro růst dítěte ve vašem děloze. Vakcíny, které jsou bezpečné pro těhotné ženy, zahrnují hepatitidu B, chřipku a tetanus difteria pertussis (Tdap). Okamžitě se poraďte se svým lékařem, abyste dostali vhodnou vakcínu.
Přečtěte si také:
- Mohl by to být těhotný ve věku 40 let?
- Tipy pro rodičovství a výchovu prvního dítěte pro rodiče ve věku 40 a více let
- 5 Výhody, proč se stát matkou v dobrém stáří pro růst dítěte
